Roberta lucha con su autoestima

Roberta trágicamente perdió a su padre en un accidente cuando tenía dieciocho años. Su madre tomó las riendas y controlar Roberta y' s la vida al hacer su estadía en casa y trabajar en el negocio familiar, en lugar de ir a la universidad como estaba previsto. Para escapar de su madre y' s agarre firme, Roberta se casó a la edad de veinte años y comenzó su familia. Cinco niños después Roberta encontró deprimido y solitario, aunque amaba a su familia. Ella descuidó a sí misma, excepto en raras ocasiones y en secreto se sentía como un fracaso. Cuando su y '; baby &'; estaba a punto de irse a la universidad de sus sueños, Roberta decidió finalmente conseguir un poco de ayuda externa. Con el tiempo se dio cuenta de que se había operado en su madre para un marido de control. Su autoestima se dañó, pero salvable. Roberta necesario tomar conciencia de sus sentimientos alrededor de la pérdida y el abandono y encontrar su verdadera voz. Además, tuvo que aprender a crear límites saludables con su marido y cómo cuidar mejor de sí misma física y emocionalmente.

sana autoestima es fundamental para el bienestar emocional. Es la forma en que una persona percibe a sí misma y su valor personal. Es la creencia fundamental de que usted es competente, ingenioso y resistente frente a la vida y'. S desafíos

Algunas características de una mujer con baja autoestima

* Ella opera por miedo y una incapacidad para intensificar a las demandas de las situaciones difíciles.
* Ella no se siente digno o merecedor de la felicidad, incluso cuando ella actúa como lo hace.
* Ella misma se compara con los demás y no a la altura.
* Ella teme el rechazo de sus relaciones.
* Ella no se siente digno y con frecuencia no cuidar bien de sí misma, excepto en formas superficiales.
* Ella personaliza las votaciones de los demás, incluso cuando está bien . destinada
* Sus acciones exteriores y comportamientos don &';. t coinciden con sus creencias internas acerca de sí misma, que empeora las cosas

Algunas de las características de la persona con una autoestima positiva

* Ella cree que es una persona digna y merece ser feliz.
* Ella tiene confianza en su habilidad para pensar las cosas.
* Ella respeta a sí misma y esperar que otros lo hagan también.
* Sabe que su valor no se mide por sus posesiones materiales
* Sus relaciones tienden a ser fuerte porque se siente bien consigo misma y ella valora estas conexiones
* Expone confianza en su capacidad de ofrecer algo único a otras personas y-.. ella misma.
* Se interioriza crítica constructiva sin personalizar, profundizando así su capacidad de crecimiento.
* Ella probablemente experimenta el éxito personal, profesional y relacional.

Hacerse consciente de sus sentimientos internos es el primer paso hacia aumentar su autoestima. Estrategias

para fomentar el autoestima

1. Centrarse lo y' s bueno en tu vida - las cosas que hacen que su vida valga la pena. En lugar de aceptar y detenerse en las experiencias negativas, encontrar maneras de ver el ángulo positivo en sus experiencias.

2. Medita:. Medita para conectarse con su sabiduría interior, la fuerza y ​​el bienestar

3. Descubre las cualidades que te gustan de ti. Piense en cosas sobre ti mismo que atraen a sus amigos y familiares para usted, es decir, su creatividad, generosidad, integridad, capacidad de comunicación y su capacidad para cuidar el bienestar de los demás.

4. Aprende a cambiar su crítico interior de una voz critica negativa en una voz positiva que ofrece orientación constructiva. Usar afirmaciones para ayudarte a cambiar el diálogo interno negativo. Recuerde que usted ya es digno y merece ser feliz.

5. Reconocer y celebrar sus logros. Empezar a apreciar lo que funciona. Logros pequeños crean el camino para que los logros más grandes.

6. Rodéate de personas positivas y de apoyo. Cuando te rodeas de gente negativa, que son más propensos a pensar negativamente. Del mismo modo, cuando te rodeas de gente positiva y de apoyo, que son más propensos a pensar con optimismo y sentirse bien consigo mismo.

7. Mantenga un diario de gratitud. Cuando empiezas a prestar atención a todo el bien en su vida, es probable que se sienten más agradecidos y mejor acerca de usted mismo.

8. Resista compararse con los demás. Siempre habrá personas que tienen más de lo que ya menos que tú. Concéntrese en lo que es tuyo y cómo sacar lo mejor de él.

9. Convierte tu casa en un refugio donde se puede escapar del mundo agitado ocupado. Rodéate de música, libros, arte, amigos y un espacio que te hace sentir bien.

10. Aprender a dejar ir y perdonar a ti mismo por no ser perfecto. La perfección es una configuración para el fracaso

¿Qué estrategias utiliza usted cuando su autoestima necesita un impulso Hotel  .?;