¿Puede la meditación ayuda con el acoso escolar

Un informe reciente de la intimidación frecuente en las escuelas estadounidenses ha atraído la atención nacional a los factores estresantes que suelen enfrentarse los adolescentes —? Estresores que muchos padres y maestros no son conscientes de. La sociedad está luchando para entender cómo la presión de grupo adolescente "atípicos" se ha intensificado en el comportamiento del estudiante viciosa en la escuela. Como educadores buscan maneras de aumentar la compasión y la empatía entre los estudiantes, muchos están descubriendo que la meditación ofrece resultados prometedores, medibles para hacer frente a los factores estresantes subyacentes que dan lugar a la intimidación. Francia El problema de la intimidación Francia El (US) Centro Nacional para la Estadísticas para la Educación estima que un tercio de los estudiantes de edades 12-18 son intimidados en la escuela y en línea. En todos los niveles socioeconómicos, las escuelas están experimentando problemas y los actos de violencia de seguridad aumentadas
Las altas tasas de divorcio entre los padres, el entretenimiento violento y el abuso de drogas por los jóvenes y mdash;., Incluso el uso de la receta antidepresivos — son sospechosos de contribuir a el problema. Sin embargo, estos factores están siendo reconocidos como síntomas de una causa subyacente:. La epidemia de estrés en nuestra sociedad
Una solución prometedora: escuelas sin estrés
Cientos de escuelas públicas y privadas en los EE.UU. y en todo el mundo se han beneficiado de un programa de bastante tiempo, [1], donde los estudiantes tienen la opción de sentarse en silencio durante unos minutos o practicar la meditación para aliviar el estrés. y '; It &'; s como una lavadora, 'dice Jody, un estudiante de la meditación en una escuela secundaria de Detroit previamente plagada por la violencia. "Pensamientos inquietantes verterlo.
Un estudio reciente, realizado por la Universidad de Connecticut, encontró que 106 adolescentes en riesgo en tres escuelas secundarias de reducción de los niveles de estrés, ansiedad, hiperactividad y problemas emocionales en la práctica de la técnica de Meditación Trascendental durante un período de cuatro meses en la escuela, en comparación con los controles. [2] La técnica de MT es una meditación sin esfuerzo, no religiosa que es fácil que los estudiantes aprendan y la práctica en la escuela o en su propia
Según el Dr. William Stixroud, y". Cuando el sistema nervioso se instaló y tranquilidad durante la meditación, la respuesta al estrés comienza a funcionar con normalidad. Como resultado, los niños son simplemente menos impulsivo y" El proceso de aquietar la mente y el cuerpo a través de la técnica de Meditación Trascendental aumenta la coherencia entre los dos hemisferios y el frente y la parte posterior del cerebro. [3] y" el funcionamiento del cerebro más integrada mejora la capacidad de los niños para controlar sus impulsos, y" dice el Dr. Stixroud. y" Se meten en problemas menos; actúan sin pensar menos; pueden inhibir la tendencia a distraerse mejor y".
meditación eficaz también puede ayudar a fortalecer los niños que suelen ser víctimas de intimidación por la construcción de la autoestima y la capacidad de resistencia al estrés. Los estudios de investigación han demostrado que la técnica de TM no sólo reduce el estrés, aumenta la felicidad interior, y los resultados en la mejora de la flexibilidad, la capacidad social y confianza. [4] Cuando los adolescentes practican la mediación tienden a encontrar su aprobación desde dentro en lugar de tener desde el exterior, lo que conduce a una mayor independencia, menos influencia de la presión de los compañeros, y un comportamiento menos abusiva
Referencias:.
1. Fundación David Lynch para la Educación Basada Conciencia
2. y '; en riesgo los adolescentes a reducir el estrés, la ansiedad y la hiperactividad a través de la Meditación Trascendental y '; Robert Colbert, PhD, profesor adjunto de Psicología de la Educación de la Universidad de Connecticut (Estados Unidos). Presentado en la reunión anual de la Sociedad de Medicina del Comportamiento, marzo de 2008
3. y '; El aumento de coherencia EEG durante la Meditación Trascendental y ' ;: International Journal of Neuroscience 14: 147 y- 151, 1981. página 4. 'Meditación trascendental reduce el estrés y aumenta la felicidad entre los estudiantes de secundaria. Rita Benn, PhD, Director de Educación, complementaria y Centro de Investigación de Medicina Alternativa de la Universidad de Michigan. Institutos Nacionales de Salud en Bethesda, Maryland, Abril
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