Acepte Dependencia

¿Quieres probar un pequeño experimento?

Deja de respirar. De Verdad. Durante unos segundos, tal vez una docena de pocos segundos, y ver cómo se siente.

Para mí, este experimento es una manera íntima a experimentar una verdad profunda, que vivimos de forma dependiente, contando con 10.000 cosas para la supervivencia física , la felicidad, el amor y el éxito.

Por ejemplo, dentro de medio minuto de aire, la mayoría de las personas se sienten incómodas, después de un minuto, que están entrando en pánico, y después de cuatro minutos, son con muerte cerebral o severamente dañados. Segundo a segundo, su vida y la mente requieren oxígeno, las plantas que "exhalan" que, el sol que impulsa la fotosíntesis y otras estrellas que hacen saltar los miles de millones de años atrás para que cada átomo de oxígeno en la siguiente respiración que usted toma. O pensar en las personas que confían en - los toques, la atención y el cuidado -. O los medicamentos, enseñanzas de la sabiduría, la sociedad civil, tecnologías, o sus propios buenos esfuerzos del año pasado que se benefician de hoy

Es una especie de extraño y aterrador saber que vivimos dangled por 10.000 hilos vulnerables, muchas de las cuales podrían ser cortados en cualquier momento. Por otra parte, la apertura de esta verdad puede silenciar las mentiras de la autocrítica injustificada. Por supuesto que necesitamos otros, por supuesto, las causas y las condiciones subyacentes tienen que estar presentes para tener éxito en cualquier cosa, por supuesto que no podemos cultivar rosas en un estacionamiento. Somos frágiles, suave, vulnerable, herida por las cosas pequeñas, y con hambre de amor. Cuando usted deja esto en, no eres tan duro contigo mismo -. U otros

La aceptación de la dependencia pone en armonía con la forma en que realmente es. Todas las cosas, de topos a las galaxias, surgen y desaparecen en función de todas las demás cosas. La dependencia no es nada de qué avergonzarse, a pesar de la hiper-énfasis de nuestra cultura sobre la independencia. Al oír la voz de alguien que usted ama, comer una fresa, o tomar un respiro, al darse cuenta de su dependencia que trae en una gratitud casi extático cuando ves que los 10.000 vulnerabilidades son en realidad 10.000 regalos.

The Practice .

Considere algunas de las muchas cosas que usted depende. Imagínese que para el próximo año deja todas sus puertas abiertas, renunciar a una comida favorita, y no hablar con amigos o familiares. Deje que se hunda en el que se utiliza o necesita muchas personas y las cosas cada día. Trate de tener una actitud materia-de-hecho sobre esto, sabiendo que esto es cierto para todos, no sólo usted.

A continuación, busque en la otra dirección, y reconocer cómo tantos otros dependen de usted. Están afectados por la forma en que usted sonríe, su tono de voz, y si te recogen la leche en el camino a casa esta noche. Cuando veo esto por mí mismo, que me hace sentir bien: estoy conectado y no aislado, y alguien que hace la diferencia. También me hace sentir más tierno y amable hacia los demás.

Por mucho que las personas dependen de usted, usted depende de usted. El que tú eres hoy ha sido dotado de mil maneras, grandes y pequeñas, por las versiones anteriores de ti mismo. Al igual que los corredores en una gran carrera de relevos, de entregar el testigo cada día a la que que se despierta a la mañana siguiente. Piense en algunas de las muchas cosas que antes se de haber contribuido a su vida: problemas resueltos, las metas logradas, platos hechos, relaciones nutridas, las lecciones aprendidas. Es simple y poderosa: en silencio darles las gracias. ¿Cómo se siente?

De cara al futuro, considere cómo su futuro depende de lo que haga hoy. No es como la presión, pero con ternura, deja que la tierra que su futuro le está contando con usted, ahora mismo. ¿Qué va a ser importante a este ser que usted se convertirá? ¿Qué podría hacer este año, el día de hoy, que sería creada esta futura persona - en su mediana edad o edad avanzada - a vivir con seguridad, la salud, la felicidad, y la facilidad

Por último, ser honesto? consigo mismo acerca de sus propias necesidades, y las cosas que hacen la diferencia para usted. Lo que sería bueno para nutrir o apuntalar? Paradójicamente, cuanto más abierto está a la humildad de la dependencia, el más directo que están a punto de regar su árbol frutal personal Restaurant  .;