Meditación Timers: ¿Por qué ¿Vale la pena tener uno? Voy a compartir con ustedes por qué es mi herramienta favorita

Hay muchas razones por las que es útil usar un temporizador de meditación. Para aquellos que están aprendiendo el arte de la relajación y dejar todos los pensamientos van, esto ayuda a tener un recordatorio de cuándo comenzar y para traer uno nuevo en foco cuando se realiza la sesión. Hay muchas formas de este dispositivo. Algunos productos pueden ser adquiridos y utilizados como una alarma. Otros pueden ser cargados en un ordenador de sobremesa, portátil o dispositivo móvil.

La necesidad de un dispositivo con las campanas de meditación proviene de la creencia de que hay que utilizar un símbolo específico para indicar cuando el periodo de relajación comienza y un sonido diferente cuando termina. El enso, o círculo japonés, es un dispositivo diseñado específicamente para recordar suavemente una persona para comenzar el ejercicio de relajación y cuando a tomar conciencia de los alrededores de nuevo. La cara incluye una única barra sólida las cuenta atrás del tiempo, en una dirección en sentido horario.

La característica principal de cualquier contador de tiempo para la meditación es el tipo de timbre utilizado para señalar el comienzo y el final de las sesiones. Debe sonar más como un carillón que un anillo de despertador. El carillón de ayuda para conseguir uno en el estado de ánimo o más preparado para una sesión de relajación. Independientemente de que se utiliza el modo o dispositivo para medir el tiempo, las campanas de meditación deben hacer un sonido que es muy agradable y no asustar a una vuelta a la realidad. La clave es la sutileza.

Mientras que el modelo enso es precios poco menos de $ 100, algunas personas pueden encontrar esta demasiado caro. Hay modelos menos costosos disponibles en alrededor de $ 65, que tienen forma de una pirámide en la madera. Utilizan un sonido de gong en lugar de un carillón. Esto es perfectamente aceptable, así, ya que no es un sonido de alarma, pero uno que es muy sutil. Hay muchos dispositivos digitales para la venta, pero la mayoría no utilizan una señal sutil o alarma. Para hacer que una habitación especialmente acogedor, se puede elegir una alarma de zen de bambú con estilo, que también se basa en los carillones. Este tipo de producto también puede ser utilizado como una alarma de regular.

Para los que quieren utilizar una aplicación en el ordenador u otro dispositivo móvil, hay muchos programas que se pueden descargar de forma gratuita. Hay un montón de opciones en los tiempos y otras características que el usuario puede desear. Estos programas están diseñados para la relajación y suelen utilizar campanillas, gongs o una combinación de sonidos, para señalar el comienzo y el final de una sesión.

La relajación que toma por completo la mente de todos los pensamientos y las actividades del día es útil para todos los miembros de la familia. Puede ser practicado con todo el mundo en una habitación individual, o con cada miembro tiene su propio espacio para el tiempo de silencio de la reflexión. Hay algunos aspectos críticos que deben ser tomadas en cuenta.

! Todas las fuentes de ruido de fondo se deben eliminar, tanto como sea posible.
! Una alarma que suena agradable o carillón deben utilizarse para indicar el comienzo y el final de cada sesión.
! Una colchoneta cómoda zona de estar o en el suelo deben estar disponibles.
! El tiempo debe dejarse de lado cada día, para permitir la relajación adecuada a tener lugar.

Al mantener estos detalles en cuenta que cualquiera puede aprender a dejar ir completamente por un corto período de tiempo cada día. Cuando uno llega a ser más competentes, los tiempos más cortos de 5 minutos o menos también se puede disfrutar en la oficina o en otros lugares fuera de casa Hotel  .;