¿Cómo debe actuar durante la meditación?

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
.

La meditación ha existido desde hace miles de años, un testimonio de sus muchos beneficios a cualquier persona que lo hace.

Sin embargo, no todo el mundo tiende a disfrutar de todos los beneficios de la meditación. Podría ser porque no han estado haciendo bastante bien a la hora de meditar. Cometen muchos errores en el camino.

Para asegurarse de obtener los resultados que desea salir de la meditación, toma nota de estos consejos:.

Siéntese cómodamente
Desconocido para muchos, en realidad hay diferentes maneras en cómo sentarse cuando meditan. Aquellos que realmente practican la meditación, como los monjes budistas se utilizan para sentarse en cualquier tipo de suelo, incluso superficies rugosas y los pisos que están hechos de madera y cemento. Por otro lado, hay personas que don &'; t encuentran estas superficies muy cómodas, como los americanos.

Una vez más, la regla es la comodidad. Usted puede decidir que sentarse en cualquier superficie limpia y lisa, o puede sentarse en una silla. Lo más importante es que usted puede sentarse y respirar correctamente.

La respiración es un aspecto importante en la meditación. Es en respiraciones lentas y profundas puede traer su atención al momento presente. Al concentrar sus esfuerzos en las respiraciones, usted aprenderá a suprimir elementos de tu mente de preocupaciones innecesarias, lo que puede evitar que sacar el máximo provecho de la meditación.

Si quieres sentarte en la superficie pero don &'; t quiere sentir el frío de la madera o de cemento, puede agregar una alfombra, manta o alfombra. Algunos se inclinan a la espalda en la pared. Esto no es aconsejable. Así que por lo general se va a estar apoyado en nada. Si esto va a ser el caso, asegúrese de que usted puede tener su columna alineada. Sus hombros están en posición vertical y en el mismo nivel. Su barbilla se mantiene ligeramente alta. También se puede hacer la posición de loto, que es muy común que los yoguis (o los que practican yoga).

Si usted y' re sentado en una silla, asegúrese de que usted puede tener los pies firmemente plantados en el piso o suelo. Si la silla parece ser demasiado alto y usted no puede encontrar cualquier cosa que y' s más pequeño, se puede colocar un taburete o un par de almohadas hasta que sus pies son paralelos a las patas de la silla. Coloque las manos sobre su regazo. Asegúrese de que usted don &'; t inclinarse hacia atrás en la silla. Siente la alineación de la columna vertebral.

Reproducir mensajes subliminales.
La meditación es una de las mejores épocas para colocar mensajes subliminales en el subconsciente. Se vuelven más necesario si usted y' re tratando de cambiar sus patrones de pensamiento en vano. Los mensajes subliminales pueden ser lo suficientemente potente como para afectar su mente consciente. Por otra parte, debido a que están incrustadas en su subconsciente, ya no pueden ser removidos.

Los mensajes subliminales, en relación con la meditación, puede ser una serie de afirmaciones o declaraciones positivas para cambiar nada negativo a algo positivo. Desde el subconsciente se encuentra en la parte más profunda de su mente, es posible que tenga que repetir los mensajes subliminales un montón de veces antes de que puedan entrar en vigor Hotel  .;