*** BodySense: Asegúrese de comer una Experiencia Consciente

Hace un tiempo, uno de mis clientes dio a luz y decidió amamantar a su hijo por lo que a menudo trajo a su bebé a la terapia. A veces, en medio de la sesión, ya era hora de comer. I &'; d observo que el bebé comienza a llorar, rizo puños, crujir su cara, y hago rígida su pequeño cuerpo. Ella tenía hambre y ella lo sabía. Como su madre asistió a esa necesidad, I &'; d observo que el bebé se funden con el placer en su madre, la cara y el cuerpo relajado, con los ojos cerrados mientras se cumplen sus necesidades, tanto física como emocionalmente. Ser testigo de esto, yo no podía dudar de la poderosa conexión entre la alimentación y las emociones. Desde el principio, la comida nutre nuestro cuerpo y nutre nuestro ser emocional.

Pero nosotros y' re vida no bebes más y se ha vuelto un poco más complicado. Los alimentos nutritivos no va a aparecer cuando nos y ' mágicamente; re hambre. He oído tantas mujeres dicen que don &'; t tiene tiempo para comer. Otras mujeres dicen que don &'; t reciben o reconocer las señales de hambre. Ellos usan el reloj para indicar que y' s tiempo para alimentarse. Otros comparten que don &'; t dan cuenta de que y' VE llegaron por la comida hasta que y' VE tragó el último bocado de danés que estaba sentado en el mostrador de la oficina o en la cocina. Así es como estamos desconectados de nuestros cuerpos! (Dicho sea de paso, por favor, y hellip; si usted y'. Re va a comer ese danés, hágalo despacio, con atención plena y gozosamente saborear cada bocado)

Algunas mujeres me dicen que don &'; t tienen comida y" cuestiones y " ;, que les encanta la comida y les encanta comer. Así que después de un largo día de trabajo y luego numerosas responsabilidades familiares en casa, cuando se encuentran los refrigerios en la cocina a la medianoche, demasiado agotado para cuidar lo que ellos y' re comer, dicen que simplemente les encanta la comida. ¿Correcto? Bueno, yo no y' lo creo. Yo creo que el escenario anterior sucede como una manera de decir: Este es mi tiempo. Este es mi recompensa por conseguir a través de otro día lleno de hacer las cosas para todos los demás, pero yo! ¿Es este un pensamiento consciente? Probablemente no. El punto es que para muchos de nosotros, nuestros comportamientos alimentarios son sin sentido. Por las razones que sean, nos encontramos con la mano en la masa proverbial y don &'; t sabe cómo llegó allí. Lo que estoy sugiriendo, sin embargo, es que algo en verdad sucedió cinco minutos o cinco horas antes de encontrar la cookie (o danés) en nuestras bocas.

Imagen este escenario. You &'; re itinerancia la cocina (casa u oficina) en busca de algo para comer. Nada parece atractiva y- o ese pedazo de Dinamarca comienza a llamar a su nombre. De cualquier manera, usted puede ir a uno de dos caminos.

- Ruta Uno: No comen los daneses (mi conjetura es rápidamente con la masticación mínimos correspondientes). Te das cuenta de lo que usted y' has hecho y luego vencer a usted mismo para el resto del día, reforzando que son un lechón y fuera de control alrededor de la comida.

- Ruta Dos: Usted pregúntese si usted y' re hambre, hambre verdadera cuerpo. Si la respuesta es sí y hellip; más opciones. ¿La danesa alimentar su cuerpo, que le da la energía que necesita para completar con éxito su día? ¿Hay alguna otra cosa que lo hará? (Usted sabe la respuesta Esto no es una pregunta con trampa.). Si la respuesta es no, entonces usted puede preguntarse por qué quiere comer cuando usted y ' sabe; re no tiene hambre. Por favor, no y' t Land on “ I don &'; t sabe y" Puede que no quiera la respuesta, pero ya sabes. Puede que tenga que pasar unos momentos pensando y sintiendo. Sin embargo, en el otro lado de esos momentos que usted puede darse cuenta de que una fecha límite del proyecto que está estresando o que el don &'; t sabe cómo manejar a su hijo adolescente que ha estado retirando de la familia o se siente molesto por una discusión que tuvo con su pareja o usted y' re preocupado por su familia y' s futuro financiero

Saber la respuesta isn y'. t necesariamente va a cambiar tu vida (aunque sólo podría apuntar a sí mismo en la dirección correcta). Pero y hellip; comer cuando y' re no tiene hambre de won y' t cambiar su vida tampoco. Y y hellip; sólo te hará sentir mal (o peor) de ti mismo. Así que por favor, don &'; t ir allí Restaurant  !;