*** PASO A LA BUENA SALUD

Camine a su manera de vivir bien

El caminar es un proceso natural. Cuando usted se convierte en más activo, no sólo se siente mejor estás más relajado y su salud mejora también. Sólo tienes que hacer, es lo que siempre digo cuando se le preguntó sobre el ejercicio, empezar a caminar. Obtener un diario de actividad para ayudar a establecer objetivos y alcanzarlos. Usted puede incluso conseguir un podómetro para realizar un seguimiento de sus pasos diarios

El caminar puede hacer una gran diferencia en su salud y- tales como la reducción de sus niveles de estrés, le ayudará a perder peso y ayudar a prevenir la diabetes. El National Diabetes Information Clearinghouse informa que las actividades como caminar también le pueden ayudar a:

bajos niveles de glucosa en sangre

Baje su presión arterial

Baja el colesterol malo y aumentar el bueno colesterol

Mejorar su cuerpo y' s la capacidad de utilizar la insulina

Baja el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

Mantenga su corazón y los huesos fuertes

Mantenga su articulaciones flexibles

La reducción de su riesgo de caer

Ayuda a perder peso

Reducir su grasa corporal

Le dará más energía

y ' ; s nunca es tarde para comenzar un programa de caminar. Comience! establecer metas, y empezar a moverse. Puedes hacerlo. Éstos son algunos juzgados y verdaderos consejos para ayudarle a empezar y te guarde en el camino a la longevidad y la vida sana.

Introducción

Inicio fijando sus metas y que se mueve a su cuenta.
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