Imagen Corporal

En un mundo donde las apariencias hacen la primera impresión, y los juicios se forman instantáneamente, siendo seguro en la manera en que vemos puede sentirse como una tarea imposible. En el mundo de la psicología, términos como la imagen corporal autoestima y se cosen en cada frase, y puede ser difícil separar los dos. ... En un mundo donde las apariencias hacen la primera impresión, y los juicios se forman instantáneamente, siendo seguro en la manera en que vemos puede sentirse como una tarea imposible. En el mundo de la psicología, términos como la imagen corporal autoestima y se cosen en cada frase, y puede ser difícil separar los dos. El concepto de la imagen corporal, mientras vinculada directamente a la autoestima, es una característica en su propio derecho. Entonces, ¿qué es lo que significa "imagen corporal" por y ¿Lo tienes? Veamos lo que la imagen corporal es, cómo podría influir negativamente en su autoestima, y ​​lo que puede hacer al respecto.

La imagen corporal es cómo te ves cuando mirando en un espejo. Es lo que creen acerca de la forma de ver. Sus los sentimientos que tienen sobre su cuerpo y su forma y tamaño. Su cómo se siente en su cuerpo, no sólo acerca de su cuerpo. En un día cualquiera, usted realiza cheques cuerpo. ¿Reconoces a ellos? Su los juicios Echamos en nuestra mente que determinan si hoy es un buen día del pelo o no, si nos sentimos 'grasa' y 'hinchada', o si nos damos cuenta de que la piel debajo de los brazos agitando más de lo que recordamos lo que solía.

Cada mirada en un escaparate espejo o reflejo ha colocándonos juicios sobre nosotros mismos. A veces es positivo, en forma de "maldita! Te ves bien hoy!" Othertimes, que pellizcar un rollo de piel alrededor de nuestra cintura y fantasear acerca de una cirugía estética de abdomen. Los mensajes que damos a nosotros mismos acerca de la manera en que vemos un impacto directo en nuestra autoestima, o cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. La parte difícil es que la mayoría de los mensajes que nos contamos son duras y distorsionada, y no importa cuántas veces tu pareja te dice que eres hermosa, su nunca tan convincente como nuestras propias voces interiores que contradicen su cada cumplido.

Después de años de escuchar nuestro propio diálogo interno negativo, nuestra mente forma suposiciones y toma un paso más allá de la imagen corporal. El mensaje que luego escuchamos es que estamos mal, no es digno de amor, e inadecuada. Esto lleva a problemas en otras áreas de nuestras vidas, incluyendo carreras, relaciones y sexualidad. No es de extrañar, entonces, que la gente pobre imagen corporal y la autoestima con tienden a luchar con los sentimientos de depresión, tienen trastornos de la alimentación, y obsesionado con las estrategias de dieta y pérdida de peso
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Entonces, ¿qué puede hacer al respecto ? En primer lugar, ser conscientes de los pensamientos que decide crear. Mírate en el espejo con pensamientos de aceptar su forma natural en lugar de criticarlo. Más fácil decirlo que hacerlo? Cierto. Pero en última instancia, usted es el único que puede cambiar la forma en que te sientes sobre ti mismo. Se dice que se necesitan 7 declaraciones positivas para borrar cada declaración negativa 1 sobre nosotros mismos. Si ése es el caso, usted tiene un montón de ponerse al día!

En segundo lugar, sintonizar tu cuerpo. ¿Qué te dijo? Muchas veces, el diálogo entre nosotros es de un solo sentido. Dale a tu cuerpo la oportunidad de hablar de nuevo. ¿Qué crees que diría a usted si tuviera una voz? Intente este ejercicio: Escribe una carta a tu cuerpo. Lo más probable es llegar a ser áspero y crítico. Ahora escribe una carta a usted de su cuerpo. ¿Su cuerpo se sienta amado, nutrido, apreciado? Si no, es fácil ver el impacto que esto podría tener en su vida.

En tercer lugar, pregúntese qué beneficio que está derivando de ser tan crítico? ¿Hace que sea más fácil o más difícil levantarse por la mañana? ¿Consigue que la simpatía de sus seres queridos o frustraciones? ¿Permite que usted no tiene que tomar la responsabilidad de sus relaciones o estatus social? Si no hay ningún beneficio desde el diálogo interno negativo, es hora de investigar por qué sigues hacerlo. Empezar a buscar en los supuestos que tome sobre sí mismo, y la forma en que se manifiestan en el perfeccionismo, los rituales diarios, y los juicios de los demás. Podría ser el momento de hacer una comprobación del estado y crear un cambio de vida.

Estos pueden ser tareas difíciles que he sugerido, y es sólo un comienzo. A veces, buscar la ayuda de un consejero de salud mental con licencia puede ser beneficioso con el procesamiento de cómo crear el cambio. El primer paso es siempre la conciencia, y si usted ha leído este artículo de la parte superior, a continuación, voy a asumir que alguna información personal que ya se está desarrollando. ¿Cuál será el siguiente paso Restaurant  ?;