Mes de Concientización sobre el estrés y su Salud

Abril es el mes de la conciencia del estrés y para conmemorar este evento que quería señalar un hecho interesante: el estrés puede ser una causa importante de enfermedades. Muchas de las enfermedades que los profesionales de la salud tratan son mayoritariamente debido al estrés. Pensemos, si el estrés no existía muchos médicos estarían sin trabajo.

Lo que comienza como está "estresado" puede manifestarse en el cuerpo como un pequeño problema, como decir un nudo en la garganta o en el hombro dolor, pero con los años ese síntoma podría convertirse en un verdadero problema si se demora. Nuestros cuerpos luchan para mantener la salud si estamos constantemente lanzando estrés en ellos. La mayoría de las personas no se despiertan un día y durante la noche el cuerpo ha desarrollado una enfermedad -. Sucede con el tiempo

Estos pequeños síntomas y problemas insignificantes finalmente contribuyen al cuerpo de descomponerse. Por supuesto que hay otras razones para las enfermedades se manifiesten en el cuerpo, como la edad y la genética, pero el hecho es que los órganos no pueden funcionar propiedad cuando nuestro sistema nervioso está en alerta máxima. Después de un tiempo todo el cuerpo se debilita y usted es vulnerable a una serie de problemas, desde resfriados y la gripe a la ansiedad y la depresión, a otros problemas importantes como la presión arterial alta, dolores crónicos y enfermedades del corazón.

Otra interesante cosa sobre el estrés es que la mayoría de los médicos recetan medicamentos para ayudar a los problemas físicos con enfermedades, pero la salud emocional no podría ser examinada tan de cerca. Lo que pudo haber desencadenado el estrés en el primer lugar (emociones como el miedo, la ansiedad, abrumar, etc. que se manifiesta como dolor en el cuerpo) se quedan fuera de la foto, por lo que no tiene sentido que una manera de prevenir la enfermedad es centrarse en el bienestar emocional y un buen cuidado de ti mismo ahora?

Esto no es para asustar a nadie, pero si su vida dependiera de reducir el estrés, ¿no vas a hacer activamente algo al respecto? Yo no estoy diciendo que es una garantía contra la enfermedad, pero la reducción del estrés realmente comienza con la conciencia y detenerse a evaluar cómo se siente. Si te sientes bien - eso es genial, pero si se siente horrible que está agotando los recursos de su cuerpo y el envejecimiento de su cuerpo más rápido

maneras de mantenerse saludable

Mientras que el estrés es una parte inevitable de la vida. , al considerar el estrés mes de la conciencia, pensar en lo que puede hacer para mantenerse saludable. Una de las mejores maneras de manejar el estrés es hacer pequeños cambios de estilo de vida antes de la frustración y las emociones negativas empiezan a molestar a su mente y su cuerpo. Estos cambios de estilo de vida incluyen:

* Comer más sano
* Hacer ejercicio consistente
* Mantener una rutina en su día
* Dormir lo suficiente
* Tomar tiempo para usted
* Hacer una relajación
prioridad * Llevar un diario
* Prestar atención a cómo se siente, tanto dentro como fuera
* Pedir el apoyo de otros
* Hablar acerca de sus factores de estrés *
Conseguir ayuda profesional cuando lo necesite

Todo el mundo es único y obtendrá el alivio del estrés de maneras diferentes, pero el resultado es el mismo: la paz de la mente y un cuerpo más sano. A medida que comience a incorporar los cambios de estilo de vida, que, naturalmente, quiere cuidar de sí mismo de otras maneras también. Encuentra lo que funciona para usted durante meses la reducción del estrés y sobre todo - lo siga haciendo

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