*** Encuentra tu propio camino

Al momento de escribir este artículo a finales de diciembre, la afluencia anual de comerciales de televisión y anuncios en revistas para los programas de pérdida de peso ha comenzado. Los suplementos, alimentos congelados, puntos, tarjetas de comida, reemplazos de comida, calculadoras en línea, máquinas de ejercicios, videos, pelotas y bandas. Algunos promueven a sí mismos utilizando celebridades (Usted también puede verse como Mariah Carey, Jennifer Hudson, y Janet Jackson). Algunos sólo nosotros usamos la gente común. Todos ellos, sin embargo, enviar el mismo mensaje - que nuestras vidas serán transformadas por la pérdida de peso. T &'; es la temporada de la exageración de pérdida de peso y- después de la temporada de la ganancia de peso de vacaciones.

Todos estos anuncios enviar un mensaje sutil y no tan sutil que las mujeres can &'; t hacerlo por nuestra cuenta, can &'; t encontrar nuestro propio camino hacia la salud y el bienestar. (Note que dije de la salud y el bienestar y-. No cuerpo hermoso Y todos ellos envían el mensaje de que el cambio de nuestro cuerpo va a cambiar nuestras vidas, cuando lo que realmente cambia nuestra vida está haciendo a nosotros mismos en una prioridad y un buen cuidado de nosotros mismos, cada días, por el resto de nuestras vidas.

¿Sabía usted que hemos nacido sabiendo cómo comer? Sólo ver a un niño y nunca dudar de la sabiduría innata del cuerpo de nuevo. Ese bebé señala mamá cuando ella tiene hambre y empuja lejos biberón o el pecho cuando ella ha tenido suficiente Si usted y'. re una mamá con más de un hijo, usted y' probablemente ha notado que sus hijos tienen diferentes patrones de alimentación y horarios Y a medida que envejecían, tenían diferente. . preferencias alimentarias, así Y así es con nosotros

Lo que me hace loco por los comerciales, los productos y los programas es que implican que podemos los &';. t resolver esto de control de peso en nuestro propio . Y envían el mensaje de que tenemos los apetitos de fuera de control, las bestias salvajes. Lo que me hace el más loco es que hemos llegado a creer, nosotros y' hemos estado lavado el cerebro, que tenemos que dirigir nuestra energía personal a otra persona que conoce mejor que nosotros nuestros cuerpos y cerebros. Si ese fuera el caso, ¿por qué empezamos dietas y programas de ejercicio y luego detenerlos? ¿Por qué el 95% de la gente que va en dietas ganar su peso de nuevo dentro de dos a cinco años? Porque nosotros y' re fieras? Debido a que carecemos de cualquier grado de fuerza de voluntad o autocontrol? ¡Absolutamente no! La mayoría de nosotros can &'; t permanecer en una dieta, ya que y' s no nuestra manera, la forma en que funciona en armonía con nuestro cuerpo y' s ritmos y ciclos naturales de hambre. Las dietas se basan en la restricción calórica y la privación que puede funcionar por un tiempo, pero luego nuestros cuerpos se rebelan. Obras de ejercicios extremos por un tiempo y luego nuestro cuerpo no puede sostener que el gasto y ndash de energía; y dejamos.

¿Estoy nos está dando permiso para comer sin parar y sin atención a la nutrición? ¿Estoy nos dan el permiso para pasar por alto el conocimiento y la sabiduría que la ciencia nos ofrece ahora. Un rotundo no! Pero si nosotros y' re realmente honestos con nosotros mismos y conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, sabemos y- absolutamente sabemos - que ciertos alimentos hacen sentir lleno de energía y otros nos hacen sentir listo para una siesta. Sabemos que nuestros cerebros y cuerpos funcionan mejor con cantidades adecuadas de sueño reparador y con ejercicios que podemos mantener con regularidad. También sabemos cuando y' re comer para calmar y aliviar a nosotros mismos de la tensión emocional de nuestras vidas ocupadas ya menudo caóticas y no para alimentar nuestros cuerpos con alimentos nutritivos. ¿Adivina? ¿Cuántas calorías al día íbamos a eliminar de nuestro consumo diario si comiéramos sólo cuando estábamos realmente hambre y paramos cuando eran cómodas?

En nuestro fuero interno sabemos que siguiendo el camino de cuerpo hermoso nos hace sentir triste, deficiente, y menos de. Y después de la una hacia la salud y el bienestar que nos hace sentir vivos. Así que animo a cada uno de ustedes para encontrar su propio camino. Ciertamente, permitir que el conocimiento y la sabiduría de los demás para guiarte, para instruir, hacer brillar la luz por el camino a la salud, tanto física como mental. Y por favor elija su forma de comer y hacer ejercicio que se puede hacer por la vida. Si elige las correctas y- los alimentos para usted, el régimen de ejercicio para usted, usted y' ll saben. El cerebro y el cuerpo cantarán en armonía. Si no es así y- así que usted y' ll sabe que demasiado Hotel  .;