5 Las actitudes que pueden hacer que un viejo, Fracaso grasa

Más a menudo que usted puede darse cuenta, una mentalidad negativa hace que la diferencia entre el logro de una meta - ya sea en relación con la salud, carrera, relaciones personales, o cualquier otra área -. y al no llegar a ella

¿Qué es el modo de pensar? Es su patrón de pensamiento. Piense en mentalidad como esa pequeña voz en tu cabeza. O bien te lleva a través de un desafío por construir para arriba y animando a - o hace tareas simples imposibles por cantar insultos y desaliento. Mala actitud incluso puede hacer que una persona más probable que luchar con una enfermedad frecuente, problemas de control de peso, las relaciones de trabajo precarias, y el envejecimiento prematuro
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Una mentalidad negativa es poderosa, pero no es absoluta. Usted puede aprender a ajustar su patrón de pensamiento. La formación de una mentalidad positiva significa abandonar todos esos viejos hábitos que no te sirven, borrando la banda sonora interna constante de la negatividad, y seguir adelante.

Vamos a echar un vistazo más de cerca a algunas ideas que podrían indicar una mentalidad negativa subyacente . Mejor aún, vamos a examinar la otra cara de esas ideas -. Cómo dar vuelta a la negatividad en su oído y adoptar el pensamiento productivo, puedo hacerlo

1) "Se me hace tan difícil quedarse con algo nuevo . "¡Bienvenido al club ... usted tiene un montón de compañía. ¿Ha pensado alguna vez que estás sólo conseguir una mejor aptitud o la nutrición de rutina en el lugar, y luego algo sucede a romper el impulso, como el pastel de cumpleaños después de días sin azúcar? Muy pronto usted está deslizando de nuevo a los bocadillos de galletas de la tarde - y luego renunciar a

Una mejor mensaje:. "Puedo tener mi torta ... y hacerlo bien de nuevo a comer buena comida, también."
Un par de ondas en el agua no son una razón para abandonar el barco. Observe lo que realmente está sucediendo, y se recuerda de la meta más grande. Si el azúcar es furtivamente detrás en durante las vacaciones, por ejemplo, intervenir para poner fin a ese patrón. Así que comió un pedazo de pastel de frutas. Ahora mueve más allá de la mesa de postres y en el resto de la vida

Cuanto antes que regrese al lugar donde usted se sentía en control, con energía y confianza -. El lugar que estabas antes de que esos aperitivos apareció - la pronto podrá renunciar a la hasta la culpabilidad gravosa, el remordimiento, el envejecimiento prematuro, y el peso extra que vienen con indulgencia.

2) "Yo no tengo ningún tipo de apoyo. Tengo pocos amigos."
Una de las quejas más comunes acerca de los medios sociales es la percepción de que todo el mundo está divirtiendo tanto, el éxito del negocio, y la conexión personal - excepto usted. Cuando usted está buscando para satisfacer una nueva meta, este sentimiento puede ser especialmente derrotar

Una mejor mensaje:. "La única constante en la vida es el cambio."
Esto se aplica a las amistades tanto como lo hace a cualquier otra cosa. Sus ex compañeros de equipo de hockey de campo se pueden "friending" que en Facebook, pero no pueden compartir sus intereses y opciones hoy. En otras palabras, ¿son tus verdaderos amigos?

Paso lejos de la computadora por un momento. ¿Cuáles son las actividades e intereses que hablan de lo que eres en este momento? Busca a esas comunidades. Ahí es donde se encuentra el apoyo que importa. Si el yoga es el ejercicio preferido en estos días, usted será mucho más flexible, tienen mucho mayor resistencia y sí, incluso permanecer más joven en una clase con personas de ideas afines que se le persigue arriba y abajo con un palo de hockey. Ommm.

3) "No puedo decir 'No'"
¿Quieres ser útiles y demostrar que te importa? Usted no tendrá la energía o la capacidad intelectual para hacer eso por mucho tiempo si usted se olvida de cuidar de sí mismo, también. Si usted dice "sí" a las solicitudes, mientras que sacrificar su propia auto-cuidado y valiosa en tiempo conmigo, entonces es el momento de poner más difícil

Una mejor mensaje: ". Educadamente puedo rechazar."
¿Ha sido demasiado útil por mucho tiempo? El exceso de servir a su propio costo contribuye a la edad aceleradores de resentimiento y la fatiga. Tal vez es el momento de hacer algunos cambios.

No digas "sí" cuando se necesita para decir "no ahora". Por favor, no hacer promesas adicionales a los demás antes de que le has dado a ti mismo un descanso muy necesario. Continuar sopesar cuidadosamente las opciones, incluso si su negativa cortés no es bien recibido en un primer momento. Tal vez es el momento de conseguir la ayuda de otra persona para realizar los trámites? ¿No te sientes más ligero ya?

4) "Estoy demasiado ocupado. La salud puede esperar." Francia El mundo se mueve a un ritmo rápido en estos días. A veces se siente como si todo lo que puede hacer es quedarse atrapado, o al menos no demasiado lejos. Pero si usted está corriendo sin tener en cuenta el autocuidado informado, no podría ser feliz con los resultados posteriores -. Envejecimiento prematuro, el dolor, la enfermedad, y simplemente no se siente y que parezca que esperaba que lo haría

Una mejor mensaje: "A partir de ahora puede hacer mi 'más tarde' más divertido."
procrastinar salud preventiva y el bienestar puede ser contraproducente dramáticamente. Al igual que cualquier máquina de alto rendimiento, su cuerpo requiere mantenimiento para que continúe funcionando sin problemas y el combustible de grado superior y los fluidos para mayor rendimiento y maniobrabilidad. Privarla de esta atención, y su cuerpo podría dirigió hacia una avería - tal vez mucho antes de que llegue al "alto kilometraje." No tome esa oportunidad.

5) "Me gustaría verse y sentirse más joven, pero no sé cómo".
Sentirse descuidado, resfriados, y sufriendo dolor en las articulaciones y el tono pobre de la piel? Un factor importante que contribuye podría ser lo que estás comiendo en la actualidad. Tal vez usted sabe que hay maneras naturales para sentirse mejor, pero las opciones y la confusión parece abrumadora

Una mejor mensaje: "Guía está ahí - Sólo tengo que pedir." Lo que usted necesita. fácil de seguir las directrices para la nutrición. No es fácil mantenerse al día con todas las últimas informaciones que aparecen en los medios de comunicación. (Por ejemplo, son los huevos todavía en la lista de tareas, no comer, o es que sólo por las yemas?) Encontrar una fuente confiable de información de sonido es un buen primer paso. Hay muchos sitios en Internet que pueden ayudarle a comenzar a conseguir en un plan más saludable, más joven - sólo toma el tiempo para buscar a cabo, y asegúrese de omitir cualquier "autoridad" que hace afirmaciones salvajes. Aquí hay un principio: Un buen plan incluye proteínas básicas, las verduras y una porción de grano entero, con grasas saludables añaden por la memoria y la circulación. Y recuerde, usted no tiene que hacerlo solo. Consulte con su médico o contar con la guía de un especialista de la salud alternativa.

mentalidad negativa es un problema difícil, pero con la determinación y la práctica, se puede construir un nuevo patrón de pensamiento sano Hotel  .;