Si te sientes como un lío, está funcionando

recibo correos electrónicos de los clientes como el ejemplo siguiente prácticamente cada semana:

Agh! Creo que algo está terriblemente mal en mí! ¡Oh no! Estoy llorando mucho! ¡Me siento fatal! ¿Qué debería hacer? Puedo los &'; t vivir así! ! ¿Qué pasa si y' no soy feliz de nuevo

A lo que yo respondo por lo general algo como esto:

Yay! Tan contento estás llorando y sintiendo sus emociones! Don y' t preocupación y- este ganó y' t dura para siempre. It &'; s lo que y' hemos estado esperando lograr. ¿Recuerdas cuando dijiste que querías dejar el relleno de sus emociones y de hecho ellos sienten? Bueno, este es el comienzo!

He ganado una reputación de ser el entrenador que te hace llorar. En una buena forma. En una y" finalmente me puedo permitir y dejar que esta emoción flujo y" tipo de camino. Bromeo acerca de esta cosa entrenador llorando con mis clientes, que hasta ahora tienen los tomates o huevos no lanzadas contra mí, o el inodoro empapeladas mi casa. Esto puede ser porque la mayoría de ellos viven lejos, muy lejos de Wyoming. Afortunadamente.

Una vez que llegan a través del pánico inicial sobre realidad sentir estas emociones maldito, sin embargo, indica que se siente mucho, mucho mejor. Emocional, física y mentalmente. Almacenamiento de todas esas cosas emocional en One &'; s cuerpo realmente doesn y' t siento muy bien, tiene una gran cantidad de energía, y conduce al dolor físico. You &'; has conseguido recordar la razón por la que se embarcó en esta mente-cuerpo sanando viaje, si era para aliviar el dolor en torno a temas como la vulvodinia o cistitis intersticial o ganar la confianza y la tranquilidad de los auto-dudas y crítico interno. Usted quería sentirse mejor. Querías dejar realmente a ti mismo tienen emociones. Usted quería conectar con su sabiduría del alma, incluso si no lo hiciste y'. T sabe que en tantas palabras

Bueno, el primer paso es sentir realmente esas emociones usted y' has involuntariamente almacenó distancia. Conceptualmente, esto suena muy bien. En realidad, y' s muy desconcertante, en un primer momento. Esto se debe a que usted y' has pasado años no sentirlas. Confía en mí y- como que evita campeón emoción, así que he estado allí. La razón por la que don &'; t quiere sentir estas cosas es que son muuuuuy incómodo. (Junto con otros motivos, como sentirse vulnerables y en “ débil y" si dejamos fluir.)

Al igual que muchas, muchas cosas en la vida, al iniciar este proceso, hay que hacerlo a través de la áspera parchar donde las cosas parecen empeorar antes de mejorar. En la curación física, esto es a menudo llamado el y". Sanando crisis y" En el proceso mente-cuerpo, me llamo The Mess. Por lo general, implica una gran cantidad de tejido Kleenex, tranquilizando one &'; s cónyuge que esto no es una emergencia, y un lugar como una cueva a la que puede retirarse y grasa. Mucho. (Mi cónyuge ha mencionado que los cónyuges tienen una entrada de blog sobre qué hacer con los compañeros que están pasando por el lío Él también habla de la experiencia personal Posiblemente I &';.. Voy a escribir que uno próximo y hellip;)

El único razón de que esto parece tan terrible, para la mayoría de nosotros, es el pánico y el miedo que surge de la parte interior de nosotros que piensa que estas emociones no son a sentirse. Ellos deben ser evitados! Rellenas de distancia! y" Ejecutar ahora y "!; grita este supresor de interior dentro de nosotros. y" Las lágrimas están llegando! ! Noooooooo y"

Esto es lo que llamamos resistencia. Resistencia a sentir estas emociones es normal. It &'; s sólo una parte del proceso. Usted puede sentir en espadas o sientes un poco, pero es probable que aparezcan casi cada vez que usted comienza a sentirse realmente una emoción, sobre todo al principio. Simplemente reconocer esta resistencia, tranquilizar a él (usted puede hablar con las cosas como y' s tu amigo). Que son bien y que va a ir con cuidado en el pantano emoción

