Tener un ajetreado verano? Aquí hay algunas maneras de exprimir en ti entrenamientos y tienen un montón de tiempo para disfrutar de la temporada de sol!

entrenamiento de alta intensidad puede quemar 47% más calorías en una fracción del tiempo de ejercicio tradicional.

saltar la cuerda durante 10 minutos = 30 minutos de carrera

El entrenamiento de circuito durante 15 minutos = 90 minutos de natación ocio
Realizan 60 segundos cada uno de los siguientes ejercicios: flexiones, tablón ( en la posición de espera), flexiones de bíceps, sentadillas, estocadas con el brazo plantea.

Kickboxing durante 15 minutos = 60 minutos de natación ocio
Kickboxing utiliza todo el cuerpo durante el entrenamiento y la bombea sangre a todas las extremidades.

El entrenamiento del intervalo de 15 minutos = 48 horas de grasa quema
altos estallidos de formación combinadas con bajas fatigas intensidad los músculos hasta el punto que necesitan para revocar y reparar

MENTE Y ESPÍRITU:
de puesta a tierra es una "técnica de los pies descalzos" para frenar el estrés! Es un día soleado y que están disfrutando del sol, que se deslizan sus dedos del pie pedicura pulidas en la hierba verde exuberante y decir "ahhhhh".

Por instinto, esto es bueno para usted, levantar el ánimo en una terapia llamada Puesta a tierra. Esta terapia mejora la salud & bienestar. Se basa en la teoría de la conexión de la tierra para nuestros cuerpos ritmo "circadiano".
Http://earthinginstitute.net

En buen estado de salud, España Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
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