*** ¿Cuáles son los factores desencadenantes?

I &'; he estado haciendo esto durante muchos, muchos años y- siguiendo la filosofía de comer en sintonía, practicando lo que predico en mis grupos Bodysense. Y sin embargo, de vez en cuando, me encuentro de comer cuando I &'; no tengo hambre. Y cuando esto sucede, yo no y'. T seleccionar alimentos sanos y nutritivos, que vaya a la derecha para el embotamiento mental, nivel alto de azúcar, las variedades de alto contenido en grasa

Recuerdo un incidente hace unos años, cuando me estaba preparando para tener amigos más para el brunch. I &'; no soy un buen cocinero (aunque hago una gran ensalada y establecer una preciosa mesa), por lo que estaba pidiendo un quiche como la parte principal de la comida y me dejé convencer de un buen número sabrosa de aspecto y cara pasteles. De camino a casa, mi marido señaló que había pasado la misma cantidad de dinero en el postre, ya que tenía en el plato principal. La vergüenza de inmediato brotó desde muy dentro de mí y me sentí horrible. La ola de vergüenza hacía cada vez más y más grande y para cuando llegamos a casa, no pude y' t esperar a que se fuera de la casa para que yo pudiera meter mi cara con al menos uno de esos pasteles. Dos BodySense y" no no y' s y" y- comiendo cuando claramente no tenía hambre y comiendo a escondidas.

La moraleja de la historia, como dicen, es conocer los factores desencadenantes. Vergüenza (un viejo, viejo tema para mí) es claramente uno de los míos, como es la sensación y" titulado y" comer más allá de la saciedad cuando I &'; he estado trabajando duro. Y si hubiera sido realmente prestando atención, me habría dado cuenta de que me sentía incómodo al hablar con la persona que toma mi pedido postre.

¿Cuáles son los factores desencadenantes? Oigo el aburrimiento mucho. y" I &'; m aburrido así que, por lo tanto yo como y " ;, dice que muchos de mis clientes. ¿Qué pasa si yo fuera a proponer que muchos de nosotros se sienten incómodos simplemente sentarse y estar todavía con nosotros mismos y con nuestros sentimientos y- y lo llamamos aburrimiento. Lo que si sabemos que deberíamos empezar un proyecto que ponemos y' t realmente quieren hacer, pero comemos lugar y nos llaman aburrimiento en lugar de la dilación. ¿Y si el marido o el hijo o compañero de trabajo dice algo que nos hace triste o enojado y ponemos y' t quiere él o ella hacer frente, por lo que comen en su lugar. ¿Y si nos y' re salir a comer por primera vez en mucho tiempo y la comida es muy buena y el ambiente tan relajante que comemos hasta que y' re relleno en vez de pedir una caja y ndash llevar a cabo; y disfrutar de otra deliciosa comida al día siguiente. ¿Y si nos y'? Re

solo o triste yo también escucho y" I &'; m adicto a la comida y " ;. Las mujeres que dicen que para mí no están obsesionado con ensalada o caldo de pollo o trigo triturado (sin el glaseado de azúcar). Ellos y' re abordando lo difícil que es para que se queden fuera de /dejar de comer los alimentos que son altos en azúcar, sal y grasa. Y ahora sabemos, la ciencia nos dice, que estos alimentos cambian la química del cerebro, activan los centros de placer en el cerebro, por lo que no es de extrañar que los queremos y más y más y más de ellos.

Así que junto con nuestra gatillo emociones y situaciones, también necesitan saber nuestros alimentos desencadenantes. I &'; he aprendido de la manera difícil no tener cantidades de galletas de chocolate en mi casa. Fuera de la vista /fuera de la mente, por un lado, o la batalla con impulsos y deseos del otro. Elijo la primera.

Si la selección de un socio de la vida, una carrera, o tomar la decisión de comer o no comer, todos tenemos un cierto nivel de conciencia de sí mismo. Y cuando practicamos la auto-conciencia, descubrimos nuestros disparadores. Así que, ¿cuáles son los suyos Hotel  ?;