Risa, no rí

¿Cuándo fue la última vez que realmente reíste?

no me refiero a una risita o una risita. Lo que estoy hablando es de separación de lado, mandíbula dolorida, lágrimas corriendo con los pies en su cara, sin cuartel, roll-on-the-suelo riendo. Si usted es como la mayoría de nosotros, ha sido más de lo que pueda recordar.

La verdad es que tenemos que reír, queremos reír, y siempre sentirse mejor después de que tengamos una buena risa. ¿Por qué no sólo se ríen? Porque la vida se ha vuelto demasiado grave. En nuestro ocupado, agitado, estresado horarios, hemos perdido el tiempo y la capacidad de reír.

Yo digo que ahora es el momento para volver a descubrir las alegrías y beneficios de esta emoción contagiosa llamada risa.

Siempre hemos colocado una enorme cantidad de atención en este lenguaje universal del humor, comedia, y la risa. Desde fecha tan lejana como el antiguo dios griego de la travesura, Dioniso, hemos estado buscando esta liberación emocional y el sentimiento. Tenemos películas de comedia, comedia de televisión, radio comedia, y más recientemente, reímos entrenadores, reímos yoga, y nos reímos de correo electrónico. Tenemos más fuentes externas de la comedia y el humor que en ningún otro momento de la historia

¿Por qué todo este enfoque en hacernos reír

Debido a que y'.? S bueno para usted, y' s sano, it &'; s divertido, y no tiene efectos secundarios conocidos, salvo que fácilmente puede ser compartida con otros. La risa eleva nuestro espíritu, nos da una mejor perspectiva en nuestro día, y mejora de nuestro comportamiento hacia los demás mediante la conexión con ellos de una manera natural. Riendo baja la presión arterial, reduce las hormonas del estrés, y aumenta la función inmunológica al aumentar los niveles de células T que combaten las infecciones y las proteínas que combaten enfermedades llamadas células B gamma-interferón y, que producen anticuerpos que destruyen la enfermedad. La risa también provoca la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales, y produce un sentido general y la sensación de bienestar y la conexión con los demás y de nosotros mismos. Estos hallazgos han sido publicados en varios estudios realizados por el Dr. Lee Berk y el Dr. Stanley Tan, de la Universidad de Loma Linda en California en los últimos veinte años.

Incluso se ha informado de que la risa puede proporcionar una excelente fuente de cardiaco ejercicio. Al supervisar el pulso después de una buena separación de lado vientre risa, usted encuentra que su corazón se acelera, y el pulso continuará siendo elevado durante tres a cinco minutos después de la risa ha terminado. Este tipo de condicionamiento cardiaco ha sido llamado y" trotar interna y" por algunos investigadores y puede ser tan beneficioso como el ejercicio aeróbico si se hace varias veces durante el día.

En el lado emocional, la risa puede fortalecer el vínculo de la mayoría de las relaciones y se puede establecer un clima emocional positivo y un sentido de conexión , un sentimiento de unión. La mayoría de nosotros se sienten atraídos naturalmente a otros que exhiben un buen sentido del humor porque nos hacen sentir bien. A menudo nos tomamos un enfoque más claro a nuestros propios problemas cuando vemos a los demás reírse de ellos. Cuando somos capaces de reírse de un problema o situación, nos da un sentido de superioridad y control. La risa puede ayudar a crear una actitud positiva a lo que podría ser una situación negativa. Estamos a menos probabilidades de sentirse impotentes en una situación si podemos reírnos de lo que nos está preocupando
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Mientras que todos estos beneficios de la risa son grandes, el más importante es que se siente bien. Sentimos una sensación de alivio emocional, una sensación de relajación y calma, después de haber experimentado una buena risa. Mientras que lo que realmente hace que estos efectos no pueden ser completamente entendidos, que sin duda les podemos apreciar y utilizarlos para mejorar nuestro estado emocional, las relaciones, la salud y el bienestar.

La risa es un músculo como cualquier otro: puede ser fortalecida y mejorada con, el uso y ejercicio positivo regular, o puede crecer débil e inútil si no se utiliza. Todos conocemos a alguien que nunca se ríe. Él toma todo en serio, siempre parece de mal humor, y se siente desconectado de todo el mundo. La risa y' s atributo más importante es la creación de un sentido de conexión. La mayoría de las mujeres han dicho que la primera y más importante rasgo que buscan en una pareja es un buen sentido del humor, porque un buen sentido del humor muestra que se puede conectar con los demás de una manera amorosa. Revela que una persona puede conectar con otro de una manera alegre, emocional, lo que conducirá a una comunicación más abierta en la mayoría de otras áreas de cualquier relación.

La risa es más acerca de las relaciones sociales y emocionales que se trata de la humor propio. Sabemos que los estados de ánimo y las emociones que experimentamos tienen un efecto directo sobre nuestros sentimientos de conexión con los demás en cualquier relación. Ahora nos damos cuenta que por la edificación del músculo llamado nuestro sentido del humor, podemos aprender a reírse de las bolas curvas que la vida puede lanzar en nosotros y adoptar un enfoque más claro a la gente y obstáculos en nuestra vida.

¿Tener un buen sentido del humor y una capacidad de reír más a menudo prevenir la enfermedad?

Si bien la investigación muy limitada se ha hecho para fundamentar esta afirmación, puede ser cierto. Las personas que tengan un feliz perspectivas, más alegre en la vida se convertirá naturalmente en el sistema inmunológico metabólicamente y aumentar su capacidad de hacer lo que está diseñado para hacer: proteger y promover la curación cuando se producen amenazas externas e internas al cuerpo. Para obtener todos los beneficios, emocional y físicamente, puede ser necesario cambiar la perspectiva que tienes de tu vida. Si se suscribe actualmente a la idea de que algo fuera de ti tiene que cambiar para que te conviertas en el alegre, broma-decir, con todas las de la risa persona que quieres ser, puede que tenga que echar un vistazo a los cambios internos que harían la diferencia. Comience por cambiar su diálogo interno de uno de estrés y los problemas a uno de alegría y oportunidades. Busque las oportunidades para reír, sonreír, y para conectar con otro. Aprovecha el momento y mdash; ser la diferencia para hacer la diferencia

Usted puede decidir reír o te rías:. La elección es suya

Se sugiere que para mantener un estado físico y emocional sano, debemos reír quince a veinte minutos cada día. Encontrar nuevas maneras de reír. Construir una biblioteca risa de todos sus comediantes y chistes favoritos. Suscríbete a una de la broma de los servicios de día de correo electrónico. Aprende a ver la vida de una manera más alegre, sin estrés. Observe a los niños jugando y riendo. Cualquier cosa que funcione para usted, encontrarlo y usarlo todos los días para crear un mundo mejor, más claro sentido de ti y de la vida, y don &'; t tomar todo tan en serio.

Como dijo Groucho Marx, y" Un payaso es como una aspirina, sólo él trabaja dos veces más rápido y".

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