*** Mi Historia

Cuando yo era muy niña, dice la historia, yo no y' t come mucho. Esto hizo que mi madre ansiosa e insegura. En aquellos días, se suponía que los bebés que ser regordete. Así que con indicaciones de mi abuela, ella encontró y" creativa y" maneras de conseguir que coma, lo que consideraban y" lo suficiente y " ;. Una de las estrategias que utilizó estaba bailando alrededor de la cocina con una fregona en la cabeza. Cuando me reí, ella metió una cucharada de comida en mi boca. Gran plan para aliviar mi madre y' s ansiedades. Sin embargo, los defensores de comer sintonía argumentan, no es una gran manera de apoyar la sabiduría innata del cuerpo. A los cinco años, yo estaba muy excedida de peso y para los próximos dos o tres décadas, luché y- con mi peso, con dietas, y con mis deseos y antojos. Me llevaron por los mensajes socio-culturales para ser delgada y- muy delgada y- sin tener en cuenta lo que mi cuerpo estaba tratando de decirme. Tomó muchos, muchos años para mí para deshacer el daño que se hizo para mí y que me hice a mí mismo.

Esta transformación fue a la vez un compromiso físico y psicológico. Físicamente, tuve que aprender que mi cuerpo me envía señales de que tengo hambre. ¡Qué concepto! Mi cuerpo tiene hambre y me deja saber que necesita repostar. También tuve que aprender que cuando tengo hambre, hay ciertas categorías de alimentos que me hacen sentir lleno de energía (aquellos ricos en proteínas y carbohidratos complejos) y los que hacen que mi calambre estomacal (alimentos con alto contenido de azúcar) o me dan ganas de tomar un siesta (alimentos ricos en grasas). Convertirse en sintonía con mi cuerpo y' s ritmos de hambre se sentían tanto de empoderamiento y de miedo. Psicológicamente, luché. De ida y vuelta de comer es bueno (combustibles it cerebro y el cuerpo y el muchacho me sentí una diferencia) para comer es malo (que puede causar aumento de peso y nadie me amará si yo peso un poco más de libras).

No había programas en el momento para aquellos de nosotros con ganas de romper el ciclo de la dieta /excesos, aunque hubo un número creciente de mujeres escribiendo sobre la alimentación o la demanda en sintonía o intuitiva alimentación (entre ellos Geneen Roth, Carol Munter, Jane Hirschmann , Susan Kano). Fue un viaje solitario para mí, pero al final uno altamente gratificante, que me llevó a la creación del programa BodySense en 1992. El mayor regalo que esas mujeres me dio y que me dio a mí mismo era la libertad y- la libertad de los alimentos, el peso y la imagen corporal obsesiones y- y la libertad para disfrutar de la comida adecuadamente. Digo adecuadamente porque soy un come ahora consciente. Yo como cuando I &'; estoy hambriento y me detengo cuando mi cuerpo (no mi mente) me dice que y'. He tenido suficiente

Como yo, la mayoría de mis clientes dicen que la parte más fácil de comer en sintonía para ellos es aprender sobre su hambre. La parte más difícil, sin embargo, es determinar cuándo es suficiente. Recuerdo lidiando con las siguientes preguntas como si fueran los misterios del universo: ¿Debo comer de todo en mi plato sólo porque y' s no? ¿Qué hago si I &'; todavía estoy hambre (hambre verdadera cuerpo!) Después de I &'; he comido de “ tamaño de la porción y" de un alimento en particular? I &'; no tengo hambre ahora, pero I &';? Estoy asustado a tener hambre en medio de una reunión de personal o en un viaje de coche tres horas

Con mucho ensayo y error (como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida ), que dejar que mi cuerpo me lleva a un lugar de saber cuando tuve hambre, y cuando ya había tenido suficiente. Y para aquellos de nosotros que se han sentido privados emocionalmente en nuestras vidas, cuando nos y' he sentido nunca hemos tenido suficiente, o ninguna cantidad de nada podríamos llenar nosotros, esta intersección entre lo físico y lo emocional puede ser complicado. De ahí que el ensayo y error y la importancia de prestar atención durante el proceso de comer, experimentar cómo cada bocado de comida cambia nuestra conciencia de llenar nuestros estómagos.

Así combustible ahora la comida se ha convertido para mi cerebro y el cuerpo, sabroso combustible, pero el combustible, no obstante. Ya no es mi mejor amigo. Ya no es un medio para calmar mis heridas emocionales. Cuando dejé de comer emocional y dejé morir de hambre o de relleno a mí mismo en el olvido, yo era capaz de identificar las áreas de mi vida en la necesidad de un cambio de imagen emocional

Así que la niña que didn y'. T come lo suficiente para su mamá y la mujer que comía demasiado o demasiado poco por todas las razones equivocadas, encontró su camino hacia la salud y el bienestar (tanto física como emocionalmente) por dejar que su cuerpo liderar el camino. Este puede ser su historia, también Restaurant  !;