*** Escuche su Body Talk

¿Crees en la magia? y" … En una joven y' s del corazón, cómo la música puede liberar a ella cada vez que se inicia y "?; como la canción de la Lovin y' Cucharada va. ¡Hago! Creo que no hay magia y misterio que nos rodea. Algunos dicen coincidencia. Digo magia. Esa creencia me mantiene joven y esperar grandes cosas para mí y para todos los demás

Lo que don &';. T creen en la magia es el cuerpo y el- los mensajes de los medios que promueven la transformación de nuestros cuerpos en los de las estrellas de cine, supermodelos y atletas profesionales. A pesar de que y' re ve la televisión o hojeando revistas nos bombardean con programas y productos, con la promesa abdomen plano, los muslos delgados, decenas de libras de pérdida de peso, aunque sólo nos y' ll pagamos nuestro dinero y luego una pastilla o religiosamente seguir un particular, régimen. Queremos creer lo que compramos en el bombo

Aquí y'. S la verdadera magia! Nuestros cuerpos tienen la sabiduría para transformarnos de la enfermedad a la salud, desde la obesidad hasta peso natural, de la obsesión a la libertad. ¿Se puede tomar este salto de fe conmigo? Nuestros cuerpos son nuestros amigos, nuestros aliados. Nuestros cuerpos no nos traicionarán. Ellos nos hablan constantemente, el envío de mensajes importantes y- si elegimos escuchar

Si su cuerpo hablaba Inglés, sería decir alto y claro, y". La comida es el combustible para el cuerpo. Dame de comer cuando te digo que tengo hambre y " ;. El hambre corporal verdadera (no los impulsos y los antojos nuestras mentes nos envían) es una comunicación directa de que su cuerpo necesita alimentar.

¿Cuáles son su cuerpo y' s señales de hambre verdaderos? We &'; re todos diferentes pero algunas señales son bastante universal como un vacío que crece en el vientre, gruñendo el estómago, sensación de inestable. Yo reto a que te conviertas en íntima con sus señales de hambre. Esa información le servirá bien y le enseñará cómo tu cuerpo te habla. (! Y, por cierto, las visiones de ciruelas de azúcar o pastel de queso no son las señales de hambre)

Aquí y' s un gran analogía. La verdadera hambre cuerpo es como el tanque de gasolina de su coche. Durante la conducción, el tanque le envía mensajes. La aguja del indicador se mueve de la plena, a la posición vacía. En tres cuartas partes de un tanque, usted don y' t necesidad de prestar atención. Pero a medida que la aguja se mueve hacia vacía o el símbolo de la bomba de gas se enciende, usted y' d mejor preguntar, dónde /cuándo voy a conseguir mi coche, y' s próxima comida /estaciones de servicio. Lo mismo con nuestro cuerpo. Cuando hablan, cuando envían señales de hambre, lo que necesitamos para abastecerse de combustible (para la mayoría de nosotros, cada tres a cinco horas). De lo contrario, y' ll quedamos sin gas

Tome esta metáfora un poco más lejos.. La última vez que estuvo en la gasolinera, ¿viste y ldquo a; azúcar-agua y" opción en la bomba? Pregunta tonta, por supuesto, porque nosotros y' re suficientemente inteligente como para saber que los coches necesitan (nutritiva) de gas, sin agua con azúcar, para conseguir que se ejecuten correctamente. Lo mismo ocurre con nuestros cuerpos! Lo sentimos, pero el helado, galletas y bizcochos no son combustible adecuado. ¿Tienen un lugar en nuestras vidas? Absolutamente, pero no como un medio para nutrir nuestros cuerpos y dar energía a nuestros cerebros.
Parte final de la analogía. Por favor, por favor, por favor, dejar de tratar de poner gasolina en un tanque ya está lleno. ¿Cuántas veces hemos comido todo en nuestros platos o vuelto por segundo, sin sentimiento o pensamiento, ¿cómo es llenado mi vientre (tanque) en este momento? Si se desaceleró durante unos momentos, ¿cuáles serían nuestros cuerpos que decirnos? Tal vez y ', d aprender sobre nuestro propio y" usted y' has tenido suficiente y" interruptor, similar a la de la bomba de gas que se apaga automáticamente cuando el depósito está lleno. De verdad, te lo prometo, cada uno de nosotros tiene un solo

Así y hellip; aunque no hay magia cuerpo, hay sabiduría del cuerpo que nos conducirá a la salud y el bienestar, nos libre de obsesiones con la comida, y nos va a enseñar una lengua que vamos a utilizar para la vida. Escuche a su cuerpo habla y- y su coche! I don &'; t quiere verte por el lado de la carretera, sin gas Hotel  .;