Bajar de peso por sí mismo Loving

Yo había ganado recientemente una decena de libras. Me doy cuenta de que eso no es una cantidad en detrimento de cambio de vida o físicamente y que no es una comparación equivalente a las personas que deseen perder algunas libras graves. Pero sin duda ha abierto los ojos a algunos de los nuevos aspectos de la imagen corporal y la dificultad de la pérdida de peso (I &'; nunca he hecho dieta o tratado de perder peso antes)

Lo primero que me llamó la atención fue cuando me encontré a mí mismo. diciendo: y" Yuck y" acerca de mi imagen en el espejo. Al lado del espejo guardo una pequeña tarjeta recordatorio: El amor a mí mismo. Yuck didn y' t encaja exactamente con amarme a mí mismo. En ese momento, una bombilla de luz iluminó en mi mente: ¿Puedo amarme a mí mismo con estas libras de más? Eso sería el amor incondicional, el verdadero sentido de la frase. Supe entonces que eso es lo que tenía que hacer antes de que esas libras se caen. Supe entonces que esas libras se añadieron en mi estómago y- sí, por supuesto, porque yo estaba haciendo ejercicio menos y comer más y- pero en realidad estaban allí como una oportunidad de aprendizaje para ayudarme a ser conscientes de amarme a mí mismo, no importa lo que parecía; sentir mi dignidad a pesar de mi apariencia física. También me di cuenta de que había ganado las libras porque no estaba amando a mí mismo y sentirse digno en este momento particular de mi vida (que y'! S otro artículo). Si este fuera el caso, entonces yo sabía que el amor a mí mismo y sentirse digno era la clave de esas libras alojados fuera, también. Información inestimable para el mero costo de diez libras

Ahora, la pregunta es cómo amar a mí mismo y sentirse digno cuando tengo un dolor de estómago porque mis jeans son demasiado apretados; cuando miro hacia abajo y veo continuamente un vientre en forma de globo (pequeño, pero un globo no obstante); cuando me siento horrible que he borrado mis anteriores resultados con el trabajo fuera?

ENFOQUE EN LA BUENA
Tal vez la respuesta es comenzar por centrarse en otros aspectos de mí mismo que me siento digna acerca. En otras palabras, en lugar de centrarse en lo que don &'; t gusta, se centran en lo que me gusta. Así que hago esto por unos pocos días y que doesn y' t vienen fácil. Yo, casi continuamente, tengo que recordarme a mí mismo que, y '; Encuentre la buena! Encuentra el bien y '!; Empiezo con lo que puedo ver: Mi cabello se ve bien; Me gusta la forma de los labios y el color de mis ojos. Sigo lista varios otros atributos físicos que me siento bien acerca. Luego, sin intencionadamente sentido a hacerlo, voy más profundo y- más allá de la mera física. Empiezo apreciando mi inteligencia y todo lo que he logrado en mi vida. Luego, para el nivel mental /emocional. Aprecio y- amor, aun y- el proceso de cómo me disgustó con mi cuerpo pero ahora estoy encontrando el valor en la realización de mi aumento de peso y' s empate a mi autoestima.

comprensión más profunda de
No sólo me empiezo a sentir digno y amo todo mi ser, libras de más y todo, pero me da un sentido más fuerte de lo que realmente soy, o tal vez debería decir, que me no soy. La grasa puede ir y venir (el mismo para las miradas y el cerebro), pero entiendo que mi verdadero yo no es sólo este cuerpo. No quiero limitar mi amor de mí mismo a lo que parezco. Mi verdadero yo es mucho más grande y está vinculada a Todo Lo Que Es. Me doy cuenta de que al centrarse negativamente y reprender a mí mismo por mis extra de diez libras (o por mucho que podría ser el caso para usted), I &'; estoy perdiendo la gran foto de mi verdad, gran auto. Aún deseo de perder este peso añadido, pero la diferencia es que mi peso o el tamaño de mi vestido, no están determinando la pena que siento por mí mismo. Veo el más grande, maravillosa imagen de lo que realmente soy.

Las cosas buenas vienen fácil cuando nos amamos
Curiosamente, ya me centro en amarme a mí mismo incondicionalmente, empiezo a hacer más ejercicio y comer más sano. Puedo los &'; t dicen que estoy deliberadamente tratando de hacer ejercicio o comer mejor. Es sólo una especie de se convierte en algo que quiero hacer. ¿Podría ser que cuando usted se siente bien consigo mismo sin condiciones, que, naturalmente, hacer las cosas que te hacen sentir aún mejor? Yo creo que sí

Si usted se encuentra luchando con su peso -. O cualquier otro atributo físico - tal vez ahora es el momento de ampliar y dejar de limitar su definición de lo que eres. Sentirse bien consigo mismo, ya que es. Y luego disfrutar de las libras derriten lejos sin lucha Hotel  .;