El otro lado de la felicidad

Como consejero de salud mental, a menudo he trabajado con personas deprimidas. Independientemente de si la persona es un niño, adolescente o adulto, a menudo me toco un poco de juego de palabras con ellos para ayudarme a conseguir una mejor comprensión de su depresión. El juego de palabras es algo como esto ... "Voy a hacerte unas preguntas muy sencillas y luego me voy a hacer una pregunta difícil. ¿OK?" La persona suele responder afirmativamente. "Está bien, lo que es lo opuesto de caliente?" Más bien responden rápidamente "frío". "Y lo que es lo contrario de" arriba "a los que responden" abajo ". Y luego me preguntan:" ¿Qué es lo contrario de la depresión "a la que sus ojos van arriba izquierda, abajo derecha, arriba derecha, abajo a la izquierda ... Ellos están pensando y no vienen fácilmente a una respuesta. Después de un rato, así más del noventa por ciento dice que "la felicidad." Le he pedido a la misma clase de pregunta para otras emociones. ¿Qué es lo contrario de la ira? ¿Cuál es lo opuesto a la tristeza? ¿Qué es lo contrario de la frustración? ¿Qué es lo contrario de confundido? ¿Qué es lo contrario de la ansiedad? ¿Qué es lo contrario de miserable? ¿Qué es lo contrario de miedo? Y adivinen cuál es la respuesta? La felicidad. La felicidad Es lo contrario de casi cualquier emoción negativa.

Nuestra mente parece estar construida de tal manera que gran parte de nuestros significados en la vida son hechos por los contrastes y comparaciones. Entendemos las cosas que se relacionan (o don ' t 'se refieren) a otras cosas. Los opuestos son el contraste final. El agua caliente tiene sentido en relación con el agua fría. de verano tiene sentido en relación con el tiempo la noche. El hombre se ha sentido en relación con la mujer, los niños a los adultos, a los estudiantes a los profesores .... Y, más importante aún, estos opuestos no están aislados unos de otros, que están conectados al igual que las cabezas y las colas de una moneda. Nuestras emociones positivas y negativas son como dos caras de una moneda. Si una persona se siente deprimida, que son capaces de sentir lo contrario de que, independientemente de que el sentimiento es para esa persona, porque la depresión está conectado a ese sentimiento. Por supuesto, esa conexión está muy por encima en el otro lado. Pero, sin embargo, que está conectado.

El problema es que muchos de nosotros tenemos un vocabulario emocional empobrecida que no somos capaces de etiquetar lo contrario de nuestra emoción negativa correctamente. Por ejemplo, digamos que usted se queja de aburrimiento. Se le pide que, para usted, es lo contrario de aburrimiento y dices felicidad. Pero, es mucho más probable que la emoción es lo contrario del aburrimiento, pero simplemente no tienen el conocimiento de un vocabulario adecuado a verbalizar ese sentimiento. Es como si a todos nos han hipnotizado para creer que la felicidad es la respuesta a todos nuestros problemas; la felicidad es la panacea para todos nuestros problemas mentales. Pero, hay una mucho mayor cantidad de emociones positivas y es una pena que limitarse a algo tan convencional como la felicidad -. Lo que eso podría significar para usted

En un esfuerzo para ayudar al lector a desarrollar un vocabulario más completa de los estados emocionales, la siguiente es una lista parcial de las palabras que representan las emociones positivas. Ternura, alerta, sorprendido, divertido, excitado, feliz, tranquilo, despreocupado, alegre, cómodo, seguro, contento, curioso, encantados, ansioso, extático, exaltado, encantado, enérgico, entusiasta, emocionado, fascinado, contento, glorioso, agradecido, inquisitivo, inspirado, intrigado, jubilosa, suave, alegre, optimista, alegre, contento, orgulloso, radiante, fresco, relajado, satisfecho, seguro, sereno, espléndido, estimulado, agradecido, emocionado, tranquilo, confiado, alegre y maravilloso.

Hay una igualmente rica lista de emociones negativas también. Miedo, agitado, distante, enojado, angustiado, molesto, ansioso, apático, avergonzado, amargado, abatido, deprimido, abatido, desanimado, disgustado, angustiado, inquieto, aburrido, avergonzada, exhausto, temeroso, asustado, frustrado, furioso, triste, culpable, impotente, horrorizado, hostil, impaciente, indiferente, irritada, celosa, perezoso, letárgico, solo, enojado, triste, taciturno y triste nervioso, perplejo, pesimista, reacios, triste, asustado, aterrorizado, lamentable y preocupado.

Ahora, si usted fuera a pedir "lo que es lo contrario de la vergüenza?" usted podría ser capaz de responder con algo un poco más reflexivo que simplemente "felicidad".
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