Puede Sunshine Mejore su estado de ánimo?

I &'; he estado sintiendo muy deprimido recientemente y I &'; estoy seguro de que esto está vinculado a la terrible Gran tiempo de verano británico nos y' he estado teniendo. La lluvia, la humedad, el frío y la niebla! Bienvenido a julio en el norte al este de Inglaterra! Añoro la sensación del sol en mi piel y me deje caer todo mañana a chorro a climas más cálidos y- Si Sólo

Pero, ¿el sol realmente te hace feliz, y si es así ¿por qué? UVB luz del sol es el más eficaz, más fiable, más abundante (aunque no tanto en Inglaterra!) Y la mayor fuente natural de vitamina D. La vitamina D suficiente, junto con la dieta y el ejercicio, se ha convertido en uno de los factores preventivos más importantes salud humana. Cientos de estudios ahora vinculan la deficiencia de vitamina D con tasas significativamente más altas de muchas formas de cáncer y sbquo; así como enfermedades del corazón y sbquo; osteoporosis y sbquo; . esclerosis múltiple y muchos otros trastornos y enfermedades

La vitamina D promueve la absorción de calcio en el intestino, y como I &'; m seguro de que sabes de calcio es muy importante para el crecimiento óseo y la remodelación ósea por los osteoblastos y osteoclastos. Con una deficiencia de los huesos de la vitamina D puede llegar a ser delgada, frágil o deforme y eventualmente conducir a la osteoporosis en los adultos y en los niños puede causar raquitismo.

  • Los seres humanos hacen el 90 por ciento de nuestra vitamina D de forma natural a partir de la exposición a la luz solar nuestra piel y- en concreto, de la exposición a los rayos ultravioleta B a la piel, que inicia de forma natural la conversión de colesterol en la piel de la vitamina D3
  • Hay muy pocos alimentos que contienen de forma natural de la vitamina D, que se añade a algunos tipos de alimentos supermercado y puede ser tomado como un suplemento. Los alimentos que contienen algo de vitamina D natural son los pescados grasos como el atún, la caballa, el salmón y el pez espada. Pequeñas cantidades de vitamina D se encuentran en el hígado de res, queso y las yemas de huevo y algunos hongos tales como la variedad shitake pueden ser una fuente de vitamina D; Sin embargo, la exposición de la piel al sol hace que miles de unidades de vitamina D de forma natural en un período relativamente corto de tiempo.

    El trastorno afectivo estacional (SAD), también conocido como depresión de invierno o de invierno de blues es un estado de ánimo trastorno en el cual las personas experimentan síntomas depresivos en el invierno. Los síntomas del SAD pueden consistir en dificultad para despertarse por la mañana, las náuseas matutinas, tendencia a quedarse dormido, así como a más de comer, y sobre todo un antojo de carbohidratos, lo que conduce al aumento de peso. Otros síntomas incluyen falta de energía, dificultad para concentrarse en la realización de tareas, y la retirada de los amigos, la familia y las actividades sociales. Todo esto lleva a la depresión. Mientras que la sobreexposición al sol conlleva riesgos; el envejecimiento prematuro de la piel, pigmentación (manchas solares, manchas oscuras) y en el cáncer de la piel casos extremos, se puede utilizar con seguridad la piel para mejorar su estado de ánimo.

    Existen Amplias oportunidades para formar la vitamina D (y almacenarlo en el hígado y . de grasa) de la exposición a la luz solar durante la primavera, verano y otoño meses, incluso en las latitudes norte lejano
    completa cobertura de nubes reduce la energía UV en un 50%; Radiación UVB no penetra en el vidrio, por lo que la exposición a la luz solar en el interior a través de una ventana no produce vitamina D. Los protectores solares con un factor de protección solar (SPF) de 8 o más parecen bloquear los rayos UV de vitamina D que produce, aunque en la práctica la gente en general lo hacen No aplique una cantidad suficiente, cubrir toda la piel expuesta al sol, o volver a aplicar protector solar regularmente. Por lo tanto, la piel probablemente sintetiza un poco de vitamina D, incluso cuando está protegido por protector solar aplicado como normalmente.

    Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, la moderación es la clave. "Trate de aproximadamente 15 minutos de exposición al sol sin protección tres veces a la semana para beneficiarse de la producción de vitamina D" – EE.UU. HOY.
    Entonces proteger su piel con un filtro solar eficaz Hotel  .;

    • mente cuerpo de curación

    1. ¿Necesita ayuda
    2. Celebrando la Vida Vs Evitar la Muerte
    3. Su acto de equilibrio para una Vida Saludable
    4. Silenciando el quejoso crónico
    5. Centrándose en Tu Presencia mental con Mindful Afirmaciones
    6. El poder de reconocer y perdonar mal-estar Patrones
    7. Siga el flujo
    8. Considere algunos puntos importantes para atraer clientes a su clínica
    9. Vaporizador portátil para cada individuo
    10. *** SENTIMIENTO PEGADO EN SU VIDA? AQUÍ ES CÓMO CAMBIAR ESO!
    11. Trastorno de ansiedad social Tratamiento - Una cura Natural
    12. ¿Está usted sin saberlo, frotando estas toxinas en su cuerpo?
    13. Cáncer?
    14. Usted Unstuck Extracto: preparando el escenario para UN MOMENTO V-8
    15. El Continuum de la Salud
    16. Cómo prevenir el estrés cause prematuro arrugas de los ojos
    17. Relajación, liberar el estrés y vivir en el Momento
    18. Las endorfinas & Medicina Integrativa
    19. Lesión cerebral no es siempre permanente
    20. Traer de vuelta a la vida - Con la limpieza de primavera desde el interior hacia fuera