Las 5 señales de que están de retención de agua y 3 Soluciones rápidas Cualquiera puede seguir

Agua agua por todas partes! 10 Las causas de retención de agua

He tenido varios mensajes específicamente con respecto a la retención de agua. Así que voy a tratar de explicar lo que las principales causas son y lo que puedo hacer al respecto. En primer lugar debo decir que soy un entrenador personal no médico, por lo que daré esta basado en mi entendimiento, y mucha ayuda de internet!

causas bien conocidas de la retención de agua incluyen cardíacos o problemas renales , la lucha corazón y los riñones para que funcione correctamente y puede causar inflamación en las piernas y los tobillos. Si usted está sufriendo de la retención de agua que necesita ver a su médico, para descartar cualquier cosa siniestra. Usted siempre debe ponerse en contacto con su médico si su piel permanece hinchó durante un largo período de tiempo o si te asomas a ti mismo con el dedo y deja una marca sangría.

5 señales de que está reteniendo agua

1. Si sus calcetines dejan un anillo alrededor de la pierna.
2. Cuando no se puede eliminar sus anillos porque sus dedos están hinchados.
3. Cuando usted tiene un problema con sus pantalones de cremallera de arriba abajo, de repente.
4. Cuando ganas varias libras en sólo un día más o menos. Página 5. Usted tiene y" suavizado y" o perdido su definición y- para las personas delgadas solamente

10 causas de retención de agua

1. La inactividad
circulación débil en las venas de la pierna es probablemente la causa más común de la retención de agua en las piernas y los tobillos.
Las personas que pasan mucho tiempo inmóvil, por ejemplo, los de las camas de hospital, sillas de ruedas, o en vuelos de larga distancia, incluso y" teleadictos &"; puede desarrollar la retención de agua, porque sin movimiento regular, es difícil para el sistema linfático para drenar el exceso de líquido de los tejidos. El ejercicio ayuda a impulsar este proceso.

2. Embarazo
La retención de agua se produce en el embarazo y causa hinchazón.

3. Las personas mayores
En las personas mayores este problema también puede dar lugar a las venas varicosas.

4. Retención de agua premenstrual Ladies Semana ;-)
también es común, y es causada por los cambios hormonales del ciclo menstrual.

5. Sal
Una de las principales causas de retención de agua es comer demasiada comida salada. El principal componente de la sal es el sodio, el cual el cuerpo se diluye con agua si demasiado de él está presente. La sal hace tener sed, y su cuerpo se aferrará a esta agua. Reducir la cantidad de sal en su dieta le ayudará a liberar un poco de retención de agua, pero por lo general no más de alrededor de 2 libras de peso.

Incluso una dieta relativamente salada, aunque puede ser perjudicial en muchos aspectos, será normalmente no causar retención de agua excesiva.

Las causas menos conocidas

6. Las hormonas y medicamentos
altos niveles de ciertas hormonas también pueden hacer que su cuerpo retenga agua. Estos incluyen la insulina, que es necesaria para procesar el azúcar; la cortisona, que se produce cuando se está bajo estrés; y las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. El efecto de retención de agua es causado por los efectos que estas hormonas tienen sobre los niveles de sodio en su cuerpo, y en las hormonas que regulan la forma de sus riñones. Ciertos medicamentos prescritos como la píldora anticonceptiva y algunos analgésicos pueden afectar los niveles de estas hormonas. La retención de agua que es causada por las hormonas puede propagarse por todo el cuerpo pero a menudo afecta a su panza más de todo. Las mujeres también pueden obtener la retención de agua en los senos, lo que provoca dolor e inflamación.

7. Desechos y toxinas
celulitis, que afecta principalmente a las mujeres y' s muslos, es una forma de grasa combinado con agua retenida. A veces tiene tanta agua que está hinchada y dolorosa al tacto. Desechos metabólicos y toxinas tales como pesticidas, que el cuerpo no puede fácilmente suelte tienden a ser almacenados en esta grasa. Se pensaba que las causas de la retención de agua en la celulitis son o irritación o hinchazón debido a estas toxinas, o resultados de cuerpo y' s intento de diluir los

8.. Bajas calorías Dietas
Si tiene retención de agua que son muy propensos a tener sobrepeso. Pero las personas con sobrepeso tienden a seguir una dieta baja en calorías. Una dieta baja en calorías no lamentablemente deshacerse de retención de agua y- en realidad puede empeorar las cosas, especialmente si usted come menos de 1.200 calorías al día durante meses o años. Esto es porque usted no puede tener suficiente proteína en la sangre para extraer el exceso de agua fuera de sus tejidos. Este tipo de retención de agua puede causar hinchazón generalizada, pero si es grave puede darle un vientre hinchado.

9. La histamina
histamina causa retención de agua que conduce a la hinchazón y la inflamación de la panza. Si alguna vez ha sido picado por un insecto o desarrollado un bulto rojo que pica después de una picadura de mosquito, usted estará familiarizado con los efectos de la histamina. La histamina se ensancha las uniones entre las células que recubren los vasos sanguíneos más pequeños, conocidos como capilares. Esto los hace filtran el agua y proteína en tus y" espacios tisulares &"; y- la zona que rodea a las células de los tejidos, tales como la carne, los órganos y los intestinos. Si la proteína no se puede quitar de sus espacios de los tejidos, se quedará allí, atrayendo agua.

La mala digestión y la toma de antibióticos puede causar cambios en sus intestinos que conducen a una gran cantidad de histamina que se produce en esta zona. A veces, comer yogur y los probióticos pueden ayudar a reducir este problema, pero si ha estado ocurriendo por algún tiempo estas medidas pueden no ser eficaces por su cuenta.

10. ! Interesante Point … .que lo que necesita saber
Beber menos fluido no curará la retención de agua. Una de las causas de la retención de agua es la deshidratación debido a no beber suficiente agua.

3 Soluciones general rápida librarse de la retención de agua mediante la eliminación de sus malos hábitos. Ser más activo, reducir el consumo de sal y beber más agua son los pasos más básicos que cualquier persona puede tomar.

Muchos tipos de retención de agua responderán a las medidas dietéticas. La dieta de la cascada ha sido diseñado por la nutricionista británica Linda Lazarides para ayudar a liberar el exceso de agua lo más rápido posible. También puede ayudar a tratar los problemas de salud asociados con la retención de agua, como las piernas hinchadas, la artritis, la hipertensión arterial y síndrome premenstrual Hotel  .;