Top 7 beneficios de la risa

Todo el mundo ama una buena risa. Nos ayuda a sentirnos bien y hace que cada momento digno de recordar. Pero la risa nos sirve más que una buena dosis de felicidad. En realidad, tiene beneficios a largo plazo que han demostrado ser esencial en el logro de un bienestar mental, físico y espiritual saludable. Estos son los siete principales beneficios de la risa.

Reduce la presión arterial. Investigadores japoneses han descubierto que la risa y otra euforia actividades como la reproducción de música puede ayudar a expandir los vasos sanguíneos y reducir a una persona y' s la presión arterial. Una presión arterial más baja significa un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o un derrame cerebral.

Proporciona un entrenamiento interno. La risa puede ser tan beneficioso como tener una sesión de ejercicios. Puede tener efectos en el cuerpo que es similar a ejercer como diafragma tonos y los músculos abdominales, mejora el colesterol y los niveles de presión arterial, disminución de las hormonas del estrés, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el apetito regulado. En general, el cuerpo y' s la respuesta a la risa repetitivo es similar al ejercicio repetitivo

Reduce el estrés.. La risa reduce el estrés, actuando como una salida positiva o liberación emocional. Se reduce las hormonas del estrés como el cortisol, la adrenalina y la dopamina y es sustituido por las hormonas que mejoran la salud, como las endorfinas y neurotransmisores. También sirve como una distracción positiva a las situaciones de estrés y las emociones negativas como la ira y la depresión.

Mejora del sistema inmunológico. El estrés se ha demostrado que debilitar el sistema inmune que hace que una persona sea más propensa a la enfermedad y las enfermedades. Pero ya que la risa puede reducir los niveles de estrés, entonces es cierto que la risa ayuda al sistema inmunológico protege al cuerpo de infecciones y reduce el riesgo de contraer resfriados.

Aumenta las funciones del cerebro. Un estudio realizado en John Hopkins University Medical School demuestra que la risa y el humor aumenta la memoria y el aprendizaje que condujo a resultados en los exámenes. Desde la risa ayuda a relajar el cuerpo y reducir el estrés se convierte en un gran contribuyente a la mejora de la agilidad mental y la creatividad.

Alivia el dolor. La risa actúa como un analgésico natural, al convertirse en una distracción positiva por lo tanto tomar su mente del dolor. También provoca la liberación de endorfinas, las sustancias químicas en el cerebro generalmente se encuentran durante el ejercicio que nos hace sentir bien.

Las prestaciones sociales. La risa también tiene sus beneficios sociales, ayudando a conectar con otras personas. Al igual que la sonrisa y la amabilidad, la risa es contagiosa que ayuda a la propagación positividad y acerca a las personas. La risa también puede mejorar las interacciones sociales en ambientes estresantes, como el lugar de trabajo que reduce el estrés y mejora la productividad.

Nunca subestime el poder de la risa. Al igual que el ejercicio y la dieta saludable, es una forma natural de hacer y mantener saludable tanto mental, física y espiritualmente

&";. Un día sin risa es un día perdido y".
~ Charlie Chaplin < . br>