La meditación es una cura natural para los dolores de cabeza tensionales

La meditación es una cura natural para los dolores de cabeza por tensión. Con el estrés y la ansiedad convertirse en una parte de la vida cotidiana, no es de extrañar que las cefaleas tensionales son tan comunes. La gente está llegando para los medicamentos como el paracetamol, el ibuprofeno y el naproxeno para aliviar dolores de cabeza por tensión. Estos medicamentos sólo tratan los síntomas y no la causa.

Las cefaleas tensionales son musculares, no vascular, y los factores desencadenantes suelen ser factores físicos y relacionados con el estrés. Las cefaleas tensionales son causadas generalmente por las contracciones musculares en los músculos de la cabeza, el cuello y el hombro. La mayoría de los dolores de cabeza tensionales se definen como leve a moderadamente intensa, pero la intensidad del dolor varía de una persona a otra, y pueden variar de un dolor de cabeza a otro en la misma persona.

Los ajustes quiroprácticos, el mensaje y el estiramiento puede ayudar a aflojar los músculos en el cuello, los hombros y la espalda después de que se ponen tensos. La meditación puede ayudar a aliviar las tensiones de la vida evitando así que estos músculos se tensen. La meditación conduce a un nivel más profundo de relajación física y promueve un cambio neuroquímico. Las hormonas del estrés como el cortisol se redujeron de forma aguda y cuando nos sentimos más relajados, el cerebro genera contra la ansiedad natural y productos químicos felicidad de mejora como las endorfinas y altos niveles de serotonina.

Las cefaleas tensionales son un síntoma de estrés causado por nuestra una vida ocupada y agitada. Hay muchas causas de estrés que causa dolores de cabeza tensionales

Las causas externas más comunes son:.

* La duración de los cambios importantes
* Trabajar
* Dificultades de relación
* Financiera problemas
* Estar demasiado ocupado
* Niños y familia

Las causas internas más comunes son:

* Incapacidad para aceptar la incertidumbre
* El pesimismo
* auto Negativo -Habla
* poco realistas expectativas
* El perfeccionismo
* La falta de asertividad

Usted no puede esconderse de la vida, pero usted puede aprender a aliviar el estrés que causa dolores de cabeza por tensión. La meditación conduce a la respuesta de relajación, que es una respuesta fisiológica que se opone a la respuesta al estrés. Se trata de un mecanismo de protección contra los estímulos estresantes – ya sea emocional o físico Restaurant  .;