¿Soy digno de él?

Esta pregunta surgió para mí ayer cuando decidí hacerme un almuerzo saludable. Como yo estaba reuniendo los ingredientes que incluyen, lechuga y albahaca de mi jardín de la cubierta, las fresas en rodajas, los arándanos, zanahorias ralladas, guisantes, nueces y camarones cocidos vestida con un aceite de oliva encantadora que he comprado fuera de un barril en una tienda de especialidad local y el vinagre de champagne de Trader Joe se me ocurrió la cantidad de trabajo era esto. Es, literalmente, tomó 40 minutos para lavar, secar, preparación, y limpiar después de mí mismo. Eso parecía una extraordinaria cantidad de tiempo para hacer algo ole mi almuerzo
. Antes de eso, había pasado mi tiempo hablando con clientes, realizar llamadas telefónicas relacionadas con asuntos del hogar, pasando por correo electrónico, por lo que mi cama, natación para 30 minutos, ducharse y vestirse, tener un desayuno sencillo, y todo lo que parecía la pena. Pero, ¿cuánto tiempo tengo merezco darme para hacer el almuerzo? Si hubiera simplemente agarré un poco de queso de cabra y las zanahorias, una barra de avena, o un sándwich de pavo en un bagel, o una lata de sopa que habría tomado cinco minutos. No sólo eso, sino que no se necesita tanto tiempo para comer todo eso. Considerando que, se tarda bastante tiempo a la mesa, masticar y tragar una gran ensalada mixta.
Así que muchos de nosotros estamos totalmente dispuestos a hacer por los demás, no es que el estilo americano? OK. Así que decidí que lo valgo, y siguió con una deliciosa cena que se llevó unos 20 minutos para la preparación, luego cocinar. También me tomé el tiempo para leer, pasear y meditar. Realmente tuve que trabajar en la auto-cuidado y de creer que "me lo merezco". Pero con demasiada frecuencia, llegamos pasado. ¿Qué sucede cuando venimos por última vez? Llegamos a ser resentidos por un lado, y tendemos a esperar que otros nos hacen primero, o por lo menos contamos, y cuando no lo hacen, se obtiene realmente enojado. Además, nadie termina takeing cuidado de nosotros ... si no lo hacemos.

Cuando usted tiene una creencia subyacente de que "yo no soy digno de él", que tienen una tendencia a esperar menos de ti mismo y de los demás. Cuidar de sí mismo, contrario a lo que muchas personas creen, no es un acto egoísta. "Egoísta", según se define en los medios de Webster, "SOLO pensando en ti mismo." Estoy hablando de agregarse a la lista de las personas que te importan. Y, insistiendo en que los demás te tomen en serio y que se suman a su lista. ¿Cómo? En una variedad de maneras, incluyendo, respetando usted y sus creencias y necesidades.
Hay otra cosa. Hay que recordar que pensar en ti mismo. ¿Suena familiar? De alguna manera, cuando estamos enfocados en el cuidado de los demás - de nuestro trabajo, nuestros hijos, nuestra pareja, marido, esposa, padres - nos olvidamos de SÍ MISMO. Esto le sucedió a Raquel, una mujer que viene a mí para teleterapia. Su médico le había dado algunas hierbas y probióticos para tomar cada mañana con el estómago vacío. De alguna manera, sin embargo, se olvidó casi a diario porque estaba tan concentrado en conseguir a los niños, o hacer alguna otra 'de esposa' tarea, hasta que ella se dio cuenta de que ella estaba haciendo a sí misma un daño. Nos dimos cuenta de que podía establecer su alarma treinta minutos antes, con el fin de simplemente cuidar de sí misma primero. Tome sus hierbas, meditar, vestido en semi-liesure. Ella puso sus necesidades en la parte frontal de la hornilla y funcionó
. Necesidades, digo yo. Tener necesidades no es una mala palabra. Las necesidades son una parte normal del ser humano. Y ser necesitados no es una maldición o una aflicción. Tal vez si usted está demasiado necesitados, es porque nadie está suficientemente cumplen sus necesidades cuando eras pequeño Si ese es el caso, entonces es el momento de convertirse en su propio buen padre. Dése el amor, la atención y el cuidado que usted fue engañado de cuando era niño. Comience a tomar cuidado de ti mismo y creer que son la pena, te lo mereces, y otros también lo harán. Es increíble cómo nuestra propia actitud hacia nosotros mismos es contagiosa.
Tenga cuidado, España Todo lo mejor,
Dr. . Rita Hotel