Si usted puede permanecer ligeramente en el papel de observando sentirse (esto se siente como usted y' re viendo a sí mismo en una película), incluso cuando usted está llorando (o tirar cosas a tu pobre, cónyuge inocente), usted y' encontrará que el pantano es sólo eso. It &'; s solamente la rodilla-alta. Te has ganado y' t se ahogan, se ganó y'. T se sienten abrumados, y hará que sea al otro lado

Una vez que y' has comenzado dejarse sentir las emociones y han integrado que en su vida diaria, ellos y' ll ser como sólo un punto en la pantalla. Sólo un paso parte normal, sencillo, de su existencia diaria. You &'; ll convertirse en un profesional. Es posible que todavía se siente un poco de resistencia de vez en cuando, y usted ganó y' t hacer todo a la perfección, pero usted y' ll sentirá mucho más en paz con las emociones, y usted y' ll sentir mucho más relajado y lleno de energía en su cuerpo. Si usted estuviera en el dolor, se desvanecen. You &'; ll comienza a sentir como te conoces. You &'; ll comienza a sentir como te gusta a ti mismo. Y me atrevo a decir, incluso el amor a ti mismo! You &'; ll se encuentra el tener un menor número de episodios de la duda, y cuando los qué surgen, se y'. Verá ellas desde el lugar ligeramente separada en vez de conseguir totalmente noqueado plana y inmovilizada

Escribo todo esto simplemente para decir esto: se pega con él. Puedes hacerlo. Doesn y' t sienten esta dura para siempre. Si usted puede conseguir sobre la chepa y por la parte más fangoso del pantano, usted y' obtendrá de nuevo en tierra seca. It &'; s mucho más fácil simplemente seguir adelante, a través de la incomodidad, a través de la resistencia (no con fuerza y ​​ndash; simplemente con la voluntad firme de seguir adelante) que para comenzar y luego parar, una y otra vez. Eso tiende a sentir horrible, como si nunca se va a hacer es salir del pantano. Martha Beck, mi mentor y la razón original me convertí en entrenador, llama a este proceso de pasar por el aro de fuego. Se trata de una analogía adecuada, porque se quema caliente. Si usted se mueve hacia adelante, sin embargo, usted don &'; t capturas fuego. Se termina en lo que ella llama el Núcleo de la Paz. Ahhhh. Si iniciar y detener en varias ocasiones, se termina de pie en el fuego, quemando. Gack. I &'; he hecho, y yo no y'. T recomiendo

Tenga sentimiento. Esté dispuesto a ser un desastre. Esté dispuesto a tener un fundido hacia abajo, incluso si y' s no en su horario. (? Porque, en realidad, ¿ha programado su tiempo de fundido es que aparece en el calendario entre el corte de pelo y recoger a los niños de la escuela Didn y'?! Lo creo) Las emociones son no es lógico, no es lineal, no organizado. Ellos afrenta nuestro intelecto con su forma muy al estilo de jardín de infantes de hacer las cosas y- tan casual, tan al azar, por lo que y hellip; indisciplinada. Sin embargo, nos devuelven a nuestros propios cuerpos, nuestra propia sabiduría del alma, y, en definitiva, la paz.

abrazar el lío. Esto también pasará. Puedes hacerlo. Abastecerse de Kleenex. Celebre este signo que el proceso de la mente y el cuerpo está trabajando. Sepa que la mayoría de la gente no tiene idea de cómo navegar por emociones, por lo que no pueden entender lo que usted y' re haciendo. Asegúreles que y' s bien, y don &'; t molesta tener que preocuparse acerca de lo que piensan. Usted está en el camino de la curación, y lo más definitivamente llegar. Hemos de tener en el futuro, a través del pantano, por el fuego, y recordar a respirar. Usted no sólo sobrevivir y- usted prosperará Hotel  .;