6 Razones por las que debe hacer ejercicio

Todos sabemos que el camino directo a un cuerpo fuerte, sano y delgado es comer bien y hacer ejercicio. Si usted don &'; t sabe esto todavía y- sorpresa! Así que, si la mayoría de nosotros sabemos lo beneficioso de ejercicio regular es, ¿por qué son tan muchos de nosotros todavía no hacerlo? Bueno, para uno que se necesita tiempo y energía que a menudo nos convencemos a nosotros mismos ponemos y' t tiene suficiente (usted y' ll ver la ironía en este breve). En segundo lugar, vamos y' s cara que - inicialmente y' s muy incómodo. ¿Cuántas personas conoce usted emocionarse ir al dentista o alrededor de limpiar el garaje? Precisamente. Tendemos a evitar lo que nos hace sentir incómodos y doesn y' t nos dan placer inmediato, a menos que, por supuesto, las consecuencias a la evasión son mucho mayores que la sensación de que y' re evitar.

Lo que mucha gente don &'; t dan cuenta es que soportar las etapas iniciales de ser incómodo pronto desaparecerá y el ejercicio regular en realidad se vuelve placentera e incluso adictivo. Sí, lo sé, me sorprendió demasiado la primera vez que y" perdí y" un entrenamiento. No, quiero decir cuando me salté que yo realmente lo perdí!

Así que vamos y' s hablar de algunos de los beneficios del ejercicio y cómo usted puede potencialmente transformar y sanar toda tu vida con sólo incorporar una rutina diaria de ejercicio en su horario.

1. El ejercicio es un levantador de estado de ánimo. No es una sustancia química que se libera en el torrente sanguíneo de la glándula pituitaria cuando hacemos ejercicio, llamadas endorfinas. Las endorfinas son antidepresivos naturales y potenciadores del estado de ánimo y actúan muy parecido a los opiáceos en su capacidad para mejorar la sensación general de bienestar. I don &'; sé ustedes, pero yo prefiero el buen humor, no sólo para mí, sino en los que me rodean. Cuando nos y' re en un estado de ánimo negativo, tendemos a atraer a la gente y las circunstancias más negativas. No, gracias. Las endorfinas por favor!

2. Los beneficios físicos, tales como pérdida de peso, crecimiento muscular, la buena salud, etcétera son los beneficios obvios de ejercicio. Además, cuando nos sentimos bien en nuestra propia piel somos naturalmente más segura de sí misma. Confianza en sí mismo es una necesidad si se quiere llegar a una vibración más alta y seguir avanzando a niveles superiores de conciencia. La confianza en sí engendra la felicidad y el éxito.

3. ¡Energía! Me gusta beber una taza de O &' ocasional; Joe tanto como la siguiente persona; sin embargo, la fuente más saludable y más confiable de la energía viene de dentro de su propio cuerpo. El ejercicio regular mantendrá con energía y centrado, lo que le permitirá completar las tareas, siendo positivo y propulsar su vida a niveles que no podía y' t llegar de otra manera.

4. Más ejercicio es igual a una mejor vida sexual. La investigación muestra (con suerte a través de encuestas) que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una vida sexual más plena y satisfactoria. Esto tiene sentido, sólo se basa en lo que y' ya hemos discutido: más energía, mejor estado de ánimo y una mayor confianza en sí mismo. Además, estar en buena forma física se suma a la confianza, la resistencia y el rendimiento. Usted puede imaginar el resto.

5. No más contar ovejas. Las personas que se involucran en el ejercicio regular tienen menos episodios de insomnio. Falta de sueño contribuye a estados de ánimo pobres, envejecimiento avanzado, fatiga y muchas otras dolencias. Más ejercicio es igual a más de descanso por lo que no sólo se sienta mejor, pero te ves mejor (y más joven) también.

6. Mejor función cerebral se asocia con el ejercicio regular. El ejercicio permite que más oxígeno en el cerebro, lo que permite mayor concentración y mejor concentración que son habilidades imperativo tener en alcanzar cualquier objetivo que pueda tener.

Hay varios otros beneficios para el ejercicio, como el estrés reducida y un sistema nervioso vitalizado. La lista sigue y sigue. Hacer ejercicio con regularidad es no sólo física beneficiosa, como hemos dicho antes, pero mejora todas las otras áreas de su vida. Con una mejor salud, una mejor actitud, una auto-imagen saludable y un mejor estado general de bienestar, usted tiene la mentalidad para crear la vida que usted desea. Por otro lado, queda razas sedentarias un estilo de vida poco saludable y feliz. ¿Quién quiere eso?

Tome la decisión de hacer ejercicio y cambiar su vida. Teniendo en cuenta todo lo que pueden ganar, creo que y' s la pena una hora de su día, don &'; t te Restaurant  ?;