*** Comidas Saludables para el Empty Padres con hijos
Atrás han quedado los días en que usted y' re solía cocinar para toda una familia de tres o más, la preparación de comidas sólo para una o dos personas ponen reticencias en su estilo. Usted don y' t tiene que escatimar usted mismo. Usted puede seguir una dieta saludable y servir deliciosos platos para usted y su cónyuge sin tener que gastar un montón de tiempo y dinero.
Vea a continuación cómo elegir o preparar comidas saludables
Sin alboroto Maíz & Ensalada de Frijoles
Probar colorido Maíz y Frijol Ensalada
Ingredientes: (15 oz.,) Guía
1 lata de bajo sodio frijoles negros
1 lata (8 oz. ) no hay granos de maíz sal
1 taza picado verde, rojo o amarillo pimiento
1 taza de zanahorias picadas Hotel ¾ taza de tomate suave salsa
1 cda. el aceite de oliva
¿Qué hacer?
6 porciones
Nota:
Puede refrigerar las porciones adicionales e incluyen como ingredientes para una ensalada verde o crear su las ideas propias para el uso
Servir con huevos o utilizados en tortillas revueltos
Servir como guarnición con su sándwich Hotel  ...;
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