Silenciando el quejoso crónico

por el Dr. Rick Brinkman

¿Es usted lucha para mantener una actitud positiva y optimista acerca de la vida? El problema puede ser alguien cercano a usted - el quejoso crónico. Para ilustrar cómo crónica negatividad y lloriqueo puede afectar ustedes, permítanme compartir un correo electrónico que recibí recientemente de un lector: Dr. Rick, ¿qué se hace con alguien que le gusta quejarse sin parar? Mi vecino tiene 61 años, todavía es /será siempre solo, y vive mes a mes a la espera de su seguro social para patear. Ella tiene problemas de salud ... probablemente porque ella no ejerce o comer saludablemente. Ella dejó de fumar ... pero sólo "porque no puede permitirse el lujo de fumar nunca más." Incluso su alabando por no fumar hace su gemido sobre cómo ella no sabe dónde está su próxima comida vendrá de - a pesar de que llevar sus buenas comidas caseras 2 a 3 veces a la semana! No hay nada que pueda decir que no gana una respuesta negativa. No puedo pagar a moverse, y ella está cada vez peor por la semana! ¿Qué puedo hacer yo?
Suena familiar, ¿no? Porque todos tenemos un quejoso crónico en nuestras vidas. Podría ser un empleado, un familiar o un vecino. Independientemente de cuál es el papel que desempeña la persona en su vida, tolerando queja crónica es malo para su salud mental, ya veces física, la salud. Te roba la energía y exacerba el problema dando quejosos a alguien a quien puede quejarse aún más. Si quieres escapar de los efectos negativos de la exposición continua a las personas crónicamente negativos, debe salvarse. La buena noticia es que al hacerlo le permite tener un impacto positivo en su persona negativa. Estas son las tres cosas que debe hacer para liberarse:. 1 Comprender el proceso de la negatividad y lloriquear. 2. Dése un ajuste de actitud. 3. Dibuje una línea y mantenerla.

¿Por qué nos quejamos Los seres humanos tienen una cantidad limitada de atención consciente, y formar generalizaciones muy rápidamente. Si conducimos algún lugar y paramos en dos o tres luces, proclamamos, "Todas las luces son de color rojo en la actualidad." Si nos encontramos con dos o tres personas en un mal humor, se dice, "Todo el mundo está de mal humor hoy." El otro hecho que es útil para comprender por qué la negatividad crónica es un problema para algunas personas es que parte de los del tronco cerebral humano actúa como radar. Analiza continuamente el medio ambiente para las cosas que son importantes para usted en el momento y toma nota especial cuando encuentra esas cosas. Usted probablemente ha notado este fenómeno si alguna vez ha comprado un coche o gustó un nuevo estilo de zapato - de repente se empiezan a ver ese coche o un zapato en todas partes. Así es como nuestro radar cerebral se aplica a la negatividad crónica /lloriqueo. Si la gente tiene una experiencia negativa importante o la decepción, su cerebro se centró en la negatividad ... comienza naturalmente la exploración de otras experiencias negativas. Con el tiempo, se acumulan un cuerpo de evidencia que valida su creencia de que la vida es injusta. Es por esto que una persona negativa normalmente te dice: "No estoy siendo negativo; estoy siendo realista." Con la gente crónicamente negativas, el problema de lloriquear y quejarse intensifica porque desarrollan una respuesta polaridad, lo que significa que responden automáticamente contrario de lo que dicen otras personas, piensan o hacen. Cuanto más le dices Cathy del Complainer que la vida no es tan mala ni ofrece soluciones prácticas a sus problemas percibidos, más profundamente ella disfrutar de su negatividad. Afinando su actitud Una vez que entienda por qué su quejoso crónico se comporta como lo hace, tiene que darse un ajuste de actitud. Hay un punto en el que tienes que dejar ir y confiar en el destino y la vida de esta persona. Usted puede tratar de ayudar a Cathy, pero en última instancia no se puede conectar. Usted no es y no puede ser responsable de su felicidad. Así que ofrecer sus sugerencias y estímulo, pero luego desprenderse del resultado. Corresponde al quejoso para hacer diferentes opciones; es necesario centrarse en su propia vida y la felicidad. Establezca sus límites El paso final en liberarse de la negatividad de su quejoso está dibujando una línea. Dile que la quieres, quieres apoyarla, y que lo que está a punto de compartir es porque te preocupas por ella. Entonces dile que ya no va a escuchar lo mal que están las cosas. Si ella quiere quejarse o ser negativo, eso es su elección - pero no habrá una vuelta por el paseo. Si mantiene esa línea (y si su quejica disfruta de su compañía), ella puede ser inclinado a hablar de algo que no se queja o negativo. Asegúrese de recompensar a su cambio de comportamiento agradeciendo y su apreciación cuando es positivo. Si ella intenta desviar el cumplido con algún comentario negativo - una reacción totalmente natural para un quejoso crónico - cubrir sus oídos y en voz alta proclamo, "La la la, no estoy escuchando." Esperar a hacer cumplir su nuevo límite varias veces en muchas ocasiones. Recuerde, usted le está ayudando a romper un patrón de toda la vida, profundamente arraigada. Sus esfuerzos se empoderan Cathy, porque ella está en el asiento del conductor. Ella llega a decidir si tener una relación con usted es digno de jugar por sus reglas. Si ella no quiere respetar su límite, ella es libre de tomar otra decisión que no incluirá ti. Es su llamada.

Si Cathy va junto con su plan, se le entrena ella para centrarse en algo distinto de lo que está mal para una cantidad específica de tiempo durante cada visita. Esta práctica valiosa puede desarrollar una nueva habilidad que en última instancia, influir en su comportamiento general. Con suficiente práctica, el quejoso podrá ver - sin tener que trabajar en ello - que es parcialmente soleado exterior Hotel ..