5 grandes maneras de manejar el cambio

Si usted se siente, o si cree que su vida está en un estado tan imposible que no hay manera que usted puede seguir adelante de él, (sin que sea ovewhelmingly dolorosa o catastrófica), tomar el corazón . Es sólo este tipo de circunstancias que a menudo dan lugar a un importante crecimiento. Pero para hacer eso, usted también puede beneficiarse de algunas líneas de guía positivos que pueden ayudarle a navegar los tiempos difíciles sin colapsar en el miedo, la actitud defensiva o de otras formas de ser. Es importante crecer en formas que no recrean las circunstancias no deseadas que está experimentando ahora.

Me gustaría ofrecer algunas orientaciones que me ha ayudado a superar la adversidad y crear una nueva y emocionante vida de las cenizas de lo viejo. En primer lugar, tengo una convicción personal de que "donde hay un 'en', no es un" out ". En otras palabras, si usted ha llegado a 'este' lugar, también puede salir de él. La pregunta surge, cómo salir de él y dónde ir después? A veces, cuando tu vida está en crisis, simplemente no tiene las respuestas allí mismo. De hecho, estar en un lugar difícil a menudo parece justo "más fácil" de tomar medidas para seguir adelante así, que le ayudarán a empezar a trabajar en este camino, aquí están mis 5 consejos ensayado, probado y de confianza: -

1 .Assess su situación con calma. Por ejemplo, usted está en un trabajo que ya no les sirve. Tiene dependientes o compromisos financieros, y usted no sabe qué otra cosa se podía hacer para apoyarlos. Puede que tenga que evaluar su situación financiera cuidadosamente y discutir con su pareja (si es aplicable) cómo se puede trabajar su camino a seguir para que puedas (por ejemplo) asuman cargas financieras un año sabático /acción diferente para un periodo de tiempo.
Pida a los demás y- especialmente los más cercanos a usted, para las ideas y apoyo, mientras que entender las cosas.
Obtenga apoyo. Si usted encuentra que usted está en una situación que es potencialmente peligroso para su salud o seguridad y- por ejemplo, las drogas o el abuso de sustancias, que viven con una pareja violenta, sufre de depresión o problemas de salud, y- entonces no lo dude. Contar con la ayuda de uno cualquiera de una serie de organizaciones centradas en el corazón que existen para ayudarle a
.

2.List todas las emociones que experimenta torno a la idea del cambio. Usted puede ser sorprendido cuántas emociones diferentes que usted puede experimentar incluso en unas pocas horas. Cuando usted ha enumerado sus emociones, acabo de leer a través de ellos como si cada uno de ellos era una pieza útil de información. Por ejemplo, usted puede notar una sensación batido de miedo cuando usted considera dejar una relación. La utilidad de esto podría ser usted nota tienes miedo de estar solo. Usted puede guiar a ti mismo diciendo y" Yo sé que estar en mi propia puede ser difícil, pero también sé que me encantaría probarlo. Estoy seguro de que puedo hacer frente e incluso si hay momentos en que estoy solo, soy lo suficientemente ingeniosos para encontrar formas de hacer nuevos amigos, o la búsqueda de un nuevo socio en el tiempo y".

3. Con el fin de ayudarle a conseguir claro sobre sus próximos pasos, usted podría emplear a un profesional de la orientación profesional o entrenador personal. Usted podría comenzar journalling regular o simplemente tomar un poco de tranquilidad para recordar los sueños y deseos que siempre ha tenido. Si ya sabe qué es lo que le estaría haciendo bastante, y luego encontrar una manera de empezar que, aunque sea como un hobby, un trabajo a tiempo parcial o voluntariado. De esta manera, usted está haciendo un puente seguro para usted y también la apertura de nuevas oportunidades para el futuro.

4 x de cambio puede provocar crisis en la salud a fin de tomar las medidas preventivas para estar bien. Asegúrese de que su dieta y estilo de vida son lo más equilibrada puede hacerlos. Por ejemplo, evitar o limitar alchohol. Asegúrese de que está tomando suficiente ejercicio y tal vez empezar algo nuevo, como Chi Gung, yoga o caminar al aire libre. Asegúrese de que su sueño es regular y de buena calidad y que tiene suficiente "tiempo de silencio". Una práctica regular de la meditación le ayudará a mantener la calma y controlar sus propios procesos y necesidades internas.

5. Generar significado positivo. Con esto quiero decir y- escuchar con atención a las historias que cuentas. Si escuchas a ti mismo pensando o diciendo '“ Esto siempre me pasa a mí y" y" Yo no había nacido para ser feliz y" y" La vida es injusta y" y" Yo nunca llego a hacer lo que me gusta y" o frases similares, tomar una respiración profunda y STOP. Estas frases surgir de una historia que se está diciendo y no es una historia que está generando significado positivo para usted. En otras palabras, no estás ayudando a ti mismo. Esto es lo que debe hacer. Considere qué tipo de historia tendría que estar por debajo de sus creencias. Por ejemplo, y" Esto siempre me pasa a mí y" podría ser de una historia sobre y" Siempre me lío y " ;. y" La vida es injusta y" podría ser de una historia sobre y" Yo no nací para tener cosas buenas suceder, la vida no me &" ;. gusta Ahora pregúntese, ¿es esto realmente cierto. ¿Tiene y" la vida y" you &" odiar; ¿Siempre y" desordenar y"?. ¿Es verdad para todo el mundo lo sabe? ¿Es realmente, profundamente, la verdad sobre ti? Así que la próxima vez que se presenta una situación que desalienta, hágase esta pregunta: ¿y" Si yo fuera una persona feliz exitoso, ¿cómo iba a responder a esta situación y " ;.

El cambio es un proceso inevitable en la vida: llegar hacia ella con algunas herramientas útiles y aceptar es servirá usted - y sus seres queridos y- mucho mejor que cavar en y tratando de evitarlo. La vida es un viaje, después de todo, y siempre va a ser de hasta usted para decidir a donde vaya siguiente. Disfrute Hotel  !;