Ansiedad severa: ¿Cómo ayudar a alguien Slow Down

Si usted tiene un amigo o miembro de la familia que sufre de ansiedad severa, usted sabe que a veces sus pensamientos parecen correr fuera de control. Aquí hay varios puntos a tener en cuenta al llegar a cabo en el amor para ayudarles a reducir la velocidad y recuperar un claro enfoque:

Esté listo para escuchar México La víctima tiene que hablar de sus pensamientos. - por lo tanto, necesitan a alguien para estar allí para escuchar. Esa persona es usted. Esto no es, sin embargo, una conversación de cinco minutos. Se puede tomar una hora o más para los pensamientos de la persona para empezar a reducir la velocidad. Es vital que usted no lo hace cortocircuito este proceso. No se apresure. Anime a la persona a hablar, y para sacar todo sobre la mesa.

Esté atento a circular mental. Francia El reto con la escucha es discernir cuando se habla se convierte en circuito mental. La víctima tiene que hablar a cabo todos sus pensamientos y temores. Pero la repetición de todos esos pensamientos y miedos muchas veces es contraproducente. Por lo tanto, ser paciente mientras hablan, pero si usted comienza a escuchar las mismas cosas una y otra vez, apuntar con cuidado de que ahora es el momento de seguir adelante. Recomendar una actividad, o cambiar el foco de la conversación.

Sugiere una actividad.
Si es posible, reúnase con la víctima y hacer algo activo con ellos. Los deportes de competencia, aficiones, etc., son muy útiles. Tenga cuidado de evitar pasatiempos pasivos, es decir, la televisión o el cine, ya que el paciente puede "sintonizar" lo que está en la pantalla y simplemente continuar sus ciclos de pensamiento anteriores. Si no puede reunirse personalmente con la víctima, recomendar algo que pueden hacer por su cuenta que será atractivo.

Tome la iniciativa.
Debido a la ansiedad engendra apatía, el paciente puede resistirse a participar en una actividad. Parte de ellos realmente no quieren sentarse y mirar a sus pensamientos ansiosos. Ellos, literalmente, no pueden tener la energía o la fuerza de voluntad para levantarse de la silla por sí mismos. Puede que tenga que suministrar la energía y fuerza de voluntad que necesitan, ya sea insistiendo en que se involucra en una actividad juntos, o, literalmente, animándoles verbalmente hasta que se levantan y toman el primer paso hacia la acción.

Apunte el camino hacia Dios.
Es importante recordar que cuando los pensamientos de una persona son las carreras, que son esencialmente auto-centrado. Todos los sentidos se gira hacia adentro. Por lo tanto, el paciente no puede "ver" a Dios: sólo ven a sí mismos y las cosas que temen. Dibuje su atención a Dios y lejos de sí mismos, dirigiéndolos a los versículos que hablan del poder de Dios y el poder, su santidad, su amor, su gracia.

© 2009 Paula Marolewski
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