Hacer una pausa Cuerpo

Como ustedes saben de posts anteriores, I &'; m en el medio de hacer un montón de cosas nuevas con mi negocio y el sitio web. It &'; s todo muy emocionante y bueno, pero está requiriendo mucha creatividad en el momento. Mi casa está llena de post-its que contienen fragmentos de ideas. Cuando I &'; m en el supermercado, me encuentro haciendo una pausa para enviar por correo electrónico a mí mismo ideas. Me paso largos minutos mirando al vacío mientras mi cerebro creativo hace su cosa

En mi línea de trabajo, I &';. Estoy por lo general la creación de algo. Adoro crear. Sin embargo, I &'; he dado cuenta de que cuando creo algo tan grande, me inclino hacia, vamos y' s dicen, un poco de irritabilidad. Algunos miembros de mi familia, incluso han utilizado un lenguaje más fuerte, como y" gruñón y" Y otras palabras.

El otro día, cuando me encontré siendo molesto por mi perro para sentarse allí y mirar lindo, yo sabía que tenía que hacer algo. ¿Qué pasa con este proceso que lleva a cabo mi interior y hellip; er, cascarrabias

Así que saqué mi fiel revista mente-cuerpo de nuevo?. Me senté y tenía una conversación con mi cuerpo, las emociones y el alma. Necesitaba saber lo que estaba pasando, y donde me estaba fuera de pista

Aquí y' s lo que dijo mi cuerpo:.

“ Esta creación es grande, pero por favor deja de% $ # @ sentado mucho y"

Aquí y' s lo que dijo mi irritabilidad:

“ el espacio! Crear el espacio! Allí y' s no hay suficiente espacio para que este proceso !! ARGH !!! y"

Aquí y' s lo que dijo mi alma:

“ Usted necesita el espacio para crear, y entonces usted necesita descansos lejos de él, para el proceso de gestación ocurra . Programe grandes trozos de tiempo para crear, y luego también alejarse y".

De inmediato seguido todas las instrucciones. Me programado bloques de trabajo creativo en mi semana. Instituí y" &" descansos del cuerpo; en mi día. Y yo planeamos algunas actividades sociales que no tienen nada que ver con el entrenamiento, la escritura, o sitios web.

Me sentí mejor. Tener el espacio creativo dio mi cerebro una sensación de alivio. Podría dejar de tratar de crear todo el tiempo. También creé un tiempo de meditación, lejos de todos, incluyendo a mi perro. Me di cuenta de estar solo es algo que anhelo.

Me puse una alarma para que suene cada dos horas durante el día. Cuando sale, me levanto y hago algo físico durante unos minutos. Le pido a mi cuerpo lo que quiere hacer. Se ha pedido para todo, desde un par posturas de yoga para subir y bajar las escaleras a la mentira hacia atrás sobre mi bola de ejercicio. También requiere caminatas diarias en este momento.

Estoy volver a disfrutar de mi perro. No he mordido a nadie y' s la cabeza en al menos 3 horas. Me siento más cuerdo. I &'; M cuya creación más divertido

¿Qué y'. S la moraleja de esta historia

Para mí, y'? S una vez más la sabiduría del cuerpo. Escuchando a él, siguiendo su consejo, y atendiendo a sus necesidades que me está haciendo más creativos, más productivos y menos estresado. Desde este punto de vista, miro hacia atrás a esos años de dolor crónico y mi lucha por aprender a escuchar a mi cuerpo, confía en sus mensajes, y vivir mi vida basada en la sabiduría del cuerpo. Basta pensar y- ¿qué pasa si no me había y' t se enteró de que? ¿Dónde estaría hoy? I don &'; sé, pero sí sé I &'; estoy agradecido por la experiencia

Por lo tanto, si usted y'. Re siente un poco fuera hoy, pregunte a su cuerpo durante un consejo. Tal vez usted necesita descansos del cuerpo, también. (I &'; he dado cuenta lo mío es muy divertido y me da grandes ideas en ellos!.) Tal vez usted necesita algo más. Todo lo que sé es que su cuerpo le dirá

Cómo Pregunta:.

Aquí y' s una manera fácil de hacerlo. Dibuja un esquema rápido de su cuerpo con la mano izquierda. (. Algo así como un esquema de tiza alrededor de una víctima de asesinato Sí, yo podría tener una adicción al detective muestra.) Aún con la mano izquierda, dibuje un símbolo, diseño, palabra, o lo que usted y' re llamó para dibujar dentro del contorno corporal . Que esto representan las áreas de tensión física o emoción.

Entonces, tener una conversación por escrito con su cuerpo. Use su mano dominante para que lo represente, y su mano no dominante para representar el área de tensión /emoción en su cuerpo. Comience por preguntar, y" Qué estás aquí me digas y "?; A continuación, cambiar la pluma para la mano no dominante y la respuesta en la voz de su tensión /emoción. Dependiendo de la respuesta, puede que tenga que hacer más preguntas para aclarar. Sólo pedid todo lo que tiene ganas de preguntar, sin dejar de pasar la pluma de ida y vuelta durante la conversación. En poco tiempo, usted y' sabrá exactamente lo que su cuerpo está tratando de decirle Hotel  !;