CÓMO TENER GRAN AUTO-CUIDADO

"Si I &'; d sabido que iba a vivir tanto tiempo, I &'; d cuidado mejor de mí mismo." James Blake

Lo creas o no, usted es su activo más valioso. Y el único activo que estará con ustedes para toda la duración de su vida. Nadie más, ni amigo, un familiar o ser querido puede prometer eso. Sólo tú

Vamos y'. S fingir por un momento que yo te di un coche. Pero allí y' s una advertencia. Este coche será su único vehículo para el resto de su vida. Si esto fuera cierto, creo que usted y' d tiene cuidar muy bien de ese coche. Hacer todo lo que era necesario para que el coche y' s funcionamiento continuo.

Así que, ¿por qué es tan difícil renunciar a nosotros mismos el mismo cuidado? Para la mayoría de nosotros, simplemente refugio y' t han enseñado. Vivimos en una cultura que no valora el auto-cuidado. Piense cuántas docenas de anuncios que usted ha visto que le indican a tomar una pastilla para el dolor. Tomar una pastilla para el dolor es como decirle a su cuerpo que se callara. Sé que a veces y' s necesario para calmar los síntomas, pero nuestra cultura no hace mucho que enseñarnos acerca de escuchar a nosotros mismos y respondiendo con atención profunda. (Piense en cómo hacer frente a la quimioterapia y la radiación cancer─toxic!)

Muchos de nosotros nos han enseñado que el cuidado de nosotros mismos es egoísta, pero en mi experiencia, cuanto más se da a sí mismo, más tienen que dar a los demás. It &'; s tan simple. Piense en una fuente. La mayor cantidad de agua de una fuente en la toma, más se puede salir. Con el fin de dar abundantemente a los demás, usted tiene que dar abundantemente a ti mismo.

Aquí están algunos consejos para el cuidado de sí mismo con más detalle:

1) Intención ella. La intención es potente y pondrá rumbo a un nuevo destino.

2) Lluvia de ideas 10 pequeñas cosas que usted puede hacer de inmediato para su autocuidado. Las cosas como ir a la cama temprano una noche, con una ensalada para el almuerzo, caminar alrededor de la cuadra antes de la hora de acostarse. Las cosas pequeñas son poderosos, don &'; t ellos subestiman

3) Crecer micro greens.. YouTube tiene un montón de vídeos sobre cómo hacer esto, pero es y' s tan fácil. Todo lo que necesitas es una bandeja, el suelo y algunas semillas de girasol casco o sin pelar crudas. Remoje las semillas durante la noche, y luego cubrirlos con tierra y agua. En unos 7 días, usted y' ll tiene una bandeja de verduras sabrosas deliciosas que son 50 veces más vivo y nutritivo que cualquier cosa que usted y' ll encontrar en el supermercado.

4) Buddy Up. I &'; estoy siempre despotricando acerca de esto, pero y' s tan poderoso. Haga un trato con un amigo, caminar, hacer yoga, meditar. Se trabaja para que alguien más para hacer estas cosas con.

5) Sé choiceful sobre medios de comunicación. Seguro de si allí y' sa programa que desea ver, una revista /papel que desea leer, hazlo, pero don &'; t lo hacen porque usted y' re aburrido. Medios normalmente doesn y' t nutrir.

6) Haga citas de salud por adelantado. Cada vez que salga al dentista, quiropráctico u otro profesional de la salud, a hacer su próxima cita, incluso it &'; s meses de distancia y usted don &'; t sabe si puede hacerlo. It &'; s bueno tener sólo la cita. Puede cambiarlo si es necesario.

7) Comprar orgánica para estos alimentos altamente pesticided:. Las manzanas, apio, tomates cherry, pepino, uvas, patatas, espinacas, fresas, col rizada y calabacín

8) Utilice preguntas de potencia. Aquí y' s un gran día para el autocuidado. "¿Cuál sería la cosa más nutritiva que podía hacer por mí en este momento?"

9) Medita. Esto puede ser tan simple como la respiración en la palabra paz como usted está parado en la línea o se sienta en un atasco de tráfico. Calmar su mente va a calmar su cuerpo y estar en calma es la auto-curación y auto-cuidado enormemente.

10) Obtener apoyo. Los aspectos combinados de la rendición de cuentas y el estímulo es lo que hace el entrenamiento de manera eficaz para crear un cambio. Pruébalo y ver por sí mismo Hotel  .;