La Verdad sobre la Resiliencia

Ella estaba llorando y quejándose, y" ¡Ay de mí y" Sí, es mi lloriqueo algunos días y tal vez, también. Muchos de nosotros pensamos que si nos dejase y' t tiene dificultades, queremos ser verdaderamente felices. No tan. Tu vida está destinada a ser gratificante, feliz, significativo y desafiante. A ISN vida y ' significativa; t apenas entregó a todos a la vez. Viene a medida que desarrolle la capacidad de recuperación. La resiliencia se refiere a su capacidad para hacer frente, adaptarse y superar las dificultades y crisis.

También se refiere a un conjunto de factores protectores o capacidades interdependientes que funcionan como un reservorio de recursos estrés rusticidad. La resiliencia se fortalece a medida que alimentar y desarrollar un sentido de sí mismo, de sus fortalezas personales y convertirse en apasionada por lo que desea tener, hacer y ser.

En la década de 1980 el Dr. Martin Seligman, autor de la felicidad auténtica y sus colegas de la Universidad de Pensilvania estaban interesados ​​en la prevención de la depresión y la promoción de la resiliencia. Las habilidades de resiliencia fortalecimiento que identificaron tuvieron tanto éxito que ahora están aprendieron no sólo por los estudiantes, sino por los adultos en sus lugares de trabajo en todo el mundo. Mis propios datos, como se describe en De Ay de WOW: Cómo Resilient Mujeres éxito en el trabajo, confirma los resultados de investigaciones y mdash; los que fortalecen su capacidad de recuperación y el estrés resistencia al frío: Hotel • son más saludables físicamente emocional, mental y socialmente Hotel • sentirse más contenido en las relaciones Restaurant • tienen más éxito en el trabajo y en casa
Ninguno de nosotros es resiliente todo el tiempo para todos los mismos desafíos. Usted puede encontrar haciendo fácil el matrimonio, mientras que su amigo babosas a través de relaciones de serie. Usted puede luchar con pequeños errores del lugar de trabajo, mientras que sus colegas brisa a través de ellos. La literatura sobre la resiliencia habla de la capacidad humana para endurecer, a aceptar situaciones como son, para explorar opciones y tomar medidas mientras se mantiene principalmente una expectativa positiva. Estos fundamentos resilientes pueden ser aprendidas. He aquí una muestra:

Uno: proteger su auto
1. Establecer límites claros
2. Alinear con integridad página 3. Elija su mejor ritmo de vida

Dos: Práctica Autocuidado
1. Piense
optimismo 2. Asista a su cuerpo
3. Ilumine

Tres: Efectivamente Pensar y Comunicar
1. Sea un querido con dos oídos: escucha página 2. Habla página 3. Facilidad conflicto

Cuatro: Actúa
1. Campeón cambio página 2. Reconocer y demostrar sus fortalezas página 3. Demostrar coraje

Cinco: Desarrollar un sistema de apoyo fuerte
1. Dar y recibir reconocimiento página 2. Obtener un poco de ayuda de sus amigos
3. Cultiva una relación de amor solidario

Algunos dicen, y" La resiliencia es un uno por ciento la herencia y el 99 por ciento de persistencia y" Puede utilizar persistentemente estrategias de resiliencia de fortalecimiento para ayudar a recuperar lo mejor de ti mismo. Celebre las estrategias que tiene en su lugar y tomar medidas para mejorar el resto Restaurant  .;