Fuente de DHA y los beneficios que almacena para usted

El ácido docosahexaenoico, o más comúnmente conocida como la fuente de DHA, es uno de los ácidos grasos más importantes del cuerpo humano necesita. La mayor parte del proveedor de fuente de DHA es peces oceánicos e incluso aceites de pescado. Este nutriente es un ácido graso importante y se puede encontrar en el esperma, los fosfolípidos cerebrales e incluso en la retina. Hay un montón de beneficios que el consumo regular del DHA tiene. Por ejemplo, el DHA en la dieta es aún conocida para reducir cualquier riesgo de enfermedades del corazón, ya que reduce el nivel de triglicéridos en la sangre en los seres humanos. Como cuestión de hecho, los niveles bajos de la DHA también muy a menudo han sido relacionados con la posibilidad de tener Alzheimer y' s enfermedad.

El aceite de pescado fortalece el cuerpo en un montón de muchas maneras y también ayuda a prevenir muchas enfermedades importantes que las personas que don &'; t tiene que tiene que pasar. Algunas de las enfermedades que el consumo de aceite de pescado le ayudará a evitar son:
1. El colesterol alto
2. La presión arterial alta Estrellas: 3. Las enfermedades del corazón página 4. Diabetes página 5. La artritis reumatoide página 6. El lupus eritematoso sistémico (LES)
7. Osteoporosis página 8. Depresión
9. El trastorno bipolar
10. Esquizofrenia
11. Déficit de atención /hiperactividad (TDAH)
12. Trastornos de la piel
13. La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) página 14. Asma
15. Degeneración Macular
16. El dolor menstrual
17. Coloncancer
18. El cáncer de mama
19. El cáncer de próstata
Una de las principales razones de que el aceite de pescado es capaz de hacer lo que hace es que contiene la muy valiosa Omega-3. Omega 3 es un ácido graso muy esencial que realmente necesita el cuerpo. También se sabe que los ácidos grasos poliinsaturados y es muy importante en una gran cantidad de necesidades corporales tales como el funcionamiento del cerebro. Ayudan a, el crecimiento normal y saludable e incluso se sabe que reducir el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca.

Como cuestión de hecho, una gran cantidad de asociaciones de salud, tales como la Asociación Americana del Corazón dice fuertemente a la gente a consumir pescado al menos dos veces a la semana. Alternativamente, usted puede incluso consumir suplementos de aceite de pescado todos los días para tener todos los mismos efectos de valor. Como cuestión de hecho, los médicos recomiendan encarecidamente las mujeres embarazadas y los niños a consumir pescado o cápsulas de aceite de pescado, incluso sobre una base regular.

Es evidente que se puede deducir que los ácidos grasos omega 3 son un nutriente excepcionalmente importante que necesita el cuerpo humano. Para las personas que don &'; t tienen comida para peces o incluso la comida no vegetariana en todos puedan obtener desde otras fuentes vegetales tales como frutas, verduras, ajo, aceite de oliva, así como el consumo moderado de vino. Sin embargo, el pescado pasa a ser la mejor fuente de este nutriente y si se puede comer, entonces muy bien. Si no, siempre se puede consumir cápsulas de aceite de pescado.

Si quieres saber cuáles son las mejores fuentes de DHA y grasas omega 3 son entonces aquí viene la respuesta. Pruebe lo siguiente para obtener una buena dosis: salmón, mero, caballa, sardinas, arenque anuncio de atún; y las semillas de lino, aceite de linaza, soja, aceite de canola, aceite de soja, semillas de calabaza, verdolaga, nueces y aceite de nuez. Por lo tanto, en conjunto asegúrese de agregar una fuente de DHA en su dieta para estar completamente sano Hotel  .;