Importar de su cuerpo: Alivio del estrés

ESTRÉS! Se puede invadir nuestras vidas como mosquitos en una fiesta al aire libre en un día caluroso de verano. La intrusión no sólo es molesto, pero, sin tregua de una manera que afecta a nuestro bienestar. Alopática, ciencias holísticas y la mente /cuerpo muestran evidencia convincente de que la presión arterial alta, las irregularidades digestivos, desequilibrios hormonales, dolor en las articulaciones, trastornos de ansiedad y las condiciones anormales de la piel puede ser la manifestación física de un estilo de vida equilibrado. Bombo de los medios a menudo atribuye el estrés como la pesadilla de todos los males y- más particularmente como una fuente de enfermedad. Alfred Cooley, investigador de estrés superior en la Universidad de California, afirma que el estrés es y" El problema más extendido amplia en Estados Unidos hoy. Es un factor importante que contribuye en el 100% de las enfermedades y" Si esta afirmación es exacta, el remedio parece simple y- reducir el estrés y mejorará su salud.
Para implementar esta estrategia requiere una comprensión de qué es el estrés. El American Heritage Dictionary del Idioma Inglés define el estrés como tal: “ Para someter a la presión o tensión; a la angustia y " ;. Eso parece bien y" sujeto-ive y " ;? Lo que puede ser presión o tensión de un individuo puede ser una tarea sencilla para otro. Uno wouldn y' t comparar siendo encajada en el tráfico de la hora punta de uno de sus padres, que luchan con ganar suficiente dinero para el próximo mes y' alquiler y proporcionar sustento para sus hijos s. O ¿qué pasa con un estudiante graduado independiente que está decidido a mantener un promedio competitiva grado mientras trabajaba un trabajo de tiempo completo? En una perspectiva global, ¿cómo son muchos estadounidenses “ tensionado hacia fuera y" cuando gran parte del mundo vive en la pobreza extrema? Mi padre estaba en lo correcto cuando declaró menudo, y" It &'; s todo es relativo y " ;. Sin embargo, su cuerpo doesn y' t sabe que
El cuerpo humano reacciona a todo el estrés de la misma manera - mediante la participación de “. Lucha o huida y" mecanismos que se han programado en nuestros genes para las edades. Ya se trate y' s y" la lucha y" tráfico o in “ el vuelo y" de un depredador, que se acopla con el sistema nervioso simpático. Si se percibe la angustia, las funciones fisiológicas emplean automáticamente - la respiración, la presión arterial y aumento de la frecuencia cardíaca para desviar más sangre y oxígeno a las extremidades para una escapada rápida; producción de glucosa en la sangre, la adrenalina y el cortisol escalar a proporcionar más energía y fuerza para el combate; todo el sistema nervioso se convierte en alerta y se siente una sensación insuperable de urgencia. Estas funciones se despliegan de forma instantánea y demandan una enorme suministro de energía. No es de extrañar que se agota rápidamente el cuerpo y' s recursos - desacoplar sólo cuando el peligro percibido ha pasado. Ahí radica el problema México La salvedad con nuestros estilos de vida agitados auto-inducido es fallamos a “.. Dis-enganchan "Mientras que los sistemas biológicos permanecen encendidos, estamos agobiados aún más por nuestro cuerpo y' s intento a “ Guardar y".. nos Finalmente, los sistemas se gravan sobre-y el deterioro se produce Entonces, ¿qué es la solución A simple puede ser para engañar a su cuerpo
Desde su cerebro no distingue entre peligro inmediato y un estilo de vida exigente y?. su cerebro es un esclavo de tu mente - pruebe a cambiar tu mente Como seres de libre pensamiento, que ya lo hacen todo el tiempo, así que, ¿por qué no volver a programar nosotros mismos en beneficio comentario El cuerpo responde en sincronía con las creencias Si señalado.?. usted está en peligro o bajo coacción, la lucha o huida sistema activa. A la inversa, si cambia la percepción a una que evoca una sensación de serenidad, induce resto (el sistema nervioso parasimpático), así como las respuestas de curación y de fomento de la inmunidad .
hipnotizadores utilizan el mismo principio al introducir la sugerencia a la mente subconsciente para cambiar la percepción de la mente consciente. Convencer a su cuerpo que puede permanecer relajado y en paz mientras se enfrenta a la vida y' s desafíos diarios es similar a la auto-hipnosis. Consciente, respiración lenta con la concentración, pensamiento agradable será la frecuencia cardíaca inmediatamente lento y desviar la atención de una situación estresante
En un programa de visualización, realizado por el Dr. Denis Waitley en el ' 80 y;. S y 90 y' s, los atletas olímpicos eran electrónicamente supervisado por la actividad cerebral mientras se visualiza a sí mismos el funcionamiento de su evento. Los resultados fueron exactamente lo mismo que tener físicamente ejecutar la misma raza y- engañar al cerebro haciéndole creer que se estaba moviendo en realidad. Tal es el poder de la mente Restaurant  .;