Mi experiencia con el tenis, Italia y medicamentos contra la ansiedad

que tenía que hacer algo de inmediato para que yo pudiera conseguir una buena noche de sueño antes de la práctica de tenis importante que tuve el día siguiente. Después de la práctica sería un partido de la tarde, un día típico que tuve durante el entrenamiento y jugar al tenis profesional en Milán, Italia. Desde que tuve mi alijo de benzodiazepinas en mi bolsa, decidí que podía estallar algunas de esas pastillas que la noche si, una vez más, me pareció difícil dormir. Mi benzo de elección fue Ativan, que era un poco de una calle de dos vías, por así decirlo. Por un lado me dieron un gran ocho horas de sueño porque me noqueó rápido, pero por otro lado, me dio la peor resaca imaginable. Me hizo caminar lentamente, habla lentamente, se añadió a mi despersonalización, y lo peor de todo lo que hizo mi pie velocidad de manera mirada debajo de la media en la pista de tenis (que se supone que es mi fuerza).

La mañana de mi sesión de entrenamientos tuve un tiempo muy difícil salir de la cama debido a mi uso excesivo de Ativan la noche anterior. Me perdí el autobús que llevó a los jugadores a las pistas de entrenamiento, y realmente luché para conseguir mi desayuno en el tiempo para llegar a la práctica. Yo estaba golpeando con una de dieciocho años jugador júnior que en realidad lleva a un espejo en su bolsa de tenis para que pudiera mantener el control de los cabellos (italianos aman el pelo). Empezamos a calentar en el corto de tenis cerca uno del otro y al instante me sentí como si el mundo se estaba reduciendo en todos los sentidos - la pelota de tenis sentía tan pesado como una bola de boliche y yo estaba afectando mis golpes consistentemente tarde. Se procedió a volver a la línea de base y como hice el camino de vuelta allí sabíamos que esto no iba a ser bastante. La pelota parecía cada vez más confusa a mis ojos ya que se acercó a mí y en mi primer golpe de derecha que atrapó el balón en mis cuerdas tarde y golpeó a un espectador que estaba buscando en otro lugar en el momento justo en el pecho. Como la mayoría de los italianos lo hacen me dio un par de gestos diferentes de la mano y dijo la palabra "cazzo" mucho que yo sabía que no quería decir "buen día".

Después de unos minutos más que golpean desde la línea de base, Me empecé a sentir enfermo y el calor del día estaba llegando a mí ya. Me dije a mí mismo: 'Yo estoy sin apartar los que muchos Ativan golpea de nuevo, no importa cuánto tiempo me quedo por la noche. " Comencé a golpear mis voleas de práctica en la red, lo que realmente pone a prueba su tiempo de reacción. En exactamente mi quinto volea preparé mi raqueta como normalmente lo haría, pero completamente juzgado mal la pelota entrante y se me ocurrió justo en mis joyas de la familia (sí, esa zona) a la velocidad de alrededor de 80 millas por hora. A día de hoy nunca he sentido tanto dolor agonizante y al instante cayó al suelo con un ruido sordo. Esto es sin duda la primera vez para mí, y después de cerca de más quince minutos de ser "entrenado" por algunos de los italianos a mi alrededor tratando de hacerme sentir mejor y que se rían de los otros, que poco a poco se levantó y me dirigí a la banco a las afueras de la cancha de tenis. Muchas personas alrededor consiguieron una verdadera buena risa de la situación, excepto yo, y después de unos minutos más de mentir en un dolor insoportable me levantaron, dijo el director del torneo que no estaba en condiciones de jugar ese día, y llamaron la junto taxi de vuelta a donde me alojaba.

'Boy, tenía cosas alguna vez la dirección equivocada rápidamente, "me dije a mí mismo que día mientras estaba acostada en mi cama, y ​​todo podría bola de nieve de mal en peor , por lo que tenía que tomar el control de ciertas partes de mi vida en ese mismo momento si quería hacer un impacto en el mundo del tenis, así como tener una carrera como entrenador en el futuro. Para recuperar el control miré un poco más en lo que realmente estaba pasando en mi vida. Reconocí un patrón de pensamiento que me mantenía despierto por la noche, así que era capaz de aplicar mejores métodos para superar esta insomnio. Con el fin de conseguir una buena noche de sueño por lo que me siento totalmente cargada para mi tenis a la mañana siguiente, tenía que empezar a darse cuenta de que mi día se hace realmente cuando mi cabeza en la almohada por la noche, en lugar de sentir que tenía un asunto pendiente desde Ese día. La otra parte del rompecabezas fue que poner tanta presión sobre mí mismo a caer dormido pensando que tenía al día siguiente para ser perfecto, que yo tenía que tener pánico ataca al día siguiente, tuve que comer perfectamente limpio, y todo de mis miedos necesarios que hay que superar. Todas esas cosas cabalgó sobre la conveniencia o no me dieron una buena noche de sueño! En realidad, la decisión de pensar en cómo soy un trabajo en progreso y que no tiene que ser tan perfecto durante el día, levantó una gran cantidad de la presión y me ayudó a superar mi insomnio con el tiempo. Y tuve la oportunidad de hacerlo de forma natural y libre de químicos, sin los 'benzodiazepinas. He aprendido mucho de mis experiencias de ese día en Italia, pero sobre todo he aprendido que una vez que dejé de preocuparme tanto sobre lo mal que perder el sueño impactaría mi día, menos preocupante que hice en la noche, y el más sueño que tengo.
.