9 pasos claves para reconstruir a sí mismo y mantener óptima Bienestar

Como el autor de la traición de Amor y Libertad, y el fundador de la comunidad en línea, MWellA, quiero animar a los millones de personas que sienten que el estrés está invadiendo sus vidas. Tuve una crisis hace más de 12 años y fue colocado en una institución mental. Me diagnosticaron a los 45 años con trastorno bipolar. He perdido amigos que didn y ' y familiar; entiendo. Yo ya no podía manejar el negocio de alimentos orgánicos ayudé pionero (que valía más de $ 100 millones a la vez). Pero encontré una manera de curar y ahora ofrezco nueve pasos para aquellos que buscan vivir una vida equilibrada. A continuación se presentan dos de las estrategias (además de ejercicio adecuada, el sueño y la nutrición):

1) NO! : Aprender a decir TI Hotel •! Aprenda a decir NO a sus adicciones y obsesiones. Tienes que estar preparado para identificar las adicciones y obsesiones en su vida. Estas adicciones y obsesiones son las muletas que apoyarse en cuando necesita ser liberado de la tensión, la ansiedad o la depresión. Ejemplos bien conocidos de tales muletas son: drogas recreativas, el tabaquismo, el juego, la comida, el sexo, los medicamentos con receta (por ejemplo, pastillas para dormir) y nada nos volvemos hacia el fin de la ansiedad automedicarse o depresión. Cuando usted entiende que está medicando a ti mismo con las adicciones y obsesiones en su vida, usted está abrazando una conciencia que son dependientes de estos agentes que actúan como mecanismos de supervivencia, pero aren y'. T saludable en el largo plazo

• Aprenda a decir NO a las personas que más amas. Usted tendrá que encontrar la fuerza, el coraje y la sabiduría dentro de sí mismo para decir y" No &"; a las personas que más quieres, y otros, cuando sea necesario. Si usted está buscando tranquilidad, satisfacción y felicidad dentro, debe seguir sus más íntimos sentimientos, ser fiel a ti mismo e iniciar la construcción de una conciencia de esos sentimientos, ya que son el barómetro de cómo se siente acerca de ti mismo y de la vida.

2) estar en el presente y- El poder del ahora Hotel • Deja ir el pasado y no tienen la ansiedad sobre el futuro. Este es un paso difícil que requiere mucha fortaleza y toma mucho tiempo y la conciencia de dominar. Con el pasado, siempre hay traición y arrepentimientos. Usted podría ser un niño, adolescente o cualquier persona de cualquier edad

• Debido a la traición, podemos formar el resentimiento y lamenta el tiempo, especialmente si seguimos complacer a los demás en nuestras vidas más de lo que hacemos nosotros mismos. Esto nos hace vulnerables a los que amamos las más importantes en la vida. Y cuando la gente que nos encanta lastimado en cualquier forma, no es un estallido de ira, dolor y resentimiento dentro de la cual libera un dolor profundo.

• Considere la emoción, la ira. Hay mucho enojo en el mundo, lo que refleja nuestro dolor inédito colectiva. Nos enojamos con nuestros jefes, familiares, cónyuges, vecinos o desconocidos en muchos entornos. ¿Por qué nadie quiere cargar con todo ese dolor? Por lo tanto, es esencial en el tiempo que aprendemos a dejar ir el pasado y saber que uno de los regalos más grandes que tenemos que abrazar es el perdón.

• Perdonar las personas que amamos que han herido profundamente nosotros es perdonarnos a nosotros mismos. Esto es un reflejo de la humildad, ya que y' re sólo humanos y todos cometemos errores. Cuando perdonas a otros, que sin duda sería lograr una mayor paz y alegría interior. Va a descubrir la clave para la celebración de todo lo que la vida tiene para ofrecer en el momento presente. Cualquier ansiedad que usted puede sostener en el futuro se disipará a la luz de su abrazar el poder del ahora. ¿Por qué quieres ser en cualquier otro lugar Hotel  ?;