Negativo Imagen Corporal Cuestiones

Tanto especialistas emocionales y psicólogos generalmente están de acuerdo que los trastornos alimentarios son generalmente arraigadas imagen corporal negativa. Cuando esto sucede, los pacientes suelen ver imágenes corporales distorsionadas cuando se miran en un espejo y- y como tal, se siente "grasa" o de otra manera imperfecta, independientemente de si estos términos describen con precisión la estructura de sus cuerpos físicos

imágenes corporales negativas pueden manifestarse de uno o más de los siguientes factores:.

condicionamiento negativo Nuestros 'y miembros de la familia actitudes hacia la comida los padres y los conceptos de belleza pueden factorizar significativamente en nuestra imagen corporal. Por ejemplo, los padres que destacar la importancia de la apariencia externa o que obsesivamente contar calorías pueden tener hijos que conservan o desarrollar actitudes similares que potencialmente pueden resultar imagen corporal negativa.

PENSAMIENTO NEGATIVO Si tiene la autoestima baja y por lo tanto, constantemente Hound sí mismo acerca de su apariencia o darle importancia indebida a otros y' s opiniones, se puede desarrollar una imagen negativa del cuerpo a través del tiempo

Los ideales POCO REALISTAS Películas, artículos, anuncios y otros medios de propaganda a menudo promueven la perfección como ser alcanzable. y- que, por supuesto, no lo es. Técnicas de marketing agresivas buscan crear aspiraciones poco realistas con respecto a los ideales de belleza con fines de lucro. Los niños y adolescentes son particularmente susceptibles a estas técnicas y por lo tanto pueden desarrollar problemas de imagen corporal negativa debido a su deseo de conformarse a los medios de comunicación "normas".

SUPERAR imagen corporal negativa
Usted tendrá que afectar a un cambio dramático en su percepción de sí mismo para construir con éxito una imagen corporal saludable. Voy a admitir fácilmente que las actitudes negativas con firmeza atrincheran en el subconsciente a través del tiempo, lo que puede hacer este cambio bastante difícil. Para hacer frente a este reto que tendrá que volver a programar su subconsciente para que los pensamientos positivos reemplazar actitudes negativas tu reflejas hacia su cuerpo.

Una manera efectiva de superar estas actitudes negativas es participar en la terapia que incluye la hipnosis clínica, lo que requerirá paciencia y práctica constante. Sus opciones incluyen la auto-hipnosis y la hipnosis terapeuta asistida; que usted elija dependerá de su nivel de comodidad. Lo ideal es probar el primer método primero, pero este último es sin duda una alternativa viable si usted siente que usted no está haciendo muchos progresos.

POSITIVA IMAGEN CORPORAL MEDIANTE autohipnosis (EJERCICIO)
Lo que sigue es un ejercicio poderoso pero simple que puede emplear para hacer frente a sus actitudes corporales negativas.

~ Siéntese o acuéstese en una posición cómoda.
~ Cierra los ojos.
~ Respira profundamente, prestando atención a Cada respiracion. Imagina que con cada inhalación está tomando en luz y energía positiva, mientras que con cada exhalación que está expulsando todo el estrés y la ansiedad.
~ Visualiza un rayo de luz blanca que entra a su cuerpo a través de la parte superior de su cráneo, permitiendo que la luz al curso a través de su cuerpo entero.
~ Preste atención a cada parte del cuerpo a la que viaja la luz blanca, lo que le permite relajarse y calmar todos los músculos, células y fibras.
~ Deja que la luz deje su cuerpo a través de las plantas de los pies.
~ Ahora imagínese a sí mismo de pie en medio de una habitación y mirando en un espejo, permitiendo que el espejo refleja la imagen que desea ver.
~ Ahora imagine su imagen saliendo del espejo y abrazar su imagen en el espejo, lo que permite que se disuelva en ti.
~ Tome unas cuantas respiraciones calmantes y relajarse.
~ Abre los ojos lentamente.

Aunque este ejercicio de visualización puede parecer algo abstracto, usted comenzará a descifrar sus mensajes ocultos si prestar mucha atención. Por ejemplo, mientras que el espejo refleja la realidad, usted can &'; t ver a ti mismo como eres en realidad, debido a sus problemas de imagen corporal negativa. Pero este ejercicio requiere para que el espejo refleja la imagen que desea ver. Y aunque esta imagen no puede ser totalmente congruente con la realidad, con el tiempo puede elevar su autoestima en lugar de destruirlo; en consecuencia, usted comenzará a gustar lo que realmente ve en el espejo incluso si doesn y' t se ajustan a sus ideales anteriores de lo que representa la perfección

Lo más importante es recordar que todos somos bendecidos con hermosos cuerpos y- y podemos estar cómodos en nuestra propia piel, incluso si don &';.. las ideas t encuentro de la sociedad de la perfección

Hasta la próxima, abrazar su sabiduría interior

Namaste, España Karen
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