¿Quieres curar - Sea un Hot Mess

En este momento, tengo un grupo de entrenadores que toman mi Mente-Cuerpo Coach Training. Ellos y' Han estado arrojados a lo que yo llamo el lío ya que la experiencia de la primera parte del entrenamiento. Esto sólo significa que ellos están aprendiendo a sentir emociones, qué hacer con la tensión del cuerpo y el dolor, y el descubrimiento de que sus mentes tienen la capacidad de crear una gran cantidad de estrés ajeno

I &';. Estoy impresionado con ellos, porque son definitivamente soldados mente-cuerpo. Ellos se están pegando con el proceso, la excavación en el desorden, y de buena gana aprender acerca de sí mismos para que puedan guiar a los futuros clientes a través de The Mess con aplomo

Ellos y'. Han estado practicando teniendo auto-presión y en realidad dejar sus cuerpos llevan el camino. Ha habido muchos aha y' s cuando empiezan a ver dónde y'. Han estado juzgando a sí mismos, superando a sí mismos, y empujando contra de lo que sus cuerpos les decían

Esta es probablemente la técnica de supervivencia más importante para El Desorden. El lío es desordenado y- allí y' s ninguna duda al respecto. Si usted y' has guardado emociones en su cuerpo durante un período de tiempo, o si usted y' has negado verdades internas profundas, el proceso de conciencia de sí mismo hacia la alegría y la salud, simplemente tiene que empezar con un gran ol y' Desorden. La mayoría de la gente pasa por El lío ya que comienzan el proceso de curación mente-cuerpo, independientemente de su objetivo. Si quieren el alivio del dolor, pérdida de peso, más confianza, o simplemente una relación más amable con ellos mismos, todo comienza con el desorden. (Curiosamente, cuando empecé a investigar mi síndrome de vejiga, cistitis intersticial, me pareció que era comúnmente relacionado con el miedo a dejar ir. Cuando finalmente me permití dejar ir y entrar en el lío, la función normal de la vejiga regresó.)

Entonces, como la vida sigue, la mayoría de las personas experimentan versiones de El lío cada vez que empiezan a hacer un nuevo cambio, curva de crecimiento personal, o profundizar en otro despertar interior-verdad. It &'; s como una espiral y- cada vez que vaya a través del desorden, que sale en un nuevo nivel, pero que continúan proliferando en todo, y por medio de otro lío cada vez que usted y' re listo para un nuevo vosotros nacer

Aquí y '; Es la buena noticia: se hace más fácil. Una vez que conozca acerca de The Mess, puede acercarse a ella con la auto-bondad. El lío no es el momento para forzar a sí mismo o empujarse o lograr algún principales logros premiados. It &';. Sa tiempo de capullo, para ir hacia adentro, y para crear un espacio seguro en su hogar en el que puede dejarse invadir por un lío

I &'; estoy escribiendo este post porque recibí un correo electrónico de uno de los aprendices. Ella estaba describiendo cómo se siente terriblemente vulnerable, llora mucho, y está latiendo a sí misma por ello. Ella no y' t quiere a nadie más que saber qué tan desordenado su lío es. Ella tiene miedo de ella está sola, miedo de lo que otros piensan, y no sabe qué hacer. Recibo correos electrónicos de este tipo de clientes que están pasando por el desorden, también.

Todo el mundo piensa que están solos y perdí cuando entran en el desorden. Ellos piensan que y' re el único que can &'; t consigue salir de la cama algunas mañanas, llora en un momento y' s previo aviso, y no tiene la confianza de más. Todo el mundo piensa que ellos y' ll nunca lo hacen a través de las emociones, la confusión y el sentido de no saber quiénes son en este momento

Sin embargo, y- Todo el mundo hace salir adelante. Se vuelven más alineados con la verdad interior. Crean la salud en sus cuerpos. Ellos aprenden a sentirse de modo que ya no hay cosas emociones en sus cuerpos. Ellos cobran vida con nueva confianza y sentido de propósito. It &';. Siempre es una hermosa transformación

