50 maneras de encontrar la serenidad (cuando la serenidad es la última cosa en su mente!)

· Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Estoy siendo demasiado duro conmigo mismo?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Qué tengo en mi vida que puedo disfrutar en este momento?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Qué tan importante es?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Cuál es mi instinto me dice?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "Son mis metas o expectativas realistas?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Estoy considerando todas mis opciones?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Qué hay en esta situación que yo pueda hacer algo al respecto?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Quién en mi familia o el apoyo círculo me puede ayudar ahora?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Qué hay en esta situación que puedo manejar?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Qué puedo cambiar mi actitud?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "¿Realmente quiero estar haciendo esto?" Restaurant · Pregúntate a ti mismo y hellip; "Lo que hay que hacer primero?" Restaurant · Pida a los miembros de la familia de apoyo para el apoyo Restaurant · La confianza que usted sabe lo que es mejor para usted Hotel · ¿Cómo está tu integridad? Son sus pensamientos, sentimientos y acciones coincidentes? Si no, ¿qué puede hacer al respecto Hotel ·?; Perdónese ... estar enojado duele el alma Restaurant · Cómprate ... algunas flores o enviarse a usted mismo una tarjeta Restaurant ·!; Perdonar a alguien ... estar enojado utiliza mucha energía Restaurant · La felicidad es ... disfrutando de lo que tienes Restaurant · Cambie el diálogo interno negativo en afirmaciones positivas ... soy ____________ Hotel · Dile a alguien que se preocupa por lo que le está molestando Hotel · Llame a un amigo y hellip; para hablar o salir a ________________ Hotel · Llamar a alguien ... para hacerles saber que usted está pensando en ellos Restaurant · Llamar a alguien ... Ir a comer, tomar un café o dar un paseo Restaurant · Aliento ... tomar 3 respiraciones profundas. Mantenga a la cuenta de 3. Exhale lentamente. Haga esto 2 veces o hasta que se calme Hotel · Ir al cine, concierto o jugar Restaurant · Llame a un amigo para el apoyo Restaurant · Busque un lugar tranquilo para leer un libro Restaurant · Obtener una ... masajes, manicura o pedicura Hotel · Conectar ... Únete a un club u organización. Voluntarios de alguna manera Restaurant · Haga una lista de las 10 cosas que usted está tolerando Hotel · Leer un libro por 30 minutos Hotel · Escriba una lista de las cosas que estás agradecido Hotel · Aprenda a decir NO! (sin sentirse culpable!) Hotel · Hacer absolutamente nada Restaurant ·!; Sentarse. Posiblemente escuchar música agradable con una taza de su bebida favorita Hotel · Alquilar una película que te hace reír Hotel · Acelerar o reducir la velocidad. Sólo usted sabe que usted necesita hacer Restaurant ·!; Duerma lo suficiente ... tomar una siesta si necesita Restaurant · Ejercicio ... salir a caminar solo o con alguien a quien amas. ¿Es cualquier tipo de ejercicio que usted está dispuesto a hacer Restaurant · Pasar 30 minutos haciendo algo que realmente disfrutes Hotel · Compra algo ... que usted puede permitirse y quiere Hotel · Hacer algo en tu lista "para completar" ... o empezar una lista Restaurant · Encuentre un lugar tranquilo ... ir al baño y cerrar la puerta si es necesario! Cierre los ojos por un momento y pensar en algo positivo Restaurant · Haga algo especial para alguien más ... y no les digas lo que hiciste Hotel ·!; Dibuja o color. Recuerde que los libros de sus hijos pertenecen a ellos para pedir permiso Hotel ·!; Meditar y rezar ... Por sí mismo o como parte de un grupo Restaurant · Recuerde ... lo que mi propósito en la vida es Hotel · Recuerde ... que nadie es perfecto Hotel · Decir "no" a los demás a menudo significa decir "sí" a usted!

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