Recuerda quién eres

Mientras trabajaba con un cliente hace poco, me acordé de lo fácil que es olvidar lo que somos como un individuo. La ansiedad es muy bueno en el secuestro de nuestra identidad y nos obliga a creer que nos convertimos en algo distinto de nosotros mismos - que nos convertimos en la ansiedad en sí

¿Cómo es esto posible.?

Aunque el término y" la ansiedad y" abarca una serie de condiciones que las personas se ocupan de - de trastornos de ansiedad, trastornos de pánico, fobias, etc. - la única cosa que es constante en todas las condiciones es el hecho de que la mente crea un bucle constante de pensamientos e imágenes que parecen jugar una y de nuevo. Estos lazos son o bien tratando de revivir el pasado o predecir el futuro.

En el proceso de este pensamiento ansioso nos olvidamos de prestar atención a nosotros mismos. Llegamos a ser condicionada a apartar la mirada de las cosas que nos definen, y en última instancia, permiten la ansiedad para definir quiénes somos. Nuestra identidad se desliza lejos de nosotros y perdemos contacto con lo que somos como individuos

Le pregunté a mi cliente a decirme algo sobre él -. Y él empezó a hablar acerca de su ansiedad. Yo lo traje de vuelta a la pregunta, y" me dicen algo acerca de usted y " ;. Me miró casi confundido y dijo él no y' t entiendo. Entonces recitó una lista de preguntas, todo de su color favorito a lo que le gusta ver en la televisión. Cuando empezó a recordar todas las cosas en su vida que disfrutaba - las cosas que realmente le definen como un individuo - había un tremendo cambio en su enfoque. Su foco pasó de y" la ansiedad y" a “ me &"; - Casi al instante se acordó de una confianza, auto empoderado que existía antes de la ansiedad empezó a dictar su vida.

Tener un momento de despertar como este puede ser muy beneficioso para la recuperación. Hay que aprovechar esta confianza y empoderamiento y aplicarlo a una mayor recuperación una y otra vez. Los trastornos de ansiedad son un condicionamiento de tipo que pueden haber tardado años en llegar al punto en el que el cliente comienza a buscar ayuda en la recuperación - por lo tanto, nadie puede esperar la recuperación ocurra en un corto período de tiempo. Tenemos que aprender a encadenar muchos momentos como éste antes de que podamos esperar ningún beneficio duradero
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¿Cómo puede alguien aplica esta información?

Lo que yo sugiero es que mis clientes es hacer una lista de todas las cosas que les gustan. Todo lo que se puede pensar en ese momento y la lista puede ser actualizada y cambiado tan a menudo como les gustaría. También sugiero que la lista se divide en dos categorías - una sola lista de las cosas que se pueden disfrutar en una base bastante regular (programas de televisión, tipos de alimentos, etc.) y la otra categoría puede ser de las cosas que podemos asociar con buenos sentimientos /recuerdos felices (vacaciones anteriores, música, etc.).

Sugiero mantener estas listas a mano para ayudar a recordarnos lo que somos. Aunque durante unos minutos al día para entrar en contacto con lo que somos como individuos pueden en última instancia, tener un enorme impacto en nuestra recuperación. Esto es sólo una pequeña pieza en la creación de la recuperación
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Si usted tiene alguna sugerencia específicas de los temas que le gustaría que me centre en, por favor siéntase libre de enviarme un correo electrónico que indica de qué le interesa especialmente, y Yo haré todo lo posible para hacer frente a toda preocupación en la próxima boletines Hotel  .;