Crear su propia lista de Bliss!

Así que usted puede hacer las cosas que amas, aliviar el estrés & Estará mejor equipado para cuidar Otros
Calling All Mujer Trabajadora
Dónde te vas de vacaciones Si usted ganó la lotería y por qué
Piense en las siguientes preguntas:!?
¿Dónde quieres ir? ¿Qué harías? ¿Por qué? Lo que es especial para usted, acerca de las experiencias o actividades que ha elegido sobre Don y' t olvidar, que ha ganado la lotería y- puedes atacar a esta pregunta sin tabúes! Haz lo que quieras, ir a cualquier lugar que te gusta, disfrutar de la fantasía de crear el ideal de vacaciones sólo para ti!
Trate de responder a las preguntas anteriores antes de leer el resto de este artículo. Es un ejercicio interesante. A ver si se pone de relieve algo importante para usted. Tal vez experiencias o sentimientos que le gustaría tener en una base regular, las cosas que no lo hiciste y' t dan cuenta eran tan importantes en su vida.

Cuando hace poco hice esta pregunta en uno de mis grupos de coaching las respuestas aunque amplia y variada destaqué un tema subyacente común. Este tema fue que las mujeres de todo deseaba que tenían más tiempo para hacer las cosas que amaban, más tiempo para relajarse, dejarse mimar, y sobre todo, hacer algo por sí mismos.

Esta fue una indicación real de la cantidad de tiempo que las mujeres dan, haciendo cosas para otras personas. Tanto si se trata de su familia & amigos, compañeros de trabajo o su jefe o sus clientes. Teniendo en cuenta el tiempo y los recursos que muchas mujeres sueñan con tener un poco de tiempo extra para alimentar a sí mismos. Esto no es y' t de ser egoísta y adoptar una actitud de y" yo, yo, yo y " ;, pero conseguir un equilibrio para que todas las partes ganan

Me encanta la siguiente cita de Eda Le Shan, que creo. resume la necesidad de las mujeres a cuidar de sí mismos:

Cuando realmente nos preocupamos por nosotros mismos, se hace posible a cuidar mucho más profundamente acerca de otras personas. El más alerta y sensible que estamos a nuestras propias necesidades, más amoroso y generoso que puede haber hacia los demás.

Así que, ¿qué puedes hacer para cuidar de sí mismo de tal manera que te hace sentir bien?

Un buen amigo mío me dijo que después de conseguir a sus hijos a la escuela una mañana y sentarse a ponerse al día en algunos correos electrónicos, se sentó con su taza favorita de té en una silla cómoda. El sentido de la relajación y la paz que sentía al hacer esto bastante simple acto fue maravilloso. De hecho, me podía sentir el y" aaahhhh y" que experimentó mientras revivía su historia.

¿Qué cosas te gusta hacer? Vamos y' s lo llaman y" Tu Lista y " ;. Bienaventuranza Comience con sencillo, menos tiempo las cosas, lo que probablemente don &'; t costo mucho bien (vamos y' s cara IT – que don &'; t todo ganar la lotería todos los días y así los recursos, o la falta de, a veces puede reducir nuestras opciones) .
Aquí están algunas ideas:
Tome un baño caliente lleno de burbujas y agradable huele GRATIS Escuchar su música favorita (cualquier cosa que le ayuda a sentirse entusiasmado, positivo, inspirado, feliz)
Tome un paseo en la naturaleza o simplemente permanecer fuera para que pueda dejar de & respirar durante 5 o 10 minutos
Danza en cierta música funky GRATIS Escuchar a una meditación guiada en YouTube - hay muchos buenos para elegir
Hable con un amigo que remanso y' t se encontró con un tiempo

I &'; estoy seguro que usted puede pensar en algunas ideas más libre para agregar a la lista anterior. A continuación, puede empezar a añadir algunas actividades de bajo costo que podrían ser programadas en forma regular, por ejemplo una vez al mes:

Un Masaje de cuerpo completo
Un Class &ndash Ejercicio; quizá Yoga o Zumba
Tener una comida con su pareja
reuniones un amigo para tomar un café
Navegar por una librería y comprar un libro

¿QUÉ hará hoy para ti?

Me encantaría escuchar sus ideas acerca de lo que las cosas que te gusta hacer por ti mismo. Cualquier cosa que representa tomar algo de tiempo para cuidar de sí mismo y darse un descanso de su ajetreada vida. ¿Qué te hace ir y". Aaaahhhhh y " ;? Hotel