La clave de The Mess está siendo amable. Permitirse ser un desastre. Permitirse estar en este lugar donde las cosas se sienten inestables, nuevo, incierto y diferente. Heck, allí y' s incluso argot para estos días. Echa un vistazo a esta cita del Urban Dictionary:

Hot Mess:. Cuando una &'; s pensamientos o apariencia están en un estado de desorden pero mantienen un atractivo innegable belleza o

Hay, de hecho, , una sorprendente belleza a aceptar el desorden, ya que te hace auténtico. Un amigo entrenador mío estaba riendo por el desorden, el otro día. Ella dijo, y" Si, usted tiene que estar dispuesto a sentir, o el universo le dará un golpe hacia abajo. Usted tiene que pasar por el desorden, donde se siente como el culo está siendo entregado a usted en una base regular y".

Eso prácticamente lo resume todo

yo fuimos a través de mi propia. Lío de este año, también, así que confía en mí, lo entiendo. Sólo tengo la ventaja de saber ahora, que si me entrego a la Mess, I &'; ll muevo a través de él con mayor rapidez. Me resisto mucho menos, y utilizo mis herramientas mente-cuerpo para que me ayude a través de él. Practico auto bondad

Hablando de herramientas, aquí y'. S uno de mis secretos le puede resultar útil para el desorden. Yo lo llamo el Manta duelo. A menudo, The Mess implica criar a pena de edad, o incluso nueva pena. Por lo general, mucho llanto y una profunda necesidad de esconderse en una cueva. Digo, que abrazan. It &'; sa gran manera de cuidar de sí mismo

Aquí y' s cómo:.

Obtener una manta que se siente especialmente relajante y reconfortante. Asegúrese de que y' s grande. Envuelva su cuerpo entero en la manta, y luego acurrucarse en posición fetal en una cama o en el suelo. (Es posible que desee un poco de Kleenex, también.) Coloque la manta sobre su cabeza para que usted y' re ahora totalmente capullo. Llorar. Moan. Di lo y' s en su mente. (Es posible que prefiera para hacer este ejercicio en la intimidad, aunque he tenido clientes hacen mientras habla por teléfono conmigo. Si alguien está allí, asegúrese de que están un confiado ser querido en todo el que se sienta increíblemente seguro.) Dése este tiempo a retirarse en su capullo y recuerda que allí, en este momento, estás a salvo. Permítete ser un desastre dentro de su capullo. Deje todo. Ser sólo. Quédate allí hasta que se sienta verdaderamente listo para emerger. Devuelva la próxima vez que necesite para sentirse seguro y déjese un lío.

Esta práctica tiene cualidades mágicas. Hay algo relajante sobre dejarse Retreat, ya no tratar a “ mantenerlo unido y" o y" estar bien y" Creación de seguridad y un lugar para fundir le permite moverse a través del desorden y verdaderamente alinear con uno mismo de nuevo. Esto permite a su cuerpo y alma a sentirse amados. Se le permite a su mente sabe que todo está bien, incluso cuando y' s desordenado

Mi manta pena tiene un entrenamiento de este año.. Se me ayudó a pasar los días más difíciles después de mi aborto involuntario. Me ayudó a mantener la cordura y al alcance de los que me rodean, porque yo era capaz de retirarse y volver, en repetidas ocasiones. Yo era capaz de conseguir cosas normales hace porque me tomé el tiempo para ir sea un lío gigante bajo mi duelo Manta

So – la próxima vez que piense usted y' re solo, está seguro de que nadie más ha sido siempre un desastre, me imagino acurruqué debajo de mi manta, llanto y la fundición. Sepa que usted y' re en buena compañía. Todos experimentamos el desorden y todos somos líos calientes, en algún momento. Sepa que usted y' re no está solo, y que si sólo puede permitirse ser el desastre que está en este momento, usted y' re haciendo realmente muy bien. You &'; re ser amable. You &'; re permitiéndose que se afligen y se sienten. You &';.. Re sanación Hotel