¿Cómo hacer un Diagnóstico Emoción

Estoy compartiendo mi historia vulvodinia, que es largo y complicado, ya que los lazos en todos los aspectos de mi vida, incluyendo el convertirse en un coche de la vida y aprender a trabajar con las emociones y los pensamientos que los crean. Quiero dejar claro que estoy escribiendo mi historia con la esperanza de que va a traer esperanza, no ofrecer consejo médico o sugerencias de cualquier tipo. Mi atención se centra en las emociones que podría estar sintiendo ahora mismo usted sufre de dolor, picazón, ardor o cualquier otro síntoma difícil. Como coche de la vida, quiero compartir con ustedes las increíbles herramientas que ya tiene que trabajar a través de las emociones que rodean la vulvodinia. ¿Por qué siento esto es tan importante? Sigue leyendo ...

Después de completar mi diagnóstico emoción, estaba claro para mí que tuve que abandonar el pánico. Mi doctor había descrito con gran detalle el proceso de la disfunción del suelo pélvico, que es el precursor de dyesthesia vulvar. Mi disfunción del suelo pélvico se había iniciado cinco años antes, misteriosamente (o así que pensé en ese momento) y poco a poco. Mis músculos del suelo pélvico comenzaron a mantener la tensión, manteniendo un constante estado de contracción. La sangre no fluye bien en un músculo contraído, por lo que poco a poco, mis músculos empezaron a morir de hambre. La sangre lleva la glucosa y el oxígeno donde quiera que va, las cosas de la vida a los músculos y los nervios. Uno a uno, mis músculos desarrollados nudos. Este constreñido el flujo de sangre aún más. Como mis nervios comenzaron a sufrir daños, desarrollé problemas de la vejiga y el dolor de espalda baja. Como se dañaron más y más nervios, mi dolor aumentó. Este aumento de la tensión en los músculos de la pelvis, y el círculo vicioso continúa. Más dolor, menos flujo de sangre, más tensión, más dolor, etc. Mi médico estima que mis músculos del suelo pélvico estaban recibiendo aproximadamente cincuenta por ciento del oxígeno que necesitan.

El pánico, claramente, no podía hacer nada para mejorar esta situación. El pánico es lo último de lucha o huida instigador, la emoción garantizada para crear a corto, respiración rápida y la tensión muscular en todo el cuerpo. Al darse cuenta de que en realidad estaba viviendo una emoción que iba a hacer mi situación física que es peor, me di un enorme regalo. Yo ya había estado en pánico durante varios meses debido a las constantes, síntomas inexplicables. Ahora, al menos podía dejar de hacer mi propia situación. Pánico, como cualquier emoción negativa, tiene su propósito. Es útil en situaciones peligrosas, como se pone la adrenalina que fluye, que le da la fuerza y ​​la energía para salvarse. Sin embargo, también como cualquier emoción negativa, el pánico es perjudicial si permanece en ella durante mucho tiempo. Si está manchado por un oso grizzly, que está obligado a sentir un momento de pánico, lo que impulsará a actuar. Pero si te quedas en que el pánico, congelados, mirando el oso de carga, es poco probable que sobreviva. No recordarás para agarrar el spray de pimienta, asegúrese de que no está apuntando a usted, y el fuego.

La curación no puede ocurrir en un estado de pánico, el miedo o la ira. Es una cuestión fisiológica - alta producción de adrenalina, rápido, respiración superficial, aumento del ritmo cardíaco, y otros procesos hormonales más complicados prevenir su cuerpo de repararse a sí mismo. En mi caso, la conexión es aún más flagrante - más pánico, reducción del flujo sanguíneo, más tensión muscular, y, finalmente, más dolor. Los descubrimientos que hice de este diagnóstico emoción sencilla fueron el punto de inflexión en mi relación con la vulvodinia. Después de haber entregado a la experiencia, ahora estaba listo para convertirse en una parte importante de mi propio proceso de curación.

Así es como hay que hacer un diagnóstico de la emoción.

Aunque usted ya sabe una o dos de las emociones en la vanguardia de su conciencia, vale la pena revisar para ver qué más hay. En los próximos días, tomar diez minutos cada día para mirar hacia adentro. Busque un lugar tranquilo, seguro, cierre la puerta, apague el teléfono, y llevar un lápiz y papel. Acuéstese en la posición que le resulte más cómodo o que no exacerba los síntomas. Déjate escuchar los pensamientos de carreras en la cabeza. Involucrar a ti mismo en las preocupaciones que se ejecutan como una conversación constante en la parte posterior de su mente cada día. Llevarlos a su conciencia, y dejarse sentir las emociones que surgen. No te preocupes si te hace llorar, gritar, rabia, o simplemente sentirse adormecido. Sólo hay que ver si se puede nombrar cada emoción, ya que viene a usted. Todo lo que estamos tratando de hacer es etiquetar estas emociones - usted no tiene que hacer nada más. Para cerrar la sesión, cerrar los ojos y decir algo amable con usted mismo varias veces en una fila. Usted puede tratar mi mantra favorito, "Que seas así, sed felices, sed libres de sufrimiento." Después de varios días, tendrá una lista de emociones. Los reincidentes serán claras como escanear su lista. Ahora ya está listo para aprender a liberarse de las emociones que están obstaculizando su proceso de curación Hotel  .;