¿Eres Psicológicamente Fit?

Se habla mucho acerca de la aptitud física. Cada ciudad tiene al menos uno, y probablemente varios, gimnasios. Ves a la gente trotar alrededor de infomerciales de la ciudad y de la televisión se llenan con el último programa de entrenamiento o gadget para ayudarle a ponerse en forma. No hay duda de que la condición física es importante. Pero, ¿qué pasa con la aptitud psicológica?

La aptitud física se puede medir en términos de peso, la grasa corporal, el tono muscular, la fuerza, flexibilidad, resistencia, resistencia, etc. ¿Cómo se mide la aptitud psicológica? Aptitud psicológica, o la salud mental, se pueden medir en un grado mediante la evaluación de los niveles de ansiedad, depresión, estrés, autoestima, satisfacción, relaciones positivas, responsabilidad y competencia, por nombrar algunos. Claramente, una persona con altos niveles de ansiedad y relaciones pobres no es tan psicológicamente en forma como una persona con niveles de ansiedad baja y relaciones ricas. Y, al igual que existen &'; entrenamientos &'; que mejoran la condición física, también hay ejercicios, que pueden mejorar la aptitud psicológica.

La característica clave de la mente está pensando. Nuestra aptitud psicológica está determinada en gran medida por la forma en que pensamos acerca de las cosas. Pensar es a menudo en la base de la ansiedad, la depresión, el abuso de sustancias, violencia, estrés postraumático, la baja autoestima y pobres relaciones interpersonales. Aprender a pensar con precisión y eficacia es uno de los principales componentes en el bienestar psicológico o físico. Pensamiento eficaz puede promover la flexibilidad psicológica, adaptabilidad comodidad resistencia, facilidad y compostura, todos los cuales son ingredientes de la salud mental. Pero, ¿qué es el pensar? Y, ¿cómo podemos y '; ejercicio y' para que sea más conveniente

Lo primero que debemos reconocer es que, en palabras de Albert Einstein, y ';? no podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos y '; En otras palabras, la aptitud psicológica requiere un tipo diferente de pensar que el tipo podemos estar familiarizado con, sobre todo si no estamos psicológicamente en forma. En segundo lugar, podemos entender el pensamiento simple de las palabras de Platón: &'; cuando la mente está pensando que está hablando a sí mismo y'. La primera tarea de cualquier aptitud psicológica, entonces, es escuchar a ti mismo hablando a ti mismo. Esto puede parecer una tontería pero se vuelve de vital importancia porque es en esas oraciones simples de nuestro diálogo interno, o Y '; el diálogo interno y' donde encontramos la gordura psicológico o malestar bienestar.

El contenido de nuestro diálogo interno es a menudo terriblemente ilógico, irracional, inexacto, inválido y defectuoso. Pero, eso doesn y' t importa. Como la mente oye sí habla a sí mismo de esta manera, se acepta lo que oye, de hecho o no, correcta o no. Depende de nuestra conciencia crítica para cuestionar lo que podríamos estar diciendo a nosotros mismos y luego hacer ajustes a más realidad a base de pensar. En otras palabras, tenemos que empezar a hablar con nosotros mismos de manera más realista, con mayor precisión, más sinceridad. Si llegamos a fallar en alguna tarea y luego empezar a decirnos a nosotros mismos que no somos buenos, inútil, incompetente y estúpido, la mente dice y ';. Ok y' Pero, esas generalizaciones no son exactas. Es posible que hayamos fallado en una tarea específica, pero que de ninguna manera significa que somos un fracaso incompetente sin valor completo en la vida! Para fallar en una cosa no equivale a fracasar en todo.

Al igual que el exceso de peso es a menudo un trampolín para llegar en buena forma física, así también la depresión, la ansiedad, el estrés, la ira y generalmente pobres relaciones interpersonales pueden ser un trampolín para llegar psicológicamente en forma. Y, al igual que un entrenador o entrenador es útil para comenzar con una rutina de ejercicios físicos, también es un consejero o terapeuta versado en la aptitud psicológica una buena idea Restaurant  .;