¿A quién discutir con?

Una cosa es dar la cara por ti mismo y los demás. Pero es un asunto diferente al quedar atrapado en disputas, conflictividad, riñas. . . en una palabra: peleas

De forma similar, una cosa es no estar de acuerdo con alguien, incluso hasta el punto de la discusión - pero es un asunto diferente a tan atrapados en su posición de que se pierde de vista el panorama general. , incluyendo su relación con la otra persona. Entonces usted está discutiendo.

Usted sabe que usted está discutiendo cuando te encuentras nos pongamos nerviosos, especialmente con esa sensación pegajosa que no eres más que no va a dejar de fumar hasta que has ganado.

Las peleas suceden tanto a la intemperie, entre las personas, y en el interior de la mente, como cuando haces un caso en la cabeza de otra persona o mantener revisitar un argumento para hacer su punto más fuerza. Nos pelear más con amigos y familia - Imaginamos que! - Sino también con la gente en la televisión, o los políticos y los grupos no nos gusta. Incluso podemos pelear con condiciones en la vida (como una enfermedad o apretado dinero) o con objetos físicos, como un cajón pegajosa cerró de golpe en la ira.

Sin embargo de que sucedan, peleas son estresantes, la activación de la antigua La lucha de maquinaria o huida en el cerebro y el cuerpo:. un poco de esto no te hará daño, pero una dieta regular de peleas no es bueno para su salud física y mental a largo plazo

Además de que se come como ácido en una relación. Por ejemplo, yo estaba en una relación seria en mis veintitantos años que se dirigía para el matrimonio, pero nuestras peleas regulares finalmente lo arrasada la tierra en nuestros corazones que hay amor podría crecer uno para el otro.

Esta semana , trate de no discutir con nadie ni a nada.

The Practice.

Sé consciente de lo que se siente como peleas, en su cuerpo, emociones y pensamientos. Por ejemplo, ser conscientes de que el sentido de aceleramiento, empujando contra, tener razón, y la conducción de su vista en casa que es tan característico de peleas. Pregúntate a ti mismo: ¿Se siente bien? ¿Es esto bueno para mí?
Observar el impacto de las peleas en las relaciones, ya sea que esté haciendo o para otros está (incluida en el escenario mundial). Pregúntate a ti mismo: ¿Son buenos los resultados? ¿Cuáles serían mis relaciones será como si yo no peleo en ellos?

Si usted siente usted mismo el calentamiento hasta una pelea, un paso atrás, frenar, no lo hagas. Pruebe con un enfoque diferente: solamente Diga lo que realmente necesita diciendo; mantener la calma y contenida, sin tratar de convencer a la otra persona; no tome ningún cebo. Si se trata de esto, dejar que la otra persona, no a ti, mira sobre-calentado y argumentativa

La mayor parte del tiempo, te darás cuenta de que nada de lo que hay que decir en absoluto:. Simplemente no haces que resistir a la otra persona. Sus palabras pueden transmitir por como una ráfaga de aire turbulento algunas hojas a lo largo de su camino. Usted no tiene que ser contencioso. Su silencio no es igual a un acuerdo. Tampoco significa que la otra persona ha ganado el punto - e incluso si él o ella tiene, haría que realmente importa tanto en una semana - o años - o así

Si quedan atrapados en? una pelea, tan pronto como te das cuenta de que ha pasado, volver a salir de ella. Un buen primer paso es conseguir más tranquilo. Piense en lo que realmente importa en la interacción - como decir lo que vas a hacer en el futuro, o descubrir algún hecho clave - y luego concentrarse en esa cosa, sea lo que sea. Tal vez reconocer a la otra persona que te has dado cuenta de que te has metido en una especie de argumento aquí, pero eso no es lo que realmente quieres hacer. Si esa persona trata de mantener la lucha, usted no tiene que hacerlo. Se necesitan dos para pelear, y sólo uno de detenerlo. Luego, cuando sea el momento adecuado, como se puede, tratar de reparar el daño de la disputa.

En general, explorar el sentido de estar en paz con el mundo, sin una pelea con nadie.

(La sensación de esto me recuerda un dicho de la niñez de mi esposa, que debe ser adaptado a la propia situación: Sea un amigo de todos, y la hermana de cada una de las Girl Scouts!) Hotel .