Viviendo con asma - 10 cosas para ayudar a hacer frente a la enfermedad

Si usted ha estado viviendo con el asma, usted puede estar familiarizado con la forma en la enfermedad respiratoria puede afectar su vida y afectar la calidad de vida. De hecho, el asma puede ser fatal, pero sin embargo puede hacer cosas para ayudar a lidiar con ella. Siga leyendo para conocer algunos consejos que pueden serle de utilidad.

1. Conozca sus factores desencadenantes. Los episodios de asma pueden desencadenarse por muchos factores y, de hecho, los enfermos de asma tienen diferentes disparadores diferente. Si usted es una víctima del asma, tome nota de su tiro y asegúrese de evitar esos factores a toda costa. El polen, el polvo, la contaminación, olores fuertes, los alimentos, las temperaturas extremas, y muchos otros en realidad pueden ser los desencadenantes del asma, así que trate de identificar y encontrar sus propias maneras de evitar tanto como sea posible.

2. Reducir y controlar el estrés. El estrés es otro factor que puede agravar el asma o encenderse. Para ayudar a administrar el día a día el estrés, la dirección puede tratar de masaje, la meditación, el ejercicio regular, yoga y otras prácticas que pueden ayudar a manejar el estrés.

3. Encontrar un buen ejercicio. Un buen ejercicio aeróbico es nada que usted puede hacer si usted está viviendo con el asma. Usted puede hacer caminar simple temprano en la mañana. Sin embargo, no exagere el ejercicio y el ejercicio excesivo también puede causar que usted está demasiado cansado y también puede provocar ataques de asma. Consulte a su médico acerca de la intensidad y el tipo de ejercicio que usted puede hacer para ayudarle a lidiar con el asma.

4. Mantener un estilo de vida saludable alrededor de su área. Si usted vive con asma, usted tiene que considerar su casa lo más limpio posible. Asegúrese de detener el moho y la humedad en su cuarto de baño. También asegúrese de que el baño y la cocina están bien ventilados y libres de moho y la humedad.

5. Evite los aerosoles. Si usted es una víctima del asma, para evitar la pulverización de insecticidas y pesticidas que pueden causar irritación respiratoria. El uso de trampas y otros medios que no utiliza productos químicos para matar insectos y plagas en el hogar si realmente lo necesita.

6. Añadir filtros de aire acondicionado para el aire. El polvo puede ser un desencadenante de asma por lo que cuando se enciende el aire acondicionado encendido, asegúrese de que ha colocado un filtro de aire en ella por lo que también puede eliminar el polvo y los ácaros del polvo que pueden circular en el aire.

7. Los ejercicios de respiración. Aprender a respirar profundamente también puede ayudarle a lidiar con este trastorno. Falta de aliento puede ser uno de los efectos del asma y aprender cómo manejar esta dificultad puede ser útil.

8. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácidos vitamina A, B6, B12, vitamina C, E y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos. Construye tu sistema inmunológico con alimentos ricos en estas vitaminas debido a que estos tipos de alimentos votos en el tratamiento del asma.

9. Manténgase alejado del humo del cigarrillo y el tabaco. De hecho, son peligrosos para su salud y si usted está viviendo con el asma, también pueden ser un desencadenante de un ataque.

10. Administre sus mascotas en casa. Si usted es una víctima del asma, es posible que desee optar por no tener mascotas en casa, pero si ya tiene uno, asegúrese de mantener la casa limpia y libre, sobre todo porque la caspa de mascotas también pueden desencadenar el asma.

Saber cómo controlar el asma es una gran ayuda y una necesidad para los enfermos de asma. Si usted sabe cómo manejar este trastorno, puede ayudarse a sí mismo reducir el estrés y la dificultad de este trastorno respiratorio Hotel  .;