*** Programa de Estilos de Vida Terapéutico para un corazón sano

El corazón es uno de los órganos más estudiados en materia de investigación. Es el número uno de enfermedad que mata a más personas cada año. Las enfermedades del corazón se refiere a menudo como a “ man &'; s y" enfermedad. Pero los informes muestran que las mujeres no se quedan atrás.

En los Estados Unidos, el 41 por ciento de las muertes en las mujeres son causados ​​por enfermedades del corazón. It &'; s muestra que las mujeres son más de diez veces más probabilidades de morir de enfermedad cardiaca que de cáncer de mama. Este es un hecho sorprendente de digerir.

¿Qué podemos hacer al respecto este órgano tanto investigado y vital para mantenerlo sano? Hay opciones de estilo de vida terapéuticos tales como comer una dieta saludable con los alimentos que son densos en nutrientes, así como tomar suplementos

. Los fundamentos para el tratamiento de un corazón sano

Durante muchos años, los médicos sabían que dejar de fumar, un bajo contenido de grasa, dieta baja en colesterol que mantiene la grasa dietética a un mínimo, la incorporación de 30 minutos de actividad física diaria, España y mantener el estrés bajo control son las formas más importantes para prevenir un ataque al corazón.

Los investigadores están aprendiendo mucho más y encontrar que se necesita algo más que comer una dieta saludable para mantener su corazón sano. Nutrientes específicos en los alimentos afectan la salud de su corazón y el sistema circulatorio. La antioxidantes vitamina C, la vitamina E y el selenio parece desempeñar un papel en la neutralización de moléculas de radicales libres que están vinculados a algunas formas de enfermedades del corazón.

El mineral, el zinc es necesario para promover la absorción de estos antioxidantes. Las vitaminas del grupo B (B6, B12 y ácido fólico), mantener el cuerpo y' s los niveles de homocisteína en control. Esto evita la formación de placa y nbsp; Los investigadores también creen que el exceso de hierro puede desempeñar un papel en la formación de radicales libres y y puede contribuir a problemas de corazón.

¿Qué causa la enfermedad del corazón?

La mayoría de las enfermedades del corazón, incluyendo angina de pecho y problemas eléctricos que son responsables de la muerte súbita cardíaca es causada por la aterosclerosis. La aterosclerosis se produce cuando el colesterol y células vagan alrededor en su torrente sanguíneo y se acumulan en las paredes de las arterias coronarias y causar que se estrechen. El estrechamiento de las arterias reduce el flujo de sangre al corazón. Esto aumenta la posibilidad de que un grupo de células de la sangre podría agruparse y atascarse en la arteria. Cuando eso sucede, o una arteria repente espasmos, el flujo de sangre al corazón se corta desencadenar un ataque al corazón.

El endurecimiento de las arterias es otro término utilizado para describir la aterosclerosis. El proceso de aterosclerosis puede comenzar en la infancia de cualquiera de estos métodos cuando las células que recubren una arteria son dañados por golpes constante de presión arterial alta, por
repetida exposición a productos químicos tóxicos, tales como los que están en el humo del cigarrillo. Las altas concentraciones de colesterol LDL, viral o infecciones bacterianas pueden contribuir a este proceso.

Una vez que el daño está hecho el cuerpo trata de curarla. Colesterol LDL y las células sanguíneas llamadas monocitos son atraídos al sitio donde tratan de reparar el daño. Si eso falla, las células procedentes de otras zonas de la pared arterial se mueven en dar protección y se les conoce como placa. La placa se endurece como el calcio es absorbido y continúa creciendo hasta que sobresale en el área hueca de la arteria. Esta condición se desarrolla gradualmente en la forma más común de enfermedad cardíaca. Cuando la arteria se estrecha para evitar el flujo de sangre al corazón, dolor en el pecho, o los resultados de pecho. Cuando la obstrucción se vuelve tan severa y la sangre no puede fluir a través del corazón, un ataque al corazón se produce.

Conclusión
Esto le da una breve descripción acerca de la enfermedad del corazón el asesino número uno en los Estados Unidos. El próximo episodio discutirá el programa de estilo de vida terapéutico para mantener su corazón sano

Bio:. Esperanza Anderson, RDN y el entrenador es en la práctica privada en línea, se especializa en el estilo de vida saludable. Ella es un apasionado de los alimentos, la nutrición y la salud y capacita a sus clientes con información basada en la evidencia científica, para que puedan tomar decisiones informadas sobre su salud.

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