7 eliminar el estrés de vacaciones

La temporada de fiestas puede ser un tiempo muy agitado y ocupado.

Trabajo, almuerzos, cenas compromisos, fiestas, compras de regalo, embalaje, decoración, hornear, cenas para preparar y /o asistir puede dejar una sensación estresado y agotado sólo de pensarlo

Se doesn y'. t tiene que ser estresante embargo. De hecho, las fiestas pueden ser un momento muy tranquilo. Tenemos que recordar que la presión, la preocupación, la tensión y la ansiedad que podemos sentir es provocado por nosotros mismos y nuestras creencias, no los días de fiesta.

1. Planifique su mes. Si a organizar su mes lo mejor que puedas, te sentirás menos cansado y más deslumbrado.

Asegúrese de que hay algunos espacios vacíos para reprogramar las cosas como la vida está llena de maravillosos acontecimientos inesperados. Tenemos que amar a estos, ya que realmente poner en perspectiva lo que y'. Es realmente importante al final del día

Lo más importante, el tiempo del horario para usted, especialmente si y' s va a ser una semana muy ocupada. Si el lápiz en su nombre a una cierta hora y el día, entonces es más probable que seguir adelante con ella.

2. Di no. Si usted es el tipo de persona que es invitada a todo, en todas partes, saber dónde trazar la línea

Decir no isn y'. T la parte difícil. ¿Qué puede ser tan difícil es la manera que usted puede sentir cuando haces

A menudo las personas se sienten obligados a ir a lugares y tienen miedo si don &';. T, otros ganaron y' t entienda o habrá trastornado y, que muy bien puede ser. Tratar de complacer a todos deja una sensación de estrés, por lo que elegir los eventos que son más importantes para usted y los demás se van.

3. Pedir ayuda. Esto no es y' t una tarea fácil para algunos, ya que sienten que y" debe y" ser capaz de manejar todo. Puede ser que incluso lo ven como un signo de debilidad, sin embargo, es uno de fuerza porque usted está reconociendo la importancia de su cuidado primera vez de todos los demás.

Cuando se toma en exceso que puede hacer que te sientas cansado, desgastado y abrumado, pero cuando alguien le ayuda, que permite más tiempo para relajarse y disfrutar de las cosas que son más valiosos.

4. Relajación. El problema que mucha gente se enfrentan durante sus ocupadas semanas, y especialmente durante los días de fiesta, hay ISN y'. T cualquier momento para relajarse

La cosa es que usted tiene que programar el tiempo, poniendo en su calendario o haciendo que cada semana hay algo de tiempo sólo para usted

Cuando estás relajado que será mucho más eficaz, alegre y organizada que si usted está estresado

Si usted puede y'.. t comprometerse a veces o días específicos, por lo menos tomar algún tiempo para sentarse en silencio, incluso si y'. Es sólo por unos minutos

5. Comodidad y alegría. ¿Cuánto consuelo y alegría puede tener si usted está estresado y entrar en pánico acerca de las cosas?

Tome un baño, acurrucarse y ver su película favorita, jugar un juego de mesa o cartas, escuchar música, meditar, luz algunas velas, cocinar una comida confort, tomar una taza de té, etc.

Cuando usted está haciendo las cosas que promueven el confort y la alegría, la tensión sólo parece derretirse como un carámbano en un invierno cálido y' s días .

6. Ir a caminar. Si usted toma el perro, los niños, su pareja, o ir por su cuenta, dando un paseo es bueno para el corazón y el alma.

Al estar en el aire fresco, ver las estrellas brillan, o el sol brillando, escuchando a los pájaros cantando o la brisa que sopla despierta tus sentidos a las maravillas gloriosos de la naturaleza.

7. Respira. Recuerde que debe prestar atención a su respiración. Tome algunas respiraciones profundas tan a menudo como sea posible; esto relaja el cuerpo y la mente.

Cuando estamos estresados ​​nuestra respiración se vuelve muy superficial y proviene de nuestros pechos, más que nuestros estómagos

y'. Es bastante sorprendente lo que un par de respiraciones profundas pueden hacer por usted.

y' s hasta usted cómo estresante o disfrutar de las vacaciones será. Haga usted una prioridad esta temporada

Tome tiempo para disfrutar de tantos momentos maravillosos como puedas porque usted y'.. Re pena

La Técnica Insight ™ le ayuda a transformar el estrés en alegría y paz
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