Amar libremente

En mis primeros años 20, pasé por Rolfing, una forma de la carrocería de tejido profundo, y yo esperaba con nerviosismo la quinta sesión, el que se adentra en el vientre. Pero en lugar de pegotes de dolor emocional reprimido, lo derramado fue les gusta I -. Olas y olas de amor que me había empujado hacia abajo debido a la vergüenza, el miedo a la cercanía, y mis luchas con mi madre

Se sentía fantástico para dejar que el amor fluya libremente. La compasión, la empatía, la bondad, la simpatía, el afecto, la cooperación y el altruismo son todo en nuestra naturaleza, en la trama de ADN humano, los más sociales - especies en el planeta - y más amorosos. El amor es una corriente de surgencia natural en el interior de todos nosotros. No necesita ser empujado o bombeado, que necesita ser liberado. Si el amor auténtico en cualquiera de sus formas está embotellada, me duele. Por ejemplo, uno de los mayores dolores se frustra contribución.

Ha cualquier aspecto de su propio amor dejado de fluir libremente?

Además de sentirse bien en su propio derecho, la apertura al amor cura las heridas psicológicas, construye la capacidad de recuperación, y apoya el crecimiento personal. En el cerebro, el amor se calma la respuesta al estrés y reduce la activación en los circuitos neurales de dolor físico y emocional. Nutre la conducta moral y ayuda a mantenerse fuera de los conflictos innecesarios con los demás. Y el cultivo de un corazón lleno de amor es central para la práctica espiritual en todas las tradiciones.

The Practice.

Comience con la experiencia del amor en cualquier forma, tales como el cuidado, el fondo de comercio , amistad, apoyo, aprecio, ver lo bueno en los demás, la compasión, ternura, amabilidad, o estimación propia. ¿Se puede suavizar y abiertos a esta experiencia? En una relación particular o en general, se puede hacer espacio en su cuerpo y la mente para el amor?

¿Es doloroso sentir el amor, ya que despierta viejos anhelos frustrados. . . por lo que se marca por el amor de suprimir los anhelos? Si es así, esto es comprensible y común. Trate de ayudarse a sí mismo por dejar que el flujo de anhelos, también, así que poco a poco la facilidad y la liberación. Mientras tanto, hacer tomar conciencia de vuelta al amor mismo, que se levante y protegerte. Sorprendentemente - que entra o que sale, el amor es el amor; heridas de no recibir
amor a menudo se calman e incluso curados por dando
amor.

A veces las personas se sienten abrumados cuando se conectan a otros con amor. Repetidamente sintiendo en su respiración y el cuerpo puede ayudarle a sentirse más estable "me", mientras que la apertura de "nosotros". Ver lo que es sentir tanto amor y centrada en su propia fuerza, respetando y dando la cara por sus propias necesidades; cercas hacen buenos vecinos.

Dado que el cerebro afina gradualmente lo que se utiliza para, tratar de ver a los demás recién, tomar algunos segundos al menos reconocer el estar detrás de los ojos. Por ejemplo, voy a imaginar otra persona riendo con amigos, o sentir dolor, o como un niño pequeño.

No se puede pararle de amar. Una vez tuve un problema difícil relación y finalmente me di cuenta de que yo podría simplemente amar a esta persona, incluso si el amor tenía que ser sobre todo si no enteramente interno para mí. No por casualidad, empecé a sentir mejor en la relación y en el tiempo, la otra persona se volvió más cómodo conmigo.

Puede ofrecer su compasión y buenos deseos, incluso si no hay nada que puedas hacer para que una mejor situación . Tu amor es sincero y todavía sigue siendo importante. Lo que otros hacen con tu amor está en ellos, no tú. Todo lo que puedes hacer es hacer la oferta. Puedes amar incluso a medida que desenganchar de enredos pegajosos, deseando la gente bien, incluso si tiene que dar un paso atrás de ellos.

El amor viene de una libertad interior en el que usted no está controlado por las reacciones negativas. También conduce a una mayor libertad en su mente, las relaciones y el mundo. El amor es una especie de disolvente, disolver gradualmente los nudos neuróticos dentro de su cabeza. En contacto con el amor, se siente menos vulnerable y tener más espacio para respirar, hablar y actuar con los demás. Y caminar por el mundo - ya sea por una calle ocupada o en el bosque - como enemigo de nadie, dando a los demás no es motivo para temer que, con los buenos deseos y la bondad en su corazón y la cara, que se sienta más como entrar libremente en la actualidad, y hacia el mañana Restaurant  .;