Meditación: Bien por ti

La meditación o dhyan es una parte clave de la vida hindú. Sabios viejos y sabios utilizan para ejercer la meditación durante años. La meditación profunda les permitió llevar a cabo la más dura la vida kin tarea. A fuerza de meditación rigurosa en clima adverso, los sabios a menudo podían satisfacer los dioses y consiguió favores de ellos.

Puede que no sea posible que un laico a meditar durante horas, por no hablar de los años, pero la mitad de una hora de la meditación diaria hará milagro para nuestro cuerpo y mente. Mediación hace nuestra vida más disciplinada, y nuestras tensiones mentales u otros desaparecerá una vez que comenzamos la meditación de manera regular

Señor Gautama Buda dijo una vez, y". La meditación trae la sabiduría; falta de meditación deja ignorancia. Conoce bien lo que conduce hacia adelante y lo que te detenga, y elegir el camino que conduce a la sabiduría y" De hecho la meditación era considerada una esencia de la religión en el budismo. Incluso hoy en día los monjes budistas practican la meditación de manera regular

Buda también dijo:. El tema sobre el que medito es verdad. La práctica a la que me dedico es la verdad. El tema de mi conversación es verdad. Mis pensamientos están siempre en la verdad. Porque he aquí! Me he convertido en la verdad y"

También se dice en el Bhagavad Gita:. Y" Mejor de hecho es el conocimiento de la práctica mecánica. Mejor que el conocimiento es la meditación. Pero mejor aún es la entrega de apego a los resultados, porque no sigue la paz inmediata y"

Se dice también en nuestro Vedas:. Hay un Gobernante Supremo, el yo más íntimo de todos los seres, que hace que su una forma colector. La felicidad eterna pertenece a los sabios, que lo perciben en sí mismos - no a otros

Sikh Guru Nanak dijo: “ Como fragancia permanece en la flor, como el reflejo está dentro del espejo, por lo que se encenderá tu Señor permanece. dentro de ti, ¿por qué él sin buscar y"?

La suma y la sustancia de estas palabras es que nuestro ser interior es una fuerza potente para la realización de Dios. Cuando se despierta el ser interno, vamos a lograr una mayor energía para nosotros. Y este ser interior puede ser despertado por practicar la meditación profunda y regular

Estilo de vida y la meditación
En la actualidad y'. S vida mecánica cuando nuestro cuerpo se ejerce demasiado debido a todo mentales la presión que estamos perdiendo un delicado equilibrio entre el esfuerzo físico y el metal. Mentalmente vamos demasiado lejos, pero al mismo tiempo estamos perdiendo de vista en nuestro ejercicio físico. En esta coyuntura, es importante que tenemos que hacer la meditación de una vida pacífica.

Al final del día, cuando nuestro cuerpo casi se siente cansado, una mediación diez o 15 minutos hará maravilla. Vamos a sentir no sólo renovado y rejuvenecido, sino también todo nuestro cansancio desaparecerá y nuestra mente se sentirá con nueva energía y potencia

Mi historia:.
Cuando estaba en la escuela y también en mi primera parte de la vida universitaria, mi padre me enseñó a hacer la meditación durante 45 minutos todos los días. Lo hice por lo general en el tiempo de la tarde. Mi papá me dijo que el momento más ideal para la meditación es después de las 2 de la noche, cuando hay tranquilidad por todas partes y la gente alrededor de usted está en un profundo sueño. A pesar de que no es posible que una persona que trabaja como yo o cualquier otra persona que trabaja, pero todavía tratar de encontrar algo de tiempo libre para profundizar en la meditación. Mientras que en la meditación, debe concentrar sus energías todas en un solo punto focal. El punto se llama el tercer ojo (entre las cejas). Cuando todo tu enfoque es un punto, poco a poco se tiende a olvidarse de su entorno y un proceso de desprendimiento gradual entra en juego. Te sientes como pasar a otro mundo. La meditación profunda energiza nuestro cerebro y nos hace más vigorosa. El proceso de profundizar en una etapa de trance es uno electrizante y todo su cuerpo se sentirá el impacto de la misma. Sin embargo, para la concentración de la meditación efectiva es muy importante. Sin la concentración, la meditación no será tan efectivo como lo considere

Tercer ojo:. Francia El tercer ojo se encuentra alrededor de la mitad de la frente, ligeramente por encima de la unión de las cejas. Tradición hindú asocia el tercer ojo con el chakra. Además, en el sistema de yoga tantra se asocia con el sonido OM, y es conocido como el chakra Ajna. En el Tantra, se cree que la corona para ser el loto Shivatic de diez mil pétalos. En el entrenamiento tercer ojo taoísmo y muchas sectas religiosas tradicionales chinos implica centrar la atención en el punto entre las cejas con los ojos cerrados. El objetivo de esta formación es permitir a los estudiantes a sintonizar la "vibración" correcta del universo y obtener una base sólida sobre la que para llegar a los niveles más avanzados de meditación

Investigación:.
Es ningún secreto que la meditación puede tener efectos poderosos sobre la mente y el cuerpo. Recientes trabajos de investigación han demostrado que incluso una breve meditación puede ayudar a dinamizar la mente. En un estudio publicado recientemente en la revista Psychological Science, se demostró que sólo cinco horas de instrucción de meditación cambian cómo funciona el cerebro.

Los investigadores de la Universidad de Wisconsin invitados cerca de 24 personas para participar en el entrenamiento de la meditación a cambio para la instrucción de la meditación libre. Tanto antes como después de que el período de 5 semanas, todo el mundo participaron en una breve 15 minutos de intento de meditación atención enfocada. Se les dijo: "relajarse con los ojos cerrados, y se centran en el flujo de la respiración en la punta de la nariz; si surge un pensamiento al azar, reconocen la idea y luego simplemente dejarlo ir poniendo suavemente su atención de nuevo a la circulación de su respiración ". Durante la meditación, la gente llevaba una gorra llena de electrodos, la creación de una imagen de su actividad cerebral.

Mientras estaban en miles de millones de meditación de las neuronas en el cerebro se comunican mediante la generación de señales electro-químicos pequeños. Cuando las sondas de un instrumento que mide la energía eléctrica se colocan cerca de una célula del cerebro, un cambio de voltaje se puede registrar cada vez que la neurona está activo.

Los investigadores han encontrado diferencias significativas en el funcionamiento del cerebro durante la meditación.

Así que ejercer la meditación regular y hacer vivir la vida digna Hotel  .;