Corazón Libertad Ejercicio (1): Flower Power

flower power
experiencias dolorosas que pueden conducir a cerrar su corazón como una flor tierna que cierra sus pétalos para protegerse del frío de la noche. En este ejercicio, se aprende a abrir conscientemente tu corazón para que tú y todo se puede compartir en la fragancia celestial de su flor

La hora de ejercicio:.
Cinco minutos

Propiedades requerido:
ninguno

Pasos:

1. Siéntese en silencio, con los pies apoyados en el suelo, la espalda recta, los hombros relajados.
   
2. Cierra los ojos y respire lenta y profundamente.
   
3. Enfoque su atención en sus pies y su conexión con la tierra. Ellos son sus raíces que anclar firmemente y con seguridad a la tierra.
   
4. Continúe respirando lentamente durante un minuto como a fortalecer y profundizar su conexión con la tierra (véase Conexión a tierra).
   
5. Cuando usted se siente bien ancladas, traiga su atención también a su centro de energía del corazón. Está en el centro del pecho, entre los pezones, más o menos a la altura de las axilas.
   
6. En el centro del corazón, imagen de un botón floral.
   
7. Mantener parte de su enfoque en su conexión con la tierra, abrir lentamente el botón floral a plena floración.
   
8. Cuando la flor está completamente abierta, emplear su ritmo de respiración para traer energía amorosa dentro y fuera de su centro del corazón. En la inhalación, permiten amar energía del universo a fluir en el centro del corazón de floración de todas las direcciones (frontal, espalda, ambos lados). En la exhalación, permita que su energía amorosa fluya hacia el universo en todas las direcciones.
   
9. Para completar el ejercicio, lentamente volver al mundo al cambiar su atención de la flor de corazón abierto a centrarse sólo en sus raíces en la tierra.
   
10. A continuación, se centran sólo en el ritmo de la respiración, la inhalación suave y exhalar.
    
11. Ahora, observe lo que está sucediendo en todo su cuerpo. Observe su estado emocional. Observe su estado mental
    
12. Abre los ojos y continuar su día